Wenn plötzlich, ohne Kriegserklärung und ohne ersichtlichen Grund, etwas in Ihrem Körper schmerzt, sich entzündet, gereizt wird oder nicht mehr funktioniert - was tun?
Bevor ich sage, was aus psychologischer Sicht damit zu tun ist, möchte ich Sie daran erinnern:
I. Wenn Sie den Grund kennen - entfernen Sie den Grund
Mit anderen Worten - als Arzt in einem Witz, der einer Frau aus den neuen Russen empfohlen wurde - "Die Allergie wird vergehen, wenn die Ananas vergehen." Die Dame war übrigens überrascht: "Seltsam, können Ananas passieren?"
Sei nicht so. Es wird nicht möglich sein, Ananas zu essen und Haselhuhn zu kauen, bis die Allergie endgültig vorbei ist.
II. Wenn Sie den Grund nicht kennen, lassen Sie sich testen
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Wenn sie sagen, dass alle Krankheiten von Nerven stammen, vergessen sie zu klären, dass einige dieser Krankheiten bereits so weit gegangen sind, dass sie ganz objektive physische Ursachen haben.
Bei organischen Läsionen sind Medikamente viel wirksamer als Psychotherapie. Vernachlässige nicht.
Psychologische Arbeit an sich selbst stört nie - aber sie ersetzt auch keine wirksamen Medikamente …
Wenn Sie die Punkte 1 und 2 bereits abgeschlossen haben, können Sie mit dem dritten fortfahren:
III. Was möchte Ihnen dieses Symptom aus psychologischer Sicht sagen?
Wenn Ihr Symptom keine offensichtliche Ursache hat und Ärzte keine Veränderungen in Ihrem Körper feststellen, bedeutet dies, dass es sich um Psychosomatik handelt.
Der Körper leidet eindeutig unter psychischen Beschwerden und versucht, Ihnen etwas zu sagen, das Sie schon lange nicht mehr hören wollten …
Das Symptom ist fast immer der Hilferuf des Körpers. Sprich mit ihm, hilf ihm: Er ist kein Fremder für dich, deinen Körper.
Das Symptom wird Sie nicht am Telefon anrufen, also müssen Sie zu ihm gehen und nicht umgekehrt … Es ist keine leichte Aufgabe, ja. Gleichzeitig ist es eine unterhaltsame Reise, eine Reise in sich selbst, ein Gespräch mit sich selbst in der Sprache der Bilder: Das Unterbewusstsein hat keine andere Sprache. Wenn Sie lernen, mit einem Symptom in seiner Sprache zu sprechen, erwarten Sie buchstäblich fabelhafte Entdeckungen. Sie helfen Ihnen auch dann, wenn Sie die Ursachen des Symptoms und die damit verbundenen organischen Läsionen kennen. Wenn Sie nichts davon wissen, gewinnt ein Gespräch mit Ihrem eigenen Symptom eine besondere Relevanz für Sie.
Tauchen wir also in ein Märchen ein!
1. Konzentrieren Sie sich auf das Symptom. Stärken Sie es, fühlen Sie es so vollständig wie möglich.
Wie fühlt es sich in dir an? Welche Farbe hat er? Temperaturen? Formen? Texturen?
Stellen Sie es sich so genau vor, dass Sie es leicht zeichnen können.
2. Werden Sie zu diesem Symptom und stellen Sie es als sich selbst dar
Bewegen Sie sich, als wären Sie das Symptom. klingt wie Sie das Symptom sind.
Hören Sie auf Ihre Gefühle in Bewegung: Wohin geht ihre Energie? Was ist der Zweck dieser magischen Bewegung?
3. Beachten Sie die Gefühle, Bilder und Ideen, die im Zusammenhang mit dieser Bewegung und dieser Energie entstehen.
Lassen Sie sich von ihnen in eine Fantasie der Wiedergeburt dieser Energie führen: Erreichen Sie das Ziel Ihrer Bewegung, spüren Sie die Energie dieser Leistung und wohin sie gerichtet ist … und fühlen Sie ihr nächstes Ziel.
Diese Fantasie kann so lange dauern, wie Sie möchten - lassen Sie sie sich entwickeln, bis Sie das Gefühl haben, dass das letzte erreichte Ziel das letzte ist.
4. Untersuchen Sie den erreichten Zustand
Was sagt es dir? Wie fühlst du dich in diesem Zustand? Was würde passieren, wenn Sie diese Gefühle in Ihren Alltag bringen würden?
Vielleicht erinnert Sie das Symptom an das, was Ihnen im Alltag fehlt? Oder warnt man vielleicht davor, dass es im Leben zu viel gibt?
5. Formulieren Sie die Botschaft des Symptoms, überlegen Sie sich eine Möglichkeit, es zusammenzufassen, und schreiben Sie es auf.
6. Fragen Sie sich, was Sie durch diese Übung über sich und Ihr Symptom entdeckt oder gelernt haben.
Überlegen Sie, wie Sie die Botschaft des Symptoms in Ihr tägliches Leben bringen können.
7. Beginnen Sie, Ihr Leben gemäß der Botschaft des Symptoms zu ändern - und wenn sich Ihr Leben ändert, verschwindet das Symptom.
Volkssprüche und Sprüche können im Dialog mit Symptomen hilfreich sein:
Wenn das Symptom gerade aufgetreten ist, werden Sie durch ein Gespräch mit ihm wahrscheinlich schnell herausfinden, wie Sie Ihr Leben so verändern können, dass seine Wünsche erfüllt werden.
Wenn Sie lange nicht ohne ihn mit ihm gelebt haben, müssen Sie vielleicht lange reden … aber es lohnt sich.
Ein besseres Verständnis des eigenen Körpers ist eine große Ressource und sollte nicht vernachlässigt werden.
