Wenn Sie „Melatonin“hören, fällt Ihnen als Erstes die Wirkung auf einen gesunden Schlaf ein. In der Tat wird Melatonin häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als nicht medikamentöse Behandlung bei Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen eingenommen. Das in unserem Körper produzierte Melatonin hat jedoch neben der Regulierung des Schlafes noch viele andere Funktionen. Die notwendigen Spiegel dieses essentiellen Hormons im menschlichen Körper können helfen, Krankheiten, einschließlich Brustkrebs, vorzubeugen.
Schlaf ist wichtig für die Melatoninproduktion
Melatonin wird oft als "Schrittmacher" unseres Körpers bezeichnet. Dieses Hormon wird von der Zirbeldrüse produziert, einer kleinen, aber sehr wichtigen Drüse, die in einer tiefen Rille zwischen den Gehirnhälften versteckt ist. Die Zirbeldrüse produziert Melatonin und spielt eine wichtige Rolle im gesamten endokrinen System.
Die Zirbeldrüse und Melatonin sind dafür verantwortlich, die innere Uhr des Körpers zu halten, sodass er navigieren kann, wie spät es ist und zu welcher Jahreszeit. Die Wechselwirkung zwischen Zirbeldrüse und Melatonin hilft, den Tagesrhythmus sowie den alles entscheidenden „Schlafzyklus“zu regulieren. Melatonin beeinflusst fast alle Zellen in unserem Körper und kommt in Zellmembranen, Mitochondrien und anderen Teilen von Zellen vor.
Eine interessante Tatsache ist, dass etwas Melatonin auch im Magen-Darm-Trakt produziert wird. Dies erscheint logisch, wenn Sie sich daran erinnern, dass Melatonin eine große Rolle bei der Regulation des Immunsystems spielt und sich die meisten Zellen des Immunsystems im oberen GI-Trakt befinden. Zusätzlich zu den vielen Aufgaben, die dieses Hormon in unserem Körper ausführt, stimuliert es das Immunsystem, hat eine entzündungshemmende Funktion und wirkt als „Puffer“für Entzündungsreaktionen. Melatonin kann Komplikationen durch Infektionen, Impfstoffe und Autoimmunreaktionen vorbeugen und die Alterung des Immunsystems verlangsamen (das körpereigene Immunsystem nutzt sich mit zunehmendem Alter ab).
Die Frage, wie sich das Alter auf die Melatoninproduktion auswirkt, ist jedoch in der Mainstream-Wissenschaft umstritten. Einige Forscher fragen sich, ob die Melatoninproduktion bei Menschen um das 50. Lebensjahr auf natürliche Weise abnimmt. Was auch immer der Grund für diesen Rückgang im Erwachsenenalter sein mag, es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass der Melatoninspiegel bei Menschen nach dem 4. Lebensjahr abnimmt und dass der Melatoninspiegel mit Stadien der hormonellen Entwicklung (z. B. Pubertät) verbunden ist.
Es ist auch klar, dass Schlafstörungen bei älteren Menschen häufiger auftreten als in anderen Altersgruppen, und dass Schlafmangel die Hauptursache für die Erschöpfung der Melatoninspeicher im Körper ist. Die größte Menge Melatonin wird nachts und in völliger Dunkelheit produziert. Die Produktion steigt kurz vor der „normalen“Schlafenszeit und verlangsamt sich kurz vor dem Aufwachen.
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Die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper nicht genug Melatonin produzieren kann, um eine normale Funktion zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen, ist in den folgenden Fällen erhöht:
- Späte Schlafenszeit
- Verwendung elektronischer Geräte direkt vor dem Schlafengehen
- Starker Stress in der Nacht
- Nicht genug Schlafstunden bekommen
- Intermittierende Schlafunterbrechung nachts
- Unzureichende Schlafqualität (dh Schlaf im Theta- oder Delta-Zustand)
- Unausgeglichener Schlafzyklus aufgrund von Arbeit oder anderen Faktoren
- Schlaflosigkeit
Elektromagnetische Verschmutzung: Die größte Bedrohung für die Melatoninproduktion
Ein weiterer Grund für die Erschöpfung der Melatoninspeicher im Körper ist die Exposition gegenüber "elektromagnetischer Verschmutzung", auch als vom Menschen verursachtes schädliches elektromagnetisches Feld bekannt. Da die Zahl der Mobilfunkmasten und Hochleistungsübertragungsleitungen zunimmt und unsere Gesellschaft insgesamt stärker vom drahtlosen Internet abhängig wird, wird die elektromagnetische Verschmutzung in der Tat zu einer der weltweit schwerwiegendsten Bedrohungen für die menschliche Gesundheit. Das National Toxicology Program der US National Institutes of Health führt derzeit eine 25-Millionen-Dollar-Studie durch, um zu untersuchen, wie sich die Verwendung von Mobiltelefonen aus nächster Nähe auf das Krebsrisiko auswirkt. Einige Ergebnisse haben bereits gezeigtdass es einen Zusammenhang zwischen der Exposition gegenüber intensiver hochfrequenter Strahlung (von Mobiltelefonen) und dem Auftreten seltener Formen von Gehirn- und Herzkrebs gibt. Vielleicht führen diese Ergebnisse zu der Schlussfolgerung, dass die Verwendung von Mobiltelefonen das Krebsrisiko direkt erhöht und dieses Risiko nur mit der Intensität der Strahlung zunimmt.
Die Strahlung von Mobiltelefonen, Stromleitungen, WLAN-Routern und anderen elektrischen Geräten wie Weckern und Haartrocknern unterdrückt die Produktion von Melatonin durch die Zirbeldrüse. Laut einer Studie der University of California in Berkeley kann ein elektromagnetisches Feld von 12 Milligauss oder 60 Hertz die Melatoninproduktion des Körpers blockieren (normalerweise kommt 60 Hertz-Strahlung von einem Computer). Elektromagnetische Verschmutzung kann auch das Melatonin-Signalsystem stören, das für die Krebsprävention unerlässlich ist. Wenn die Zellsignale von Melatonin nicht richtig funktionieren, wachsen die Krebszellen weiter.
Elektronische Geräte sind überall in unseren Häusern und Büros zu finden, aber die von ihnen erzeugten elektromagnetischen Felder sind gesundheitsschädlich.
Was sind elektromagnetische Felder und warum wirken sie sich so negativ auf die Gesundheit aus?
Elektromagnetische Felder sind an sich weder gut noch schlecht. Sie sind überall um uns herum, auch wenn wir sie nicht sehen. Natürliche elektromagnetische Felder spielen eine entscheidende Rolle bei der Verbindung zwischen Erde und Weltraum. Sie halten das richtige "Regime" des Planeten, des Wetters, der Ozeane und unseres Körpers aufrecht, das für den Wohlstand des Lebens selbst notwendig ist!
Wie alle lebenden Organismen ist auch der menschliche Körper ein elektrisches System. Um eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten, müssen wir in "Resonanz" mit der Erde sein. Sowohl die Erde als auch unser Körper schwingen mit einer Frequenz, die seit Tausenden von Jahren ungefähr 7,8 Hertz beträgt. Vom Menschen hergestellte Geräte senden auch elektromagnetische Felder aus. Das Problem ist, dass sich Frequenzbereich, Intensität und Form dieser Emissionen von natürlichen (natürlichen) Feldern unterscheiden und nicht mit dem Leben übereinstimmen. Sie sind zu groß oder uneben (oder beides), um das Leben zu unterstützen. Wenn wir ständig elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt sind, ist unsere Gesundheit letztendlich beeinträchtigt und die Folgen können katastrophal sein.
Wenn es um die Melatoninproduktion geht, kann eine intensive Exposition gegenüber elektromagnetischer Strahlung und insbesondere "blauem Licht" von Mobiltelefonen und Computerbildschirmen einen Teufelskreis bilden. Wie bereits erwähnt, blockiert elektromagnetische Strahlung die Produktion von Melatonin. Dies wirkt sich wiederum auf die Schlafmuster aus. Je weniger Schlaf der Körper bekommt, desto weniger Melatonin wird produziert. Je weniger Melatonin, desto schlechter wird der Schlaf und so weiter. Ohne sichtbare Anzeichen fällt eine Person in diesen Teufelskreis, der zu Krankheit führt.
Die Beziehung zwischen Melatoninspiegel und Krebs
Es wurde eine Beziehung zwischen niedrigen Melatoninspiegeln und verschiedenen chronischen Krankheiten hergestellt. Beispielsweise führte die Harvard School of Public Health in Zusammenarbeit mit anderen Institutionen eine Studie mit fast 750 Frauen durch. Diese Studie ergab, dass das Risiko für Typ-2-Diabetes umso höher ist, je niedriger der Melatoninspiegel ist.
Zahlreiche andere Studien haben bestätigt, dass der Melatoninspiegel im Körper auch das Krebsrisiko beeinflusst. Melatonin wird als zytotoxisches Hormon klassifiziert, d.h. Eine Substanz, die eine toxische Wirkung auf pathogene (krankheitsverursachende) Zellen hat. Melatonin ist auch als Tumorsuppressor für viele Krebsarten bekannt, einschließlich Brustkrebs.
Im Jahr 2015 veröffentlichte die Zeitschrift Endocrine-Related Cancer eine Studie mit einer Gruppe von Menschen, die nachts unter künstlicher Beleuchtung arbeiten. Ziel der Studie war es zu verstehen, wie diese Bedingungen die Melatoninproduktion und das Brustkrebsrisiko beeinflussen. Die Ergebnisse der Studie zeigten eine hohe Inzidenz von Brustkrebs in dieser Gruppe. Einer der Gründe ist die Fähigkeit von Melatonin, die Regulation von Enzymen des Östrogenstoffwechsels sowie von "Clock-Genen" zu fördern.
Melatonin hat auch andere Funktionen zur Krebsprävention:
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Melatonin lässt Krebszellen einschlafen
Der berühmte Krebsforscher Dr. David E. Blask entdeckte, dass Melatonin Brustkrebs unterdrücken kann und Krebszellen buchstäblich in den Winterschlaf versetzt. Er fand heraus, dass nächtliche Melatoninspiegel im Blut das Brustkrebswachstum um 70% verlangsamen können!
„Nachtmelatonin ist ein starkes unterdrückendes Signal für Brustkrebs. In 90% der Fälle hat menschlicher Brustkrebs spezifische Rezeptoren für dieses Signal “, sagt Dr. Blask.
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Melatonin hilft
bei der Regulierung von Östrogen. Dies geschieht durch Herunterregulieren von östrogensensitiven Genen. Melatonin lässt keinen Raum für schädliche "Xenoöstrogene" und verhindert überschüssiges Östrogen, indem es Östrogen in Fettgewebe-Fibroblasten hemmt. Fibroblasten aus Fettgewebe bilden eine dichte Masse um maligne Brustepithelzellen. Wie eine Studie australischer Wissenschaftler aus dem Jahr 2012 zeigt, sind sie die Hauptquelle für Östrogen bei Brusttumoren bei Frauen nach der Menopause.
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Melatonin fördert den Tod von Krebszellen.
Dieser Prozess wird als "Apoptose" bezeichnet. In diesem Fall wirkt Melatonin als Katalysator und hemmt die Aktivität bestimmter Arten von Proteinen und Signalwegen. Dies wird durch eine 2012 in China durchgeführte Studie sowie andere Studien unterstützt.
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Melatonin stimuliert das Immunsystem
Wie oben erwähnt, ist dieser Faktor an sich für die Vorbeugung (und sogar Behandlung) von Brustkrebs und anderen Krankheiten von großer Bedeutung. Melatonin ist ein natürliches Antioxidans und hilft, die Produktion von T-Helferzellen im Körper zu steigern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 in Indien kann Melatonin Menschen helfen, die an Brustkrebs, hepatozellulärem Karzinom und Melanom leiden. Da Melanin oxidativen Stress reduziert, kann die Einnahme von Melatoninpräparaten unter Aufsicht eines naturheilkundlichen Arztes ein wirksames Protokoll zur Verringerung der Auswirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung sein.
Wenn Sie nachts arbeiten und viel künstliches Licht haben, kann dies die Melatoninproduktion verringern, was Ihr Brustkrebsrisiko erhöht.
5 Möglichkeiten, um Ihren Melatoninspiegel zu erhöhen
Sind Sie jetzt davon überzeugt, dass Melatonin eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper ist? Das ist richtig und Sie können Ihren Melatoninspiegel natürlich auf folgende Weise erhöhen:
1. Es ist notwendig, viel zu schlafen
und stellen Sie auch sicher, dass Ihr Schlaf gut ist! Es wird angenommen, dass die tiefste Entspannung während des Delta-Schlafes auftritt. In diesem Zustand finden auch die meisten Wiederherstellungsprozesse statt. Stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie schlafen, so dunkel wie möglich ist, damit Sie den tiefsten Schlaf erreichen. Selbst eine kleine Menge Licht von einem Nachtlicht oder Wecker kann die Melatoninproduktion reduzieren.
2. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber drahtloser Strahlung
Jetzt, da Sie wissen, wie viel Schaden drahtlose Strahlung dazu führen kann, dass Ihr Körper Melatonin produziert, reduzieren Sie die Strahlenbelastung durch drahtlose Netzwerke und Mobiltelefone. Ziehen Sie nachts den Netzstecker aus der Steckdose und halten Sie Ihr Mobiltelefon niemals nahe an den Kopf (versuchen Sie stattdessen, über den Lautsprecher zu sprechen). Stellen Sie außerdem sicher, dass sich in der Nähe Ihres Bettes keine Steckdosen oder Transformatoren befinden. Wenn Ihr Haus mit drahtlosen intelligenten Zählern mit Fernablesung von Daten ausgestattet ist, ersetzen Sie diese durch normale Zähler. Vielleicht ist Ihr Stromversorgungsunternehmen gegen eine solche Entscheidung und kann Ihnen leider sogar eine monatliche Geldstrafe auferlegen, aber es lohnt sich, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, die Installation eines intelligenten Messgeräts abzulehnen.
3. Verwenden Sie den Computer mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr
Fernseher, elektronische Geräte und Computermonitore senden Licht im blauen Spektrum aus. Blaues Licht kann tagsüber hilfreich sein, da es Konzentration, Stimmung und Reaktion anregt. Aber nachts kann es den gesunden Schlaf beeinträchtigen. Blaues Licht kann das Schlafmuster und die Melatoninproduktion stark beeinflussen, daher sollte es nach Sonnenuntergang vermieden werden. Wenn Sie nachts am Computer arbeiten müssen, verwenden Sie einen Filter, der das Bildschirmlicht dimmt. Besser noch, schalten Sie Ihren Computer und Fernseher mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und lesen Sie ein wenig unter weichem Licht (vorzugsweise rot oder orange). Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad nehmen, duschen und leise Musik hören, können Sie Ihre Chancen auf einen gesunden Schlaf erhöhen.
Elektromagnetische Verschmutzung hemmt die Produktion von Melatonin. Ergreifen Sie alle möglichen Maßnahmen, um die Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern in Ihrem Schlafzimmer zu minimieren.
4. Stress reduzieren
Normalerweise steigt der Cortisolspiegel tagsüber stark an und bleibt hoch. Nachts sollte Cortisol buchstäblich in den Winterschlaf gehen und Melatonin weichen. Wenn jedoch der Melatoninspiegel im Allgemeinen niedrig ist, treten Probleme auf, nämlich, dass der Spiegel der Glucocorticoid-Signalübertragung (d. H. Der zellulären Signalisierung von Cortisol) nachts zunimmt.
Versuchen Sie besonders, nachts Stresssituationen zu vermeiden, da solche Situationen zur falschen Zeit einen starken Anstieg des Cortisols hervorrufen. Dies wird durch Studien mit Schichtarbeitern bestätigt.
Haben Sie ein schwieriges Gespräch mit einem Familienmitglied oder Kollegen? Warten Sie bis zum Morgen, bis Ihr Körper richtig eingestellt und bereit ist, den täglichen Stress ohne großen Schaden zu bewältigen. Gewöhnen Sie sich auch an ein tägliches Stressbewältigungsprotokoll.
Heutzutage braucht es jeder! Meditiere, gehe oder mache Atemübungen. Es ist ideal, solche Übungen täglich 20 bis 30 Minuten lang durchzuführen. Aber selbst 5-10 Minuten pro Tag bringen Ihrem Gehirn allmählich bei, sich zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen, wodurch restaurative Hormone (einschließlich Melatonin) ins Spiel kommen.
Vermeiden Sie Stresssituationen und schwierige Gespräche direkt vor dem Schlafengehen, da diese einen Anstieg des Cortisols auslösen können.
5. BAA
Für diejenigen, die einen sehr niedrigen Melatoninspiegel haben oder unter chronischem Stress stehen, der der Genesung nicht förderlich ist, kann die Einnahme von Melatoninpräparaten für einige Zeit hilfreich sein. Wenn Sie überlegen, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, empfehle ich Ihnen, zuerst Ihren Melatoninspiegel zu überprüfen und sich dann anhand der Testergebnisse an Ihren naturheilkundlichen Arzt zu wenden.
Kann überschüssiges Melatonin Ihrer Gesundheit schaden?
Die kurze Antwort lautet nein. Wie Dr. Blask schreibt:
Obwohl es keine Überdosierung von Melatonin geben kann, besteht keine Notwendigkeit, große Mengen davon einzunehmen. Lass dich testen. Wenn Ihr Spiegel niedrig ist, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Melatoninproduktion nachts, natürlich oder mit Nahrungsergänzungsmitteln, zu steigern.
Wie kürzlich im National Public Radio berichtet, haben fast 60 Millionen Amerikaner Schlafprobleme, insbesondere Frauen und Menschen über 65 Jahre. Dies deutet darauf hin, dass einige Menschen in den USA möglicherweise einen niedrigen Melatoninspiegel haben! Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Melatoninspiegels. Die Aufrechterhaltung dieses lebenswichtigen Hormons in Ihrem Körper ist eine der besten Möglichkeiten, Krankheiten, einschließlich Brustkrebs, vorzubeugen.
Zusammenfassung des Artikels
- Ein gesunder Melatoninspiegel beugt Krankheiten wie Brustkrebs vor.
- Für die Melatoninproduktion ist Schlaf erforderlich.
- Elektromagnetische Verschmutzung wird in der Tat zu einer der weltweit schwerwiegendsten Bedrohungen für die menschliche Gesundheit.
- Es wurde gezeigt, dass Melatoninspiegel das Krebsrisiko beeinflussen.
- Möglichkeiten zur Erhöhung des Melatonins:
- Mehr schlafen
- Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Funkstrahlung
- Schalten Sie die Geräte vor dem Schlafengehen aus
- Stress reduzieren
- Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel
Autor: Dr. Veronique Desaulniers
Übersetzung: Natalia Taranenko
