Die Meinung, dass eine Person mindestens 8 Stunden am Tag schlafen muss, um normal zu funktionieren, und nachts aufwacht, deutet auf pathologische Schlaflosigkeit hin, ist fest verankert. Einige historische Dokumentationen, gepaart mit Forschungen von Wissenschaftlern, beweisen jedoch, dass eine solche Meinung grundsätzlich falsch ist, aber über alles in Ordnung.
Experimentelle Methode
Ende des letzten Jahrhunderts wurde ein unterhaltsames Experiment durchgeführt - eine Gruppe von Freiwilligen wurde 14 Stunden lang in die Dunkelheit "getaucht", um zu schlafen. Für einige Zeit gewöhnten sich die Probanden an das neue Schlafmuster und es dauerte mehrere Stunden, bis sie einschliefen. Im Durchschnitt dauerte der Schlaf 4 Stunden, dann wachten die Menschen auf und die Phase der aktiven Wachsamkeit begann.
Viele Wissenschaftler betrachten Schlaflosigkeit als die Norm. Der Beweis ist, dass Babys aufwachen und mehrere Stunden pro Nacht wach bleiben.
Es ist bemerkenswert, dass alle Mitglieder der Gruppe einen Kraftschub verspürten, das heißt, sie fühlten sich ausgeruht. Nach 2-3 Stunden schliefen sie wieder für ca. 4 Stunden ein. Die Forscher waren überrascht, dass die erzielten Ergebnisse das Dogma des biologisch vermittelten Acht-Stunden-Schlafes durchkreuzten.
Das Erbe der Vorfahren
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2001 veröffentlichte der amerikanische Historiker Roger Ekirh ein Buch, an dem er 16 lange Jahre arbeitete. Die Veröffentlichung enthält mehr als 500 historische Beweise dafür, dass der Traum unserer Vorfahren kürzer war und in mehrere Teile unterteilt war - Zitate aus alten Tagebüchern, Auszüge aus Gerichtsprotokollen und medizinischen Büchern, analysierte Werke von Homers Odyssee bis zu modernen Stämmen in Nigeria.
In allen Quellen fand der Autor Hinweise darauf, dass frühere Menschen anders schliefen - zuerst mehrere Stunden schlafen, dann 2-3 Stunden aufwachen und wieder schlafen. Dieses Phänomen wurde als zweiphasiger oder segmentierter Schlaf bezeichnet.
Wohin ging der zweiphasige Schlaf?
Wissenschaftler führen das Phänomen des intermittierenden Schlafes auf kurze Tageslichtstunden im Winter zurück. Nur Vertreter der Oberschicht konnten eine große Anzahl von Kerzen anzünden, während gewöhnliche Menschen, sobald die Sonne unterging, ins Bett gingen. Es gab viel Zeit für Nachtruhe, sogar zu viel, so dass unsere Vorfahren einen Teil der Nacht aktiv verbrachten - Hausarbeiten erledigten und sich sogar gegenseitig besuchten.
Ich wachte auf, langweilte mich, besuchte einen Freund aus einem Nachbarhaus - Heute ist dieses Verhalten inakzeptabel und wurde früher als Norm angesehen.
Als jedoch Straßenbeleuchtung und später Elektrizität auftauchten, nahmen die Tageslichtstunden künstlich zu, und gleichzeitig wurde die menschliche Biochemie wieder aufgebaut. Die Menschen standen früher auf und gingen später ins Bett, weshalb die Schlafzeit erheblich verkürzt wurde und eine ununterbrochene achtstündige Pause zum Einsatz kam.
Erklärung der Schlaflosigkeit
Einige Psychiater stellen fest, dass Schlafprobleme spurlos verschwinden, sobald sie es schaffen, ihre zu Schlaflosigkeit neigenden Patienten davon zu überzeugen, dass ihr Problem nichts anderes als ein Erbe der Vorfahren ist.