Das Leben ist so gestaltet, dass wir alle von Zeit zu Zeit mit dem einen oder anderen Problem konfrontiert sind. Jemand lindert den tagsüber angesammelten Stress mit einem Glas Alkohol. Jemand schluckt Tabletten oder beschwert sich bei jedem, dem er begegnet, über sein schwieriges Leben … Es gibt viele Mittel, aber keines bringt Erleichterung. Wo kann man Erlösung suchen? Wir haben diese Frage dem Psychologen Sergei Sumin gestellt.
- Am besten wenden Sie sich an einen Spezialisten wie einen Psychologen oder Psychotherapeuten.
Übrigens, Sergey Viktorovich, definieren wir zunächst: Was ist der Unterschied zwischen einem Psychologen und einem Psychotherapeuten?
- Ein Psychologe ist ein allgemeines Konzept, wie er jede Person nennt, die an Psychologie beteiligt ist, unabhängig davon, ob sie wissenschaftliche Forschung betreibt, Psychologie lehrt, Patienten konsultiert oder akzeptiert. Daher sollten Sie bei der Auswahl, zu wem Sie gehen möchten, nicht auf diese Feinheiten achten: Um die Beziehungen zu einem Ehemann, Kind oder Chef zu verbessern, Ängste abzubauen, Stress abzubauen und das Selbstwertgefühl zu verbessern, helfen sowohl ein Psychologe als auch ein Psychotherapeut.
Gibt es einen grundlegenden Unterschied zwischen einem Psychologen und einem Psychiater?
- Ja, und hier ist Verwirrung unzulässig. Ein Psychiater hilft wie ein Neuropathologe, psychische Probleme mit Medikamenten zu lösen. Und wenn ein Psychotherapeut und Psychologe möglicherweise keine medizinische Ausbildung haben, sind ein Psychiater und ein Neuropathologe Ärzte, und zusätzlich zum Gespräch mit einem Patienten müssen sie auf jeden Fall eine ernsthafte Untersuchung durchführen. Haben Sie keine Angst vor den Pillen: Manchmal ist es wichtig, den sogenannten psychischen Status zu ändern, dh Spannungen, Angstzustände und Nervosität zu lindern, damit die Behandlung schneller und erfolgreicher verläuft. Eine andere Frage ist, dass es keinen Sinn macht, psychische Beschwerden und Probleme allein mit Medikamenten zu lösen: Keine einzige Pille zerstört einen Minderwertigkeitskomplex, erhöht das Selbstwertgefühl, lehrt Sie, mit Menschen zu kommunizieren und Ängste abzubauen. Es ist jedoch auch wichtig, einen Neurologen oder Psychiater zu konsultieren, weildass dies rechtzeitig ermöglicht, Störungen des Gehirns oder etwaige nervöse Aktivitäten zu erkennen.
Sergey Viktorovich, Sie sagen, wenn die Probleme in einem Laster liegen, müssen Sie zu einem Psychotherapeuten gehen. Aber viele Menschen haben Angst davor. Was ist, wenn andere, entschuldigen Sie, mit einem Psycho verwechselt werden?
- Erstens ist es unwahrscheinlich, dass moderne gebildete Menschen auf einen solchen Schritt so reagieren. Und zweitens, warum sollten Sie alle benachrichtigen, dass Sie sich an einen Psychotherapeuten gewandt haben, um Hilfe zu erhalten? Informieren Sie das gesamte Arbeitskollektiv darüber, wenn Sie zu einem Gynäkologen oder Proktologen gehen?
Eine andere Sache ist peinlich: Es ist schwierig, die Seele zu öffnen und einem Fremden alles über sich zu erzählen. Wie soll ich dem Onkel oder der Tante eines anderen erzählen, was in meiner Familie los ist?
- Und Sie erinnern sich an das "Companion-Syndrom", denn an eine zufällige Person, mit der wir uns im selben Abteil des Zuges befanden, können wir alles über uns erzählen und das intimste Geheimnis preisgeben. Warum? Ja, weil wir wissen, dass wir diese Person nie wieder sehen werden, was bedeutet, dass es nichts gibt, wofür wir uns schämen müssen. So ist es auch mit dem Psychotherapeuten: Sie kommen, arbeiten Ihre Probleme aus - und auf Wiedersehen. Die Hauptsache ist, pünktlich zu einem solchen Spezialisten zu kommen.
Wie bestimme ich den Moment? Manchmal scheint es: alles, Sackgasse, keine Kraft mehr. Aber hier löst sich die Situation von selbst auf oder die richtige Entscheidung kommt
- Dies geschieht, weil eine Person die meisten ihrer Probleme selbst lösen kann und muss. Ein Psychotherapeut ist derselbe Arzt, Sie laufen am ersten Tag nicht zum Arzt, sobald Ihr Hals schmerzt. Sie werden es zuerst ausspülen, Tee mit Honig und Zitrone trinken, Dampf. Und wenn es innerhalb einer angemessenen Zeit keine Erleichterung gibt, gehen Sie in die Klinik.
So ist es hier: Die Hilfe eines Psychotherapeuten ist erforderlich, wenn Sie das Gefühl haben, ernsthaft in Widersprüche verwickelt zu sein und selbst keinen Ausweg finden können. Wenn Sie mit aller Kraft versucht haben, aus einer schwierigen Situation herauszukommen, haben Sie sie analysiert, versucht, aber nie einen Ausweg gefunden.
Warum muss ein Psychotherapeut sein? Schließlich haben viele von uns erfolgreiche, weise und erfahrene Freunde oder Verwandte, die bereit sind, zuzuhören und Ratschläge zu geben. Warum nicht die Situation mit ihnen besprechen?
"Sie sehen, es gibt mehrere wichtige Punkte." Erstens ist Ihr Freund oder Ihre Freundin eine Person, die interessiert ist, er ist immer auf Ihrer Seite, daher wird er nicht in der Lage sein, objektiv zu sein und die ganze Situation zu sehen. Zweitens kann einem geliebten Menschen nicht alles erzählt werden - irgendwo, wo man weich wird, schweige. Nicht umsonst weigern sich professionelle Psychotherapeuten kategorisch, ihre Freunde zu beraten. Drittens kann der Psychologe die Situation nicht nur analysieren, er kennt viele Methoden, um sie zu korrigieren, während Ihr erfolgreicher und weiser Freund nur eines kann: Sie zu beraten, wie er die für ihn geeignete Lösung finden kann. Und im Allgemeinen besteht die Aufgabe des Psychotherapeuten überhaupt nicht darin, ein vorgefertigtes Rezept zur Lösung Ihres Problems anzubieten, sondern Ihnen zu helfen, selbst aus der Krise herauszukommen und selbst den einzig richtigen Weg zu finden. Und schließlich nicht immer die gleiche Beschwerdemit dem sich eine Person an einen Psychologen wendet, ist die Wurzel ihres Problems - und dann kann nur ein Spezialist die wahre Ursache des Problems finden. Zum Beispiel hatte ich kürzlich eine Frau an der Rezeption, die an anhaltender Schlaflosigkeit leidet. Es dauerte ziemlich lange, bis wir herausgefunden hatten, wo die Wurzel des Bösen lag: Sie war es so gewohnt, die Situation um sich herum zu kontrollieren, dass sie sich unbewusst verbietet zu schlafen. Damit musste ich arbeiten.
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Wie viele Besuche bei einem Psychologen sind erforderlich, um ein durchschnittliches Problem zu lösen?
- Ohne das Problem selbst oder die Person zu kennen, ist es unmöglich, im Voraus etwas zu sagen. Jemand braucht ein paar Stunden, andere müssen sich länger als einen Monat mit einem Psychotherapeuten treffen. Es ist auch wichtig, welche Technik gewählt wird. Es gibt einmalige Konsultationen, bei denen ein Spezialist das Problem lange Zeit ausführlich, aber einmal mit Ihnen untersucht. In einigen Fällen reicht dies aus: Wenn Sie nur die Situation analysieren, Akzente setzen, einer Person helfen müssen, mit Emotionen umzugehen, und verstehen, in welche Richtung sie sich bewegen muss. Es gibt eine Psychoanalyse, die länger als ein Jahr dauern sollte: Es ist ein langer und schwieriger, aber der zuverlässigste Weg, um Probleme loszuwerden. Es gibt Bereiche der Psychologie, die an der Schnittstelle verschiedener Wissenschaften entstehen: Genetik, Physik, Mathematik, in denen die Methode zur Analyse der Situation und die Methode zur Beeinflussung von Schmerzpunkten auf besondere Weise berechnet werden. Allgemein,Ein solcher Kurs besteht aus 7-10 Sitzungen. In einer Reihe von Fällen sind Gruppenpsychotrainings interessant und effektiv, einschließlich solcher, die auf dem Einfluss verschiedener Kunstarten beruhen: Unter Anleitung eines Trainer-Psychologen werden Menschen mit Hilfe von Bewegung, Musik, Zeichnen, Rollenspielen und Atemübungen Komplexe los, lösen schmerzhafte Probleme. Übrigens sind solche Techniken besonders für diejenigen geeignet, denen es schwer fällt, ihre Seelen dem Onkel eines anderen zu schütten.
Wie denkst du über Hypnose?
- Als eine von vielen Hilfsmethoden. Die moderne Psychologie verwendet selten klassische Hypnose: Es ist viel effektiver, mit einem Menschen zu arbeiten, wenn er bei Bewusstsein ist. Viel beliebter ist die sogenannte Ericksonsche Hypnose, mit der Sie eine Person in eine leichte Trance versetzen können. Einerseits ist sich der Patient dessen voll bewusst und unter Kontrolle der Situation, andererseits kann man zu den Problemen gelangen, die aus dem Bewusstsein verdrängt wurden, und sie lösen.
Aber wie kann man verstehen, ob dieser Psychotherapeut Ihnen hilft? Wie wähle ich meine eigene aus?
- Natürlich ist es am besten, der Empfehlung zu folgen: Wenn dieser Spezialist jemandem von Ihren Bekannten geholfen hat, wenn Sie gute Bewertungen erhalten haben, ist dies bis zu einem gewissen Grad der Schlüssel zum Erfolg. Und doch ist das Wichtigste Ihr eigener Eindruck vom ersten Treffen. Egal wie ernst und erfahren der Psychotherapeut ist, wenn Sie keinen persönlichen Kontakt haben, wenn diese Person für Sie nicht attraktiv ist und wenn sie kein Vertrauen schafft, verabschieden Sie sich sofort: Es wird keinen Sinn in der Behandlung haben. Und noch etwas: Der Therapeut sollte nicht als Ihr Freund oder Ihre Freundin auftreten. Seine Aufgabe ist es, Abstand zu halten und dabei ruhig und wohlwollend zu bleiben. Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich ein wenig distanziert fühlen - dies ist eine Voraussetzung für eine erfolgreiche Arbeit mit einem Patienten.
Journal: Schritte des Orakels # 8. Autor: Sergey Sumin, Max Maslin sprach
