Manchmal wird unser Leben unerträglich, einige unangenehme Ereignisse passieren, Streit mit geliebten Menschen, Konflikte bei der Arbeit, ständige Zusammenstöße mit anderen. Und eine Kettenreaktion beginnt - es gibt immer mehr Streitigkeiten, die Stimmung wird schlechter, ich möchte nicht zur Arbeit oder nach Hause kommen. Wie komme ich aus diesem Teufelskreis heraus?
Stille im Inneren
Es gibt einen Ausdruck, den Buddha einmal seinen Schülern sagte: "Je ruhiger innen, desto klarer außen." Buddhisten und Anhänger anderer östlicher Religionen versuchen, nach diesem Prinzip zu leben. Weil eine Person mit innerem Gleichgewicht fast niemand wütend werden kann.
Es scheint uns, dass andere Menschen für all unsere Probleme und Streitigkeiten verantwortlich sind - sie sagen das Falsche, sie beleidigen uns, sie behandeln uns schlecht.
Aber tatsächlich beleidigt uns etwas oder jemand, weil wir selbst keine Ruhe in uns haben. Und deshalb reagieren wir schmerzhaft auf Kommentare, brechen als Reaktion zusammen und provozieren manchmal Skandale.
Es gibt eine große Anzahl von Menschen, die buchstäblich versuchen, ihre Müdigkeit, Enttäuschung, Ressentiments, mentalen Schmerzen usw. anderen zu nehmen. Sie suchen nur nach einem Grund für einen Skandal, um sich zu streiten und ihren Zorn auszuräumen. Und selbst ein normaler Mensch versucht manchmal, eine psychologische Erleichterung für sich selbst zu arrangieren. Und die schwierigsten Konflikte beginnen, wenn sich Menschen treffen, in denen es nur Schmerz und Enttäuschung gibt.
Aber eine Seite solcher Konflikte sind Sie, und Sie selbst können Ihre Psyche und Ihr Gleichgewicht kontrollieren, indem Sie die schlechten Dinge taub werden lassen und Streitigkeiten am Anfang auslöschen.
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Paradies Glückseligkeit
Was kann man dafür tun? Eine Methode besteht darin, über positive Bilder zu meditieren. Jeder Mensch kann sich eine fiktive oder echte Insel der Sicherheit vorstellen und in einer stressigen Situation buchstäblich darüber meditieren - stellen Sie sich vor, er befindet sich jetzt genau an diesem Punkt und an diesem Ort.
Eine echte Insel ist diese Situation und dieser Ort, an dem Sie sich einst sehr ruhig, glücklich und sicher gefühlt haben. Es kann ein Moment in Ihrem Leben sein oder ein wunderschöner Ort, an dem Sie sich entspannt und das Leben genossen haben. Eine fiktive Insel ist etwas, von dem Sie träumen oder das Sie irgendwo in einer Zeitschrift oder im Fernsehen gesehen haben, und dieses Bild hat Sie dazu gebracht, darin zu sein.
Es kann eine Insel im wahrsten Sinne des Wortes sein - Sie können sich eine wunderschöne Insel im Ozean vorstellen, um die türkisfarbene Wellen plätschern … oder schneeweiße Berggipfel unter einem strahlend blauen Himmel.
Viele Menschen stellen sich Sonnenuntergänge vor, gehen im Wald spazieren oder sehen sich am Ufer eines Flusses. Sie können sich jedes Bild einfallen lassen, das Sie glücklich macht und in dem Sie sich in Harmonie mit der Welt um Sie herum fühlen.
Normalerweise befinde ich mich mental an einem riesigen Wasserfall, und dieses Bild beruhigt mich sofort in unangenehmen Situationen. Jedes Mal, wenn auf dieser Insel etwas Unangenehmes passiert, verstehe ich, dass alles vergeht und vergehen wird, und eines Tages kann ich wirklich an diesem Wasserfall sein, und das macht mich glücklich.
Wenn wir uns so etwas vorstellen, überlasten wir unser Bewusstsein. Aus einer unangenehmen Umgebung fallen wir geistig in himmlische Glückseligkeit. Und automatisch werden wir sofort anders - entspannt und ruhig. Dies geschieht, weil wir uns in unserer Vorstellung glücklich gefühlt haben und Glück nur in Frieden möglich ist.
Natürlich können Sie nicht lernen, sofort auf Ihre Sicherheitsinsel zu gelangen, aber Sie können es versuchen. Es ist notwendig, den Geist in einem ruhigen Zustand zu trainieren - es ist nützlich, mehrmals täglich und ohne Konflikte über positive Bilder zu meditieren. Diese Meditation beruhigt nicht nur die Nerven, sondern ruht auch das Gehirn und gibt Kraft zum Arbeiten und Kommunizieren.
Nachdem Sie gelernt haben, diese Bilder hervorzurufen, werden Sie diese Fähigkeit allmählich zur Perfektion bringen, und dann werden Sie sich trotz des Geschehens um Sie herum bereits in Ihrer ruhigen Zuflucht wiederfinden.
Verfasser: Natalia Trubinovskaya
