Transzendentale Meditation kann das Risiko eines Herzinfarkts halbieren. So sagen Forscher vom Medical College of Wisconsin (USA). Und sie haben ihre Aussage zu Experimenten bewiesen.
In der Gruppe der Herzpatienten, die 20 Minuten lang zweimal täglich transzendentale Meditation praktizierten, war die Inzidenz von Schlaganfall, Herzinfarkt oder Tod aus irgendeinem Grund 48% niedriger als in der Kontrollgruppe. Gleichzeitig blieben die Mitglieder der Kontrollgruppe nicht untätig, sondern besuchten eine "Gesundheitsschule", in der gesunde Ernährung und Sport gefördert werden.
Diejenigen, die meditierten, hatten auch einen niedrigeren Blutdruck und sagten, sie seien weniger gestresst und weniger verärgert. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass die Sterblichkeitsrate umso niedriger ist, je regelmäßiger die Patienten meditierten. Experten glauben, dass transzendentale Meditation die „Apotheke“unseres Körpers umfasst, so dass sie sich selbst repariert und debuggt.
Experten der Boston University und der Emory University sahen in ihren Experimenten einen weiteren positiven Effekt der Meditation. Vor und nach zwei Wochen Meditation wurden den Probanden mehr als zweihundert Fotos von Menschen in verschiedenen Situationen gezeigt, die eine positive, neutrale oder negative emotionale Konnotation hatten. Gleichzeitig wurden sie auf Depressionen und Angstzustände getestet. Die Gehirnaktivität wurde überwacht, während die Fotos mit einem fMRT-Scanner betrachtet wurden.
Vor allem Wissenschaftler interessierten sich für die Amygdala oder Amygdala. Diese Zone wird als Zentrum der Angst bezeichnet, aber ihre Rolle ist viel weiter gefasst, da die Amygdala an jeder emotionalen Reaktion beteiligt ist.
Im Fall von Meditation, die auf Selbstfindung und Selbstkontrolle abzielt, stellten die Forscher fest, dass sie die emotionale Stabilität der Probanden erhöht. Die Aktivität der rechten Amygdala bei solchen Menschen war sehr zurückhaltend, unabhängig davon, was auf dem Foto gezeigt wurde.
Es ist merkwürdig, dass unter denjenigen, die mit zunehmender Sympathie und Freundlichkeit beschäftigt waren, auch die Aktivität der rechten Amygdala gering war. Wenn diese Versuchspersonen jedoch häufiger als Reaktion auf negative Emotionen meditierten, reagierte ihre Amygdala noch stärker als gewöhnliche Menschen.
Gleichzeitig waren die Symptome einer Depression bei denjenigen, die "altruistische" Meditation praktizierten, weniger ausgeprägt, dh die Teilnahme an anderen half, ihre eigenen psychischen Probleme zu bewältigen.
Werbevideo: