Achtsamkeit ist ein Zustand, in dem Sie verstehen, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Wenn Sie von der Zukunft träumen, sind Sie sich Ihrer selbst nicht bewusst. Wenn Sie sich an vergangene Ereignisse erinnern, sind Sie sich Ihrer selbst nicht bewusst.
Wenn Sie nun etwas betrachten, zum Beispiel Ihre Hände, oder feststellen, wie Luft Ihre Lungen füllt und verlässt, fühlen Sie Ihren Körper, hören auf die Geräusche um Sie herum, riechen die Luft, verstehen, was Sie jetzt denken, welche Emotionen Sie erleben - dann wirst du dir deiner selbst bewusst.
Das tiefste Bewusstsein wird sein, wenn Sie gleichzeitig sehen, hören, riechen und fühlen können, sich Ihrer Gedanken oder ihrer Abwesenheit bewusst sind, sich der Emotionen bewusst sind, die Sie erleben. Verschiedene Geräusche, Gerüche, Bilder und Empfindungen werden von Ihrem Unterbewusstsein ständig wahrgenommen, aber meistens sind Ihnen diese Informationen nicht bekannt.
Achtsamkeit ist die größte Kraft. Hier sind einige seiner Erscheinungsformen:
UNVERWUNDBARKEIT
Wenn Sie sich Ihrer selbst voll bewusst sind, werden Sie unverwundbar. Niemand kann dich beleidigen. Wenn er Recht hat - warum also beleidigt sein, das wissen Sie. Und wenn Sie wissen, dass er falsch liegt, beleidigt es Sie nicht, weil Sie es bereits wussten. Wenn Sie teilweise Recht haben, erkennen Sie, dass es wahr ist und dass es nicht wahr ist.
Wenn sich die Menschen immer bewusst verhalten würden, gäbe es keine Streitereien, Missverständnisse. Bewusstes Verhalten bedeutet, offen zu sein. Sprich offen. Offen handeln. Sie können sich erlauben, offen zu sein, weil Sie unverwundbar sind. Sie können für das höchste Wohl anderer handeln oder für Ihr höchstes Wohl - Sie wählen. Die Hauptsache ist, dass sich durch bewusstes Handeln herausstellt, dass jeder gewinnt. Wir sind alle eins, daher ist bewusstes Handeln für alle am vorteilhaftesten.
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LÖSUNG VON PROBLEMEN
Im tiefen Bewusstsein lösen sich Probleme auf. Der Umgang mit Problemen macht sie nur noch schlimmer. Das Vermeiden von Problemen löst sie nicht, sondern führt dazu, dass sie sich nur verschlimmern und sich früher oder später manifestieren (wie ein gebrochener Arm, versiegelt mit einem Pflaster). Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, sich dem Problem direkt zu stellen, in seine Augen zu schauen, seine wahre Natur zu verstehen und es aufzulösen. Achtsamkeit erzeugt bei Bedarf Maßnahmen. Darüber hinaus die Aktion, die zur Lösung des Problems am effektivsten ist.
LEISTUNG
Wenn Sie bewusst handeln, fühlen Sie sich wie der Meister Ihres Lebens. Du bist der Schöpfer deiner Welt. Ereignisse, Menschen, die Sie umgeben - all dies steht nur Ihnen zur Verfügung. Nur Sie sehen die Dinge in diesem Licht und in dieser Reihenfolge. Es wäre eine Schande, nicht darauf zu achten, denn niemand sonst kann Ihre Welt für Sie verstehen, sie so sehen wie sie ist und sie verbessern. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Beobachtung konstruktiv ist. Was Sie am meisten beachten, wird immer mehr zu einem Teil Ihres Lebens. Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, diese kreative Kraft zu nutzen.
Klares Träumen
Die Entwicklung des Bewusstseins in der realen Welt hilft mir, ungewöhnliche Details in meinen Träumen besser zu berücksichtigen. Nachdem Sie meine Träume analysiert haben, können Sie verstehen, dass sie sehr wenig bewusst sind - und dies ist ein direktes Ergebnis dessen, was ich in der realen Welt erlebe. Ich kann mich auf eine Sache konzentrieren und meine ganze Aufmerksamkeit darauf richten, aber zu diesem Zeitpunkt verliere ich die Kontrolle und das Bewusstsein für das Gesamtbild. Ich höre nicht oft auf die Geräusche, die mich umgeben. Ich betrachte nicht oft Gegenstände, Kleidungszubehör, Menschen, Natur.
Der Geschmack von Lebensmitteln ist mir überhaupt nicht wichtig, ich denke oft über die Vorteile meiner Ernährung nach, aber auch nicht immer. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ich nicht höre, was mir gesagt wird. Meine Träume sind nicht sehr lebendig, ebenso wie meine Erinnerungen an den Tag, an dem ich lebte. Passiert Dir das auch? Dies sind alles Manifestationen mangelnden Bewusstseins.
SCHÖNHEIT
Achtsamkeit hilft Ihnen, Schönheit tiefer zu erleben. Was für eine Freude, etwas zu betrachten, das der Geist für einfarbig hält, das aber bei ausreichender Kenntnis der Gegenwart unter den Sonnenstrahlen Tausende von Schattierungen erhält! Natürlich ist es einfacher, Ihre Logik zu verwenden und zu sagen - das ist weiß, das ist dunkelblau, das ist hellblau. Aber was ist, wenn Sie die Logik ausschalten und das Bewusstsein einschalten? Was wirst du dann sehen?
POSITIV
Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, unabhängig von den Umständen einen positiven emotionalen Zustand zu erleben. Wenn Sie genug Bewusstsein haben, wird es für Sie nicht schwierig sein, mit einem Lächeln im Gesicht und einer geraden Haltung zu leben, so dass es im Leben nicht passiert. Dies kann übrigens als Bewusstseinsprüfung verwendet werden: Wie lange können Sie mit einem Lächeln im Gesicht und einer geraden Haltung bleiben? Wenn dies nicht Ihr Standardzustand ist, verschwindet Ihr Lächeln und Ihr Rücken beugt sich, sobald Sie aufhören, sich Ihrer selbst bewusst zu werden.
GEDANKENKONTROLLE
Für eine Person mit einem geringen Bewusstseinsgrad scheint die Idee, Ihre Gedanken zu kontrollieren und sich zu zwingen, über das nachzudenken, was Sie wollen, unmöglich. Die Fähigkeit, alle Ihre Gedanken auf eine Sache zu konzentrieren, kann jedoch entwickelt werden - und sie entwickelt sich parallel zur Entwicklung des Bewusstseins.
Es ist gut, wenn Sie dies innerhalb von 5 Sekunden schaffen. Aber mit der Entwicklung der Fähigkeit können Sie den Gedanken für eine Minute, ein paar Minuten behalten. Und jetzt stellt sich die Frage: Wie lange dauert es, bis sich Ihre Gedanken auf das Erreichen Ihres Ziels konzentrieren, damit es sicher erreicht wird?
GENAUES BILD DER WELT
Wenn Sie sich Ihrer Überzeugungen bewusst sind, können Sie bewusst auswählen, woran Sie glauben. Einige Überzeugungen bekräftigen Sie zum Beispiel: „Ich habe ein einzigartiges Geschenk, das ich der Welt anbieten kann.“„Ich habe genug Geld zum Leben.“„Ich habe immer viel Zeit für wichtige Dinge.“„Alle Menschen sind eins.“
Andere Überzeugungen machen Sie auf dieser Welt schwächer, zum Beispiel: "Ich bin zu nichts fähig", "Ich habe nicht genug Geld", "Ich habe nicht genug Zeit", "Mann ist ein Wolf für Mann", "Ich verdiene keine Gehaltserhöhung." usw. Ihre Überzeugungen bilden Ihr Bild von der Welt. Beachten Sie, dass nicht die Welt selbst Sie stark oder schwach macht, sondern Ihr Bild von der Welt. Indem Sie die Überzeugungen erkennen, die Sie schwächer machen, und sie durch Überzeugungen ersetzen, die Sie stärker machen, werden Sie tatsächlich stärker und steigern Ihre persönliche Effektivität.
ECHTER MANN
Was für ein Vergnügen es ist, mit einer Person zu sprechen, die hier in der Gegenwart ist. Wer in der Zukunft nicht fliegt, nicht in die Vergangenheit eintaucht, sondern mit Ihnen spricht, sich dessen voll bewusst ist, was Sie gerade gesagt haben, was er gesagt hat, versteht, wo Sie beide jetzt sind, versteht, was um Sie herum passiert. Wenn Sie diese Art der Kommunikation mögen, sollten Sie sie selbst anregen. Eine Person zu sein, die sich dessen bewusst ist, was passiert, eine echte Person. Jetzt sofort.
WIE ERWEITERE ICH DIE BEWUSSTSEIN?
Um einen Zustand tiefen Bewusstseins zu erreichen, reicht es aus, sich auf die Tiefe eines Gefühls zu konzentrieren. Sie können sich darauf konzentrieren, Ihr Körperbewusstsein zu maximieren. Sie können sich auf die maximale Wahrnehmung von Geräuschen im Grenzbereich konzentrieren - hören Sie die Stimme der Stille, auch wenn andere Geräusche vorhanden sind. Sie können sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und alle Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft loslassen.
Sie können sich darauf konzentrieren, sich Ihrer Gedanken an der Grenze bewusst zu sein - sich der Abwesenheit von Gedanken bewusst zu sein. Wenn Sie mindestens 10 Minuten pro Tag für die Sensibilisierung verwenden können, ist dies bereits großartig. Dies kann jedoch den ganzen Tag über durchgeführt werden. Sie können dies auf dem Höhepunkt Ihrer geistigen und körperlichen Fähigkeiten tun. Sie können dies tun, wenn Sie sehr müde sind - es spielt keine Rolle, weil Sie weder den Geist noch den Körper brauchen. Bewusstsein existiert hinter Geist und Körper.
Sie können Ihre Achtsamkeit vor dem Schlafengehen steigern, um eine bessere Entspannung und Ruhe zu fördern. Schlange stehen, auf etwas warten, Zeit sinnvoll verschwenden. Während eines Gesprächs so viel wie möglich auf die Sprache und Intonation des Gesprächspartners hören, die geringsten Gesten und Augenbewegungen bemerken, zu einem besseren Verständnis und Einfühlungsvermögen beitragen und stärkere und vertrauensvollere Beziehungen aufbauen.
