Das Gedächtnis, die Fähigkeit, vergangene Erfahrungen zu reproduzieren, ist eine der Haupteigenschaften des Nervensystems, die sich in der Fähigkeit ausdrückt, Informationen über die Ereignisse der Außenwelt und Reaktionen des Körpers für eine lange Zeit zu speichern und sie wiederholt in die Sphäre des Bewusstseins und Verhaltens einzutreten.
Um sich gut an neue Informationen zu erinnern, müssen Sie vor dem Schlafengehen lernen
Für ein gutes Auswendiglernen muss man natürlich genug Schlaf bekommen. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum es einen Mythos gibt, dass es am besten ist, kurz vor dem Schlafengehen zu unterrichten. Tatsächlich ist aber alles genau umgekehrt. Die beste Zeit, um Informationen auswendig zu lernen, ist am Morgen. Versuche, sich abends Informationen zu merken, können die Effektivität des Gedächtnisses nur verschlechtern, da die Informationen "tagsüber" und "abends" verwechselt werden. Und der neurohormonale Hintergrund des Gehirns ist günstig, um sich nur in den Morgenstunden zu merken. Zu diesem Zeitpunkt wird die höchste Fähigkeit zum Auswendiglernen neuer Wörter, Daten usw. beobachtet, die Person konzentriert sich besser.
Sie können im Schlaf lernen
Eine Vielzahl von Lehrmethoden verspricht schnelles Lernen im Schlaf, ohne viel Zeit zu verschwenden. Tatsächlich ist es möglich, einige Fähigkeiten im Schlaf mit Hilfe von Träumen sowie im Zustand "vor dem Schlafen" und vor dem Aufwachen zu vermitteln. Leider ist es praktisch unmöglich, diesen Prozess auf einen "industriellen" Maßstab zu übertragen. Die Menge an Wissen, die in einem Traum gelernt wird, ist außerhalb der Kontrolle. Zusätzlich sind mit dieser Methode Störungen in normalen Schlafmustern möglich. Die normale Ordnung des Wissens in einem Traum, der nach der klassischen Methode erhalten wird, ist ein natürlicher Prozess. Eine Störung dieses Prozesses durch Lernen im Schlaf kann langfristig negative Folgen haben und die Gesundheit schädigen.
Es gibt viele verschiedene Techniken, die ein effektives und schnelles Auswendiglernen im Schlaf versprechen. Theoretisch ist es möglich, mit Hilfe von Träumen sowie in einem Zustand unmittelbar vor dem Einschlafen und vor dem Erwachen etwas Wissen zu erlangen. Leider ist es nicht möglich, die auf diese Weise gespeicherte Informationsmenge zu kontrollieren. Mit dieser Methode kann alles andere normale Schlafmuster stören. Dies liegt an der Tatsache, dass unser Gehirn im Schlaf die während des Tages gelernten Informationen organisiert und jede Störung dieses Prozesses (Versuche, im Schlaf zu lernen) langfristig negative Folgen haben kann.
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Der beste Weg, sich zu erinnern, ist zu tun
Jeder hat diese Methode als Kind bei der Kalligraphie angewendet. Natürlich ist diese Methode in Bezug auf die Qualität des Auswendiglernen sehr effektiv, erfordert jedoch nicht weniger Ressourcen (Material, Zeit usw.). Sie haben beispielsweise eine neue Waschmaschine gekauft. Sie werden nicht alle Arten von Funktionen und Zuweisungen von Tasten, Kombinationen von Modi unabhängig voneinander studieren. Höchstwahrscheinlich lesen Sie die Anweisungen und öffnen sie bei Bedarf immer wieder. Also im Leben: Es ist überhaupt nicht notwendig, es für eine unabhängige praktische Ausbildung auszugeben. Aber in einigen Bereichen ist das Prinzip des Auswendiglernen durch Handeln wirklich notwendig - Sport treiben, Musikinstrumente spielen, tanzen usw.
Bei älteren Menschen verschlechtert sich das Gedächtnis
Ja, Altern wirkt sich auch auf das Gehirn aus und führt dazu, dass wir gesunde Neuronen verlieren. Viele Menschen über 80 leiden an Alzheimer. Aber aus irgendeinem Grund versteht nicht jeder, dass das Gedächtnis von Jugend an ständig trainiert werden muss. Und dann wird es mit zunehmendem Alter praktisch keine Anzeichen einer Verschlechterung geben.
Wenn sich eine Person schnell erinnert, hat sie ein gutes Gedächtnis
Die Tatsache, dass Sie die erforderlichen Informationen schnell abrufen, bedeutet kein starkes Gedächtnis. Die Geschwindigkeit des Abrufs ist mit einem Speicherparameter wie der Abrufbarkeit verbunden, aber die Zeit, während der die gespeicherten Fakten gespeichert werden, hängt von der Stabilität des Speichers ab. Und diese beiden Größen hängen in keiner Weise zusammen. Selbst wenn wir uns schnell erinnern, können wir keine Gedächtnisstabilität entwickeln. Ein solches Missverständnis besteht möglicherweise aufgrund der Tatsache, dass während des Trainings normalerweise die Informationen, an die man sich später leichter erinnert, besser und länger gespeichert werden.
Einmal gut gelernt, werden Informationen nie vergessen
Dies ist eines der häufigsten Missverständnisse über das Gedächtnis. Tatsächlich kann unser Langzeitgedächtnis Informationen über einen sehr langen Zeitraum speichern, sogar über mehrere Jahrzehnte. Natürlich kann davon ausgegangen werden, dass für die meisten Menschen die Speicherdauer von Informationen in einem halben Jahrhundert als ewig angesehen werden kann, aber aus physiologischer Sicht werden Informationen im Laufe der Zeit häufig vergessen, selbst im Langzeitgedächtnis.
Unser Gedächtnis ist "dimensionslos"
Dieses Missverständnis tritt wahrscheinlich in der High School auf. Nach Forschungen von Wissenschaftlern ist das Volumen des menschlichen Gehirns immer noch begrenzt. Obwohl es möglich ist, kann sich eine von einer Million die gesamte Encyclopedia Britannica merken. Darüber hinaus erfordert das langfristige Speichern erheblicher Informationsmengen eine große Anzahl von Operationen im menschlichen Gehirn. Und laut Statistik erinnern sich die meisten Menschen in ihrem ganzen Leben nur an etwa 100.000 Fakten. Und es sollte bedacht werden, dass das Speichern von zu vielen Informationen das Risiko für Alzheimer erhöht.
Mnemonik ist ein einzigartiges und effektives Mittel zum Auswendiglernen
Dies ist teilweise wahr. Mit Hilfe von Gedächtnismethoden ist es wirklich einfacher, sich in kürzerer Zeit mehr Informationen zu merken. Man kann jedoch nicht glauben, dass Informationen einfach ausreichen, um sie mithilfe von Mnemonics in der bequemsten Form darzustellen, und dass sie automatisch für immer in Erinnerung bleiben. Mit solchen Methoden können Sie die Anzahl der Wiederholungen beim Speichern reduzieren, aber Sie können keine großen Informationsmengen sofort speichern.
Der Mensch vergisst nichts
Es gibt verschiedene Trainingsprogramme (zum Beispiel eine Fremdsprache), die auf der Aussage basieren, dass alles, was eine Person jemals gelernt hat, für immer in ihrem Gedächtnis bleibt - Sie müssen nur in der Lage sein, diese Informationen zu finden. Tatsächlich können Sie jedoch alle Informationen und sogar Ihren eigenen Namen vergessen. Natürlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht, vernachlässigbar, aber es besteht immer noch.
Das Gedächtnis wird uns von Geburt an gegeben und kann nicht verändert werden
Einige erfassen alles im laufenden Betrieb, aber es gibt Menschen, die viel Zeit zum Auswendiglernen benötigen. Daher gibt es Überzeugungen, dass alles von Vererbung, Eltern und anderen Faktoren abhängt. Sogar einige berühmte Psychologen wie William James teilten diese Meinung. Studien haben jedoch gezeigt, dass das Gedächtnis durch ständiges Training entwickelt werden kann und sollte. Leistungsfähigere Lernende wissen in der Regel einfach, wie sie die erhaltenen Informationen in die Form umwandeln können, an die sie sich am einfachsten erinnern können. Kluge Köpfe analysieren Informationen schnell und organisieren sie so, dass sie sich schnell und wenn möglich lange daran erinnern. Das kann jeder lernen. Die fähigeren tun es jedoch unbewusst. Nach einem einwöchigen Mnemonikkurs verbessern die meisten Schüler ihre Erinnerungsfähigkeiten. Ihr Gehirn erfährt keine drastischen Veränderungen, sie lernen nur, kompetenter mit Informationen umzugehen. Wiederholung ist die Mutter des Lernens.
Gedankenlose Wiederholungen können den Erinnerungsprozess negativ beeinflussen. Ja, und zuvor erlernte Informationen können darunter leiden.
Wiederholungen können in bestimmten Intervallen und mit langen Pausen dazwischen wirksam sein. Und alles ist rein individuell.
Das Gedächtnis kann mit Pillen verbessert werden
Im Moment gibt es keine Tablets, die das Gedächtnis direkt verbessern. Alle Medikamente, die als solche betrachtet werden, verbessern einfach die allgemeine Gesundheit. Sie enthalten kleine Dosen Zucker, Koffein usw. Sie sollten sich jedoch nicht darauf verlassen.