VERSICHERUNGSKÖRPERKARTE
Wie alt erinnere ich mich? Wenn jeder von uns diese Frage stellt, ertönen natürlich unterschiedliche Zahlen, aber die Rede wird höchstwahrscheinlich etwa drei bis fünf Jahre alt sein. Von diesem Moment an beginnt unser bewusstes Gedächtnis - das Kind hat die Sprache bereits beherrscht, es hat einen sogenannten Gedankenstrom, es sammelt Informationen über die Welt und analysiert …
Aber die Persönlichkeit eines Menschen ist nicht nur auf ein "intelligentes Bewusstsein" reduziert - unser Leben beginnt nicht mit drei Jahren, sondern direkt mit dem Moment der Empfängnis. Und dann beginnt sich unser Gedächtnis zu füllen. Es ist nur so, dass sie in diesem Moment noch nicht bei Bewusstsein ist, sondern emotional. Und alles, was uns von dem Moment an passiert, in dem die Keimzellen der Eltern verschmelzen, lagert sich in unserem Unterbewusstsein ab.
Emotionen können bereits von einem Embryo erfahren werden, selbst von einem kaum gebildeten. Es ist nur so, dass sie immer noch ziemlich primitiv sind - aber stark. Und eine der wichtigsten Erfahrungen im Mutterleib ist die Angst. Eine solche Studie wurde durchgeführt: Während einer Abtreibung wurde das Verhalten des Embryos aufgezeichnet. Und es stellte sich heraus, dass seine Reaktionen mit Manifestationen der Angst zusammenfallen: Er schrumpft und versucht wegzulaufen, bewegt seine embryonalen Gliedmaßen - nur jetzt kann er nirgendwo rennen … Das heißt, obwohl von keiner Art von Bewusstsein die Rede sein kann, fühlt der Embryo alles, was mit ihm passiert, - und erinnert sich.
Eines der Grundgesetze der körperorientierten Psychotherapie lautet: "Der Körper erinnert sich an alles." Erinnerungen an alles, was uns passiert ist, sind in unserem Körper gespeichert, einschließlich unserer Gefühle. Der Körper kann mit dem Dachboden verglichen werden, auf den alles geschickt wird, was Sie im Haus selbst nicht sehen wollen. Und wie die Gastgeberin ruft: "Ich will diesen Müll hier nicht sehen, bring ihn auf den Dachboden!" - also all jene Gefühle, die unser Bewusstsein nicht in sich sehen will, das heißt erkennen, sich in unserem Körper niederlassen. In der Psychologie wird dieser Mechanismus als Unterdrückung bezeichnet: Schmerzhafte Erfahrungen, Gedanken, Erinnerungen werden ins Unbewusste verschoben … Einschließlich natürlich Ängste.
Aber so wie ein Sessel nicht aus dem Haus verschwindet, wenn Sie ihn vom Wohnzimmer auf den Dachboden bringen, werden Gefühle nirgendwo hingehen, wenn Sie sie einfach nicht beachten. Sie bemühen sich, zum Bewusstsein zurückzukehren, sich an sich selbst zu erinnern - und das durch Krankheit. Und die meisten körperlichen Beschwerden sind das Ergebnis von Gefühlen, die aus dem Bewusstsein verdrängt wurden. Wo sich ein Gefühl im Körper niedergelassen hat, gibt es ein schmerzhaftes Symptom. Es ist wie ein Signal aus dem Gefühl: "Schau mich an!"
Es gibt Muster, wie Gefühle im ganzen Körper verbreitet werden. Und jetzt schlagen wir vor, dass Sie Ihre eigenen Ängste ein wenig erforschen - wo in Ihrem Körper sie leben und womit sie verbunden sind.
Vielleicht hilft Ihnen diese kleine Forschung, sich mit Ihrem Körper, Ihren Gefühlen, Ihrer Angst zu verbinden. Wenn wir Gefühle unterdrücken, sind es schließlich sie, die uns besitzen. Aber wenn wir uns ihnen zuwenden und sie in uns selbst erkennen, dann besitzen wir sie. Und dann, wie beim venezianischen Karneval, können Sie Ihre Angst schreien:
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- Maske, ich kenne dich!
Sie werden in der Lage sein, Ihr individuelles Körperdiagramm der Ängste zu erstellen. Dazu benötigen Sie: ein weißes Blatt Papier und Zeichenwerkzeuge (alle außer einem Stift und Filzstiften)
Zeichne deinen Körper - das Ganze, die ganze Figur. Künstlerische Fähigkeiten spielen hier keine Rolle!
Hören Sie jetzt auf Ihren realen Körper. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, auf einmal ein gutes Gefühl für Ihren ganzen Körper zu bekommen: Wie fühlt es sich an? fühlt er sich wohl herzlich? Ist es angespannt oder entspannt?.. Und jetzt, während Sie weiterhin Ihren ganzen Körper gleichzeitig fühlen, fragen Sie sich: "Wo lebt Angst in meinem Körper?" Möglicherweise müssen Sie sich an Situationen erinnern, in denen Sie Angst hatten. Und einige Körperteile werden Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen - als ob Sie mit einem Stift winken würden. Erinnere dich an sie.
Markieren Sie nun diese Stellen auf dem Bild - wo Angst in Ihrem Körper ist. Es kann eine Site oder mehrere sein. Die rechte und linke Seite des Körpers können durchaus unterschiedlich sein. Darüber hinaus kann sich Angst irgendwo mehr und irgendwo weniger manifestieren - Sie können dies im Bild in verschiedenen Farben anzeigen. Denken Sie daran, dass die Körperkarte der Gefühle immer individuell ist, es kann keine richtigen oder falschen Optionen geben!
Augen sind einer der Hauptwahrnehmungskanäle. Wenn es also eine unbewusste Angst vor der Realität gibt, eine Unwilligkeit, die Wahrheit zu sehen und die Realität so zu erkennen, wie sie ist, lässt er sich dort nieder. Und in vielen Fällen ist eine Sehbehinderung Ausdruck einer unbewussten Position: "Ich will das nicht sehen!" Dies ist ein Versuch, wie ein Strauß seinen Kopf im Sand zu verstecken - und die Wirksamkeit ist ungefähr gleich, die Probleme verschwinden nicht …
Zurück: Angst, unvollkommen zu sein und die Erwartungen nicht zu erfüllen. Zeigt normalerweise Perfektionismus an. Natürlich hat eine solche Person die Chance, Höhen zu erreichen - aber es ist noch wahrscheinlicher, dass sie einen ihrer Impulse verlangsamt, aus Angst, einen Fehler zu machen.
Die Schultern symbolisieren Stärke und Verantwortung. Daher lauert hier die Angst, schwach zu sein, und auch - nicht mit Verantwortung umzugehen.
Die Region des Zwerchfells, einschließlich des Magens und des Solarplexus e: Hier haben sich soziale Ängste, dh solche, die mit dem sozialen Leben verbunden sind, niedergelassen. Verlegenheit, Schüchternheit, Schüchternheit, Schüchternheit sind Ausdruck unserer sozialen Ängste, "nicht zu korrespondieren", "von der Gesellschaft abgelehnt zu werden" …
Bürsten signalisieren Kommunikationsprobleme, dh solche, die mit der Kommunikation verbunden sind. Die innere Einstellung hier lautet: "Die Welt als Ganzes mag nicht feindlich sein, aber die Menschen sind es definitiv." Die rechte Hand spricht von der Angst vor Männern, die linke vor Frauen (während die rechte und linke Seite der gezeichneten Figur so definiert sind, als wäre es ein Spiegel, kein Foto).
Gesicht: Angst, das Gesicht zu verlieren. Solche Menschen legen großen Wert darauf, was die Menschen über sie denken und wie sie wahrgenommen werden. Sie müssen geliebt, akzeptiert, genehmigt werden - und das ist alles. Aus diesem Grund müssen Sie ständig Masken tragen, und die unterschiedlichsten - normalerweise ist ihr Arsenal groß und vielfältig. Aber - hinter Masken ist es leicht, sein wahres Selbst zu verlieren. Wie in einem Witz: "Das Chamäleon schaute in den Spiegel und fragte sich, welche Farbe er annehmen sollte …"
Hals: Angst auszudrücken, deine Gefühle auszudrücken. Solche Menschen haben oft Halsprobleme: ständige Halsschmerzen, Kitzeln, ein Gefühl der Verengung … Sie sprechen mit hoher, dünner Stimme, ein wenig kindisch und beschweren sich, dass sie nicht singen können. Dies ist auf die ständige Spannung im Nacken zurückzuführen: Sobald Gefühle in der Brust aufsteigen, um herauszukommen, zieht sich der Nacken zusammen und hält alles im Inneren. Äußerlich mögen sie unempfindlich erscheinen, aber im Inneren tobt ein Sturm von Leidenschaften - sie können einfach nicht raus.
Die Truhe enthält die Angst vor Einsamkeit, die Angst, "mich als Person abzulehnen", im Gegensatz zu der Angst, "mich als Mitglied der Gesellschaft abzulehnen". Tief in der Brust sitzt ein Gefühl von "Unrecht", "Unwürdigkeit", "Minderwertigkeit". Der Glaube "Ich bin schlecht, also werde ich von der Welt abgelehnt."
Lebensangst lebt im Magen, nicht umsonst sind dies Wurzeln desselben Wortes. Angst setzt sich dort in lebensbedrohlichen Situationen ab - sie konnte nicht real sein, sondern nur wahrgenommen werden. Und obwohl die Gefahr vorüber ist, ist sie für das Unbewusste immer noch relevant - sie ist ständig wachsam, echte Entspannung und ein Gefühl der Sicherheit werden unzugänglich.
Das Becken signalisiert sexuelle Ängste. Wenn sie sich dort niedergelassen haben, können sie beide zu Krankheiten führen und den gesunden Orgasmus beeinträchtigen: Studien zufolge simulieren die meisten Frauen in verschiedenen Ländern einen Orgasmus. Und hinter einer solchen Anorgasmie stehen vor allem Ängste.
Hände sprechen von der Angst, die Welt zu kontaktieren, weil sie auf unbewusster Ebene als feindselig und widerstrebend empfunden wird. Die Welt als Ganzes ist beängstigend - und dafür gibt es keine logische Erklärung, Argumente, das ist ein emotionales Gefühl. Menschen mit einer solchen Einstellung bevorzugen daher Berufe, die ein Minimum an Kontakt mit der Welt erfordern: hinter einem Computermonitor.
Wenn Angst in den Beinen lebt, deutet dies auf einen Mangel an Unterstützung im Leben, Stabilität und ein unbewusstes Gefühl hin: "Ich habe niemanden, auf den ich mich stützen kann", "Ich stehe nicht fest auf meinen Füßen." Es gibt nicht genug Stabilität, es gibt kein Vertrauen - in dich selbst, die Welt, morgen …
