Schlaflähmung oder auch Schlafstupor genannt, ist eine häufige Schlafstörung, die zwischen Schlaf und Wachheit auftritt, entweder kurz vor dem Schlafengehen oder direkt während des Erwachens. In diesem Zustand wacht eine Person plötzlich auf, ist sich ihrer selbst und dessen, was um sie herum geschieht, voll bewusst, bleibt aber gleichzeitig körperlich gelähmt und kann keines der Gliedmaßen bewegen. Nach Untersuchungen von Wissenschaftlern erlebten ungefähr 7% der Weltbevölkerung mindestens einmal in ihrem Leben eine Episode von Muskelparalyse beim Erwachen.
Was verursacht Schlaflähmungen?
Die Hauptursachen für Schlafstupor sind Stress, Schlaflosigkeit, Verletzung des täglichen Regimes, Aufnahme von psychotropen Substanzen, erbliche Faktoren, psychiatrische Störungen sowie Störungen auf hormoneller Ebene. Laut dem Präsidenten der Russischen Gesellschaft für Somnologen, dem Ehrendoktor der Russischen Föderation, dem Doktor der Medizin, Professor Roman Buzunov, gibt es zwei Ursachen für Schlaflähmungen. „Erstens ist die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus selbst bei gesunden Menschen in regelmäßigen Abständen gestört, wenn sie einen ausgeprägten Schlafmangel haben oder wenn zirkadiane Rhythmen versagen, beispielsweise bei langen Flügen oder einer Änderung des Arbeitsplans. In diesem Moment entwickelt eine Person einen neurochemischen Block zwischen einem aktiv arbeitenden Gehirn und einem gelähmten Körper. Dies ist notwendig, damit Befehle wie „gehen“und „kämpfen“nicht an Muskelgruppen übertragen werden. Bei Kindern und Tieren leidet diese Funktion ein wenig, und wir sehen manchmal, wie Kinder Grimassen ziehen, wie Hunde mit ihren Pfoten „kratzen“usw. , sagt Buzunov.
Während des Schlafstadiums haben Menschen eine starke Gehirnzellaktivität und einen Mangel an Muskeltonus. Alle Motoneuronen im Rückenmark sind deaktiviert, wodurch Bewegungen verhindert werden. Und wenn eine Person in diesem Moment aufwacht, kann sie sich nicht bewegen oder irgendwelche Aktionen ausführen. „Die Person merkt, dass sie im Bett liegt, aber ihre Muskelblockade ist nicht verschwunden. Es stellt sich heraus, dass das Gehirn aktiv ist und der Körper immer noch gelähmt ist. Übrigens kommen hier Geschichten über alle Arten von Kobolden und Brownies, die das Erwachte "immobilisieren". Eine Person hat angeblich das Gefühl, dass jemand in der Ecke sitzt, aber sie kann dort nicht hinschauen, weil sie sich immer noch nicht bewegen kann. Viele Menschen erleben zu diesem Zeitpunkt visuelle und auditive Halluzinationen “, sagt der Somnologe.
In welchen anderen Fällen kann eine Schlaflähmung auftreten?
Schlaflähmungen können auch bei Narkolepsie auftreten, einer Störung, bei der tagsüber übermäßige Schläfrigkeit oder wiederholte unkontrollierte Schlafepisoden während der normalen Wachstunden sowie plötzliche Episoden von Muskelschwäche (Kataplexie) auftreten.
Werbevideo:
„Es gibt Situationen, in denen eine Person nach einigen positiven oder negativen Emotionen, Erfahrungen lachen und dann buchstäblich einschlafen kann. Das heißt, der umgekehrte Prozess wird hier beobachtet, wenn sofort Schlaf auftritt. Normalerweise dauert es 90 Minuten, bis eine Person einschläft. In diesem Fall kann sie sofort einschlafen und kann eine Schlaflähmung entwickeln. Ein anderes Beispiel: Ein Mensch kann fahren, plötzlich erschreckte ihn etwas - und er nahm es und schlief ein. Narkolepsie ist übrigens die Grundlage für die Verweigerung der Ausstellung eines Führerscheins “, sagt Buzunov.
Daher sollten in jedem Fall die Ursachen der Schlaflähmung unterschieden werden, so der Sachverständige. Wenn wir nicht über Pathologie sprechen, wird ein solcher Zustand nicht als Krankheit angesehen und erfordert keine Behandlung. Wenn es relativ häufig vorkommt, müssen Sie einen Arzt konsultieren, der zunächst empfiehlt, ein Schlaf- und Wachzustandsprogramm festzulegen, entspannende Übungen durchzuführen, den Gebrauch alkoholischer Getränke auszuschließen und keine körperliche Überlastung zu verursachen.
Wie schnell verschwindet die Schlaflähmung?
Die Schlaflähmung verschwindet innerhalb von Minuten. Laut Buzunov bleibt zum Zeitpunkt des schläfrigen Stupors die okulomotorische Funktion erhalten. „Eine Person kann ihre Augen bewegen. Nach einiger Zeit werden die Mimik-Muskeln wiederhergestellt, eine Person kann verschiedene Grimassen machen, jemandem zuzwinkern und danach wird die Arbeit anderer Muskeln schneller wiederhergestellt “, erklärt der Somnologe.
Für diejenigen, die mit einer ähnlichen Krankheit konfrontiert sind, empfiehlt Buzunov, nicht nervös zu sein. Nach dem Aufwachen rät der Experte zuerst, "die Augen hin und her zu bewegen", dann können Sie eine Grimasse ziehen, zwinkern - und dann vergeht dieser Zustand der Lähmung.
Elena Slobodyan
