Wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können, ist für viele eine dringende und schmerzhafte Frage! Es gibt so stark emotionale Menschen, dass sie mit ihren Emotionen wie mit unkontrollierbaren Waffen auseinander reißen, sich selbst und ihre Umgebung zerstören, insbesondere wenn diese Emotionen absolut negativ sind, wie Wut, Wut, Hass usw.
Jeder Diplomat, gute Politiker, Profisportler, Chirurg, Aristokrat oder einfach nur eine würdige Person mit Selbstachtung wird Ihnen verständlich erklären, warum Sie in der Lage sein müssen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und mit ihnen umzugehen. Denn der Erfolg eines jeden von ihnen hängt direkt davon ab. Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn jeder von ihnen sich selbst nicht kontrollieren und die Emotionen nicht kontrollieren könnte.
Ein Athlet, der mit seiner eigenen Angst nicht fertig werden konnte, konnte seinen Körper nicht nach Bedarf kontrollieren und wurde höchstwahrscheinlich anstelle einer Medaille verletzt.
Der Chirurg würde den Patienten mit seinem Skalpell in zitternden Händen töten.
Ein Politiker brach die ganze Zeit zusammen und wurde zu jeder Provokation geführt, war verärgert, nervös, verlor das Gesicht und damit die Unterstützung, den Ruf und das Vertrauen von Menschen, Wählern und Wählern.
In solchen Fällen verlor ein Aristokrat in solchen Fällen früher seine Ehre und Würde und mit ihnen das Recht, in die High Society und die oberen Kreise der Elite der Gesellschaft einzutreten, das Recht, bei Bällen und hochrangigen Empfängen aufzutreten. Und manchmal verlor der Aristokrat aufgrund unwürdigen Verhaltens seinen Titel und sogar das Recht, einen Nachnamen zu tragen.
Ein gewöhnlicher Mensch verliert nicht weniger als ein Politiker, Chirurg, Athlet oder Diplomat, wenn er nicht weiß, wie man Emotionen kontrolliert.
Werbevideo:
Was verliert eine Person, wenn sie nicht weiß, wie sie Emotionen kontrollieren kann?
1. Freude und ein positiver Zustand, wenn negative Emotionen ihn provozieren, nehmen ihn in Besitz und zerstören einen guten Geisteszustand.
2. Frieden und Ruhe in der Seele, die oft viel wertvoller sind als alle anderen, sogar positive Emotionen, die nicht kontrolliert werden.
3. Verliert oft Beziehungen, Freunde, Lieben und Lieben! Wenn sie in einem Anfall von Wut oder Groll die Überreste von Gefühlen, Liebe und gegenseitigem Vertrauen zerstören.
4. Die Person, Würde und das Ansehen einer angemessenen angesehenen Person, die in der Lage ist, sich selbst zu kontrollieren. Diejenigen, die nicht wissen, wie sie sich beherrschen sollen, sind oft nicht besser als ein Tier, das vor Wut auf seinen Besitzer stürzt und den von ihm geworfenen Knochen schützt.
5. Macht und Kontrolle über dich und dein Leben! Denn es besteht immer die große Gefahr, in solche äußeren Bedingungen zu geraten, die zum Verlust des Staates, zum Erwachen unkontrollierbarer negativer Emotionen und zu unangemessenem, unwürdigem Verhalten mit unvorhersehbaren und manchmal schlimmen Folgen führen.
Sie können viel mehr Punkte auflisten, die eine Person verliert, wenn sie sich nicht beherrschen kann. In diesem Artikel geht es jedoch nicht darum, sondern darum, was Sie tun müssen, um zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können. Ich hoffe es gibt genug Motivation, jetzt zum Thema!
Wie kontrolliere ich deine Emotionen und wie lerne ich, Emotionen zu kontrollieren?
Emotionen managen
Betrachten wir die wichtigsten Methoden zur Kontrolle und Verwaltung von Emotionen. Es gibt Methoden, die allgemein jedem zur Verfügung stehen, aber es gibt auch rein esoterische, komplexere Methoden, die mit einem Mentor gemeistert werden müssen. Aber das ist noch nicht alles, was Sie brauchen, um mit Ihren Emotionen umgehen zu können.
Wenn es sich um rein negative Emotionen handelt - Wut, Wut, Angst, Neid, Ressentiments, Hass usw. -, müssen sie in der Lage sein, sie vollständig auszurotten, auszubrennen, zu zerstören und durch die notwendigen zu ersetzen, die Stärke und Würde geben, positiv Qualität. Wie - Ruhe, Geduld, Vergebung, Selbstbeherrschung, Barmherzigkeit, Freundlichkeit und gute Natur, Dankbarkeit, Akzeptanz, Liebe. Wie man mit diesen Emotionen umgeht - lesen Sie die Artikel, die jedem von ihnen gewidmet sind.
So steuern und verwalten Sie Ihre Emotionen
1. Die Methode, sich selbst zu wechseln! Sich auf etwas anderes umzustellen ist eine rein psychologische Methode und eignet sich für Menschen mit einer guten Vorstellungskraft. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, eine Person schwört Sie nicht an, sondern liest Ihnen Gedichte vor und dankt ihm für jedes Wort und sagt: "Ich liebe dich auch sehr." Manchmal kann es viel helfen, aber nicht jeder arbeitet. Diese Methode ist besser für fröhliche und kreative Menschen geeignet. Es ermöglicht Ihnen, das Erwachen negativer Emotionen in ihnen zu verhindern.
2. Umschaltmethode auf eine andere oder Schocktherapie! Ein Freund bewarb sich. Der Chef fing an, sie im Aufzug anzuschreien, sie hörte zu, und als er aufhörte zu reden, fragte sie ruhig und lächelnd: „Evgeny Olegovich, willst du, dass ich ein Lied für dich singe?“Er war überrascht, sagte kein Wort als Antwort, kam nicht heraus auf deiner Etage. Er schrie sie nicht mehr an. Dies gehört zur Kategorie, negative Emotionen in sich selbst zu verhindern und sie in einem anderen zu blockieren. Dies ist jedoch immer noch eine Methode der Kontrolle und Verwaltung.
3. Die Methode der Selbsthypnose! Selbsthypnose hat zwei Modi - normal und esoterisch. Esoterisch ist für diejenigen, die die Energietechniken der Selbsthypnose und Neuprogrammierung kennen. Eine solche Methode ermöglicht es, wenn eine negative Emotion gestiegen ist, sie nicht nur auszulöschen, sondern sie auch sofort umzuschreiben, auf eine positive Reaktion durch Selbsthypnose - zum Beispiel Wut zu verbrennen und zu offenbaren, Wohlwollen zu stärken oder Angst zu zerstören und Furchtlosigkeit und Mut zu erhöhen. Diese Technik wird im System of Acad ausführlich untersucht und praktiziert. Mianie M. Yu.
Die vereinfachte Technik der Selbsthypnose besteht in der Tat aus Affirmationen oder Mantras, dh dem Aussprechen bestimmter Programme für sich selbst: „Ich stärke die Ruhe“, „Ich kontrolliere mich selbst“, „Ich bin ruhig, unabhängig und unverwundbar“usw.
4. Yogisches Atmen - Pranayama, in einem Wort! Feuerspucken und andere Arten des Yoga-Atmens, einschließlich, sollen lernen, wie man Emotionen kontrolliert. Dieselben Techniken ermöglichen es Ihnen, mit ihrer regelmäßigen Praxis zu lernen, wie man negative Emotionen ausbrennt und inneren Frieden herstellt. Weise sagen: "Deckung ist die Tür zum Paradies." - Probieren Sie es aus, es lohnt sich.
5. Meditationstechniken, Praktiken! Durch Meditation können Sie lernen, wie Sie verschiedene wichtige Dinge tun: A) Einen Zustand tiefen Friedens und Entspannung entwickeln, um ihn schrittweise in Ihrem Leben zu übertragen. C) Lernen Sie in einem angenehmen meditativen Zustand, Ihre negativen Emotionen zu wecken (indem Sie eine Konfliktsituation modellieren), betrachten Sie Ihren Ärger, sehen Sie beispielsweise seine Ursache und beseitigen Sie ihn insgesamt, dh programmieren Sie Ihre übliche Reaktion neu. C) Finden Sie stärkere und würdigere Reaktionen und meistern Sie sie, indem Sie die notwendige Situation in der Meditation modellieren. Darüber hinaus kann dies viele Male durchgeführt werden, bis die Reaktion stabil wird und im wirklichen Leben automatisch zu funktionieren beginnt.
6. Technikidentifikation! Setzen Sie das Bild eines ausgewählten Helden oder einer ausgewählten Heldin vollständig auf, stellen Sie sich als ihn (den Helden) vor und handeln Sie, reagieren Sie in allem genau wie er. Fragen Sie sich, wie sich ein echter Ritter oder eine wahre Dame in dieser Situation verhalten würde, stellen Sie sich das weiter vor und spielen Sie diese würdige Rolle bis zum Ende. Es funktioniert jedoch, diese Technik ist auch besser für kreative oder spirituelle Menschen mit Fantasie geeignet.
7. Gebet! Wenn Sie das Gefühl haben, sauer zu sein und sehen, dass Sie sich nicht zurückhalten können (Sie verlieren die Kontrolle), schließen Sie die Augen und beginnen Sie zu beten, vergeben Sie Gott, nehmen Sie Ihr und sein (das zweite) Negativ von den Lichtkräften weg und geben Sie es in dieser Situation, was am dringendsten benötigt wird (Stärke, Geduld, Wohlwollen, die Fähigkeit, dem Täter zu vergeben, Weisheit usw.). Es klappt! Wenn Sie dies alles tun können, ohne die Augen zu schließen, beten Sie mit offenen Augen. Wenn Sie das Gefühl haben, dem Unterdruck nicht standhalten zu können, verlassen Sie die Situation (verlassen Sie den Raum für 5 Minuten und bringen Sie sich in Ordnung).
8. Aktive körperliche Bewegung! Sie helfen immer, um negativ zu brennen - gute körperliche Aktivität. Gehen Sie ins Fitnessstudio, um einen Boxsack zu schlagen, machen Sie 50 Liegestütze (für Frauen 20) oder setzen Sie sich. Laufen Sie 20 Minuten lang intensiv auf einem Laufband. Im Allgemeinen, wenn es sich angesammelt hat und kein Urin mehr zu ertragen ist - gehen Sie und entleeren Sie, verbrennen Sie die gesamte Negativität im Training. Es klappt! Athleten, die bis zur Erschöpfung trainieren, bis zu 7 Schweißausbrüche, sind normalerweise sehr ruhige Menschen ohne negative Emotionen, da ihre gesamte Negativität im Training ausgebrannt ist.
