Die Notwendigkeit, jeden Tag ein ganzes Drittel des Tages zu schlafen, muss durch etwas gerechtfertigt sein, oder? Wissenschaftler haben den Schlaf jahrzehntelang untersucht und können nun einige der Prozesse erklären, die im Schlaf ablaufen.
Was macht das Gehirn im Schlaf?
1. Trifft Entscheidungen
Eine in der Zeitschrift Current Biology veröffentlichte Studie legt nahe, dass das Gehirn mehr als in der Lage ist, im Schlaf Entscheidungen zu treffen. Die Teilnehmer dieser Studie wurden gebeten, Wörter auf Knopfdruck in zwei Kategorien zu sortieren, und durften während der Tests einschlafen. Das Experiment wurde jedoch im Schlaf fortgesetzt - das Gehirn der Teilnehmer konnte Entscheidungen treffen, selbst nachdem der Körper eingeschlafen war.
2. Sortiert Erinnerungen
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Während des Schlafes verarbeitet das Gehirn neue Erinnerungen, überprüft Verbindungen mit alten und sortiert das Gedächtnis so, dass die Person die richtigen Momente nicht vergisst. Laut Dr. Matthew Walker von der University of California spielt eine Person, die nach einem gesunden Schlaf Klavier spielt und in der nächsten Nacht weitere acht Stunden schläft, das, was sie in der Lektion gelernt hat, 20 bis 30% besser als beim Testen des Wissens unmittelbar nach dem Ende des Unterrichts.
3. Erstellt Assoziationen
Während des Schlafes baut das Gehirn assoziative Verbindungen zwischen scheinbar nicht verwandten Dingen auf. Dies kann zu ungewöhnlichen Ideen oder einem tieferen Verständnis der Welt um Sie herum führen. Daher sind manchmal unerwartet originelle Ideen, die im Kopf entstehen, nicht so spontan.
4. Giftstoffe loswerden
Eine Reihe von Studien zeigt, dass das Gehirn von Mäusen während des Schlafes von neurodegenerativen Zellen und Toxinen befreit wird, deren Erhöhung zur Entwicklung von Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen führen kann.
5. Lernt körperliche Arbeit
Während des REM-Schlafes werden neue Informationen über die motorische Funktion des Körpers von der Großhirnrinde, die für die motorischen Fähigkeiten verantwortlich ist, an den Temporallappen übertragen. Dies hilft uns, bessere Aufgaben für körperliche Aktivität zu „konzipieren“und auszuführen.
