Amerikanische Wissenschaftler führten eine Studie durch, die wissenschaftlich bewies, dass Meditation Menschen hilft, ihre Emotionen in Schach zu halten. Es wurde festgestellt, dass 20 Minuten dieser Übung pro Tag für gute Ergebnisse ausreichen.
Die Testpersonen wurden in mehrere Gruppen eingeteilt. Die ersten waren diejenigen, die aufgrund ihrer Charaktereigenschaften sehr ruhig sind und ihre Emotionen kontrollieren. Die zweite Gruppe bestand aus denen, die regelmäßig meditieren, obwohl ihre Persönlichkeitsmerkmale nicht fokussiert sind. Und die dritte Gruppe, Menschen, die sich nicht ruhig und unter Kontrolle ihrer Gefühle nennen können, und die auch die Praxis der spirituellen Entspannung nicht angewendet haben.
Allen drei Teilen wurden dieselben Bilder und Videofragmente mit unangenehmem Inhalt gezeigt, zum Beispiel die Leichen der bei Autounfällen Getöteten, Aufzeichnungen von Operationen bei schwerkranken Patienten und andere. Danach wurden die Menschen gebeten, so schnell wie möglich zu versuchen, wieder normal zu werden, während die Gehirnaktivität von Wissenschaftlern kontinuierlich überwacht wurde.
Es stellte sich heraus, dass die Ergebnisse der ersten und zweiten Gruppe nahezu identisch waren. Auf dieser Grundlage sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass Meditation eine großartige Möglichkeit ist, um zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen in Schach halten können. Gleichzeitig braucht es nicht viel Zeit, so die Forscher, 20 Minuten pro Tag reichen für eine solche Praxis aus.
Bogdan Svetlov