Glaubst du nicht, dass es unserer Welt an Gnade mangelt? Wenn wir alle ein bisschen Geduld, Freundlichkeit und Barmherzigkeit gewinnen würden, würde es für uns viel einfacher werden zu leben, nicht wahr?
Ja, aber wie kann man das Wichtigste in alltäglichen Widersprüchen des Lebens nicht vergessen? Es stellt sich heraus, dass es ein gutes Mittel gibt. Laut Wissenschaftlern kann Meditation uns helfen, mitfühlender zu werden.
Meditation ist nach neuen Forschungen der Northeastern University nicht auf physisches und psychisches Wohlbefinden beschränkt. Meditation kann uns tatsächlich freundlicher machen.
Wie in der Zeitschrift Psychological Science berichtet, versammelten die Wissenschaftler Freiwillige und testeten sie auf Mitgefühl. Das verwendete Modell war der Wunsch, jemandem mit körperlichen Schmerzen zu helfen, wenn andere Menschen in unmittelbarer Nähe gleichgültig blieben. Zu Beginn der Studie waren nur 15% der Teilnehmer bereit zu helfen.
Die Forscher verwendeten dann verschiedene Meditationstechniken in verschiedenen Teilnehmergruppen und überprüften die Ergebnisse. Es stellte sich heraus, dass nach den Kursen etwa 50% der Teilnehmer einer Person mit starken körperlichen Schmerzen helfen wollten. Es gab jedoch keinen Unterschied, welche Meditationsmethoden die Menschen während der Studie verwendeten.
„Eine wirklich überraschende Schlussfolgerung ist, dass Meditation die Menschen bereit gemacht hat, auf humanste Weise zu handeln und dem Leiden unter Bedingungen zu helfen, unter denen andere vorbeikamen. In der Regel verringert die Verwendung des distanzierten Nebeneffekts den Wunsch nach Hilfe. Umso auffälliger ist die Wirkung der Meditation “, sagte der Studienautor David DeStino.
Frühere Forschungen haben bereits bestätigt, dass Meditation unser Gehirn auf physischer Ebene buchstäblich verändert. Eine Gehirnstudie (EEG) hat gezeigt, dass das Gehirn während der Meditation Gammawellen mit sehr hoher Intensität erzeugt, die mit Bewusstsein, Aufmerksamkeit, Lernen und Gedächtnis verbunden sind. Es gibt auch eine Überaktivität im linken präfrontalen Kortex, was "beispielloses Glückspotential" und eine verringerte Tendenz zur Negativität schafft.
Wenn Sie bemerken, dass Ihnen Toleranz fehlt oder Sie Mitgefühl gegenüber allen Menschen ausstrahlen möchten, wenden Sie sich der Meditation zu. Nach Jahrtausenden hat diese alte Methode nicht zufällig eine solche Popularität erlangt und sich auf der ganzen Welt verbreitet. Meditation kann uns gesünder, glücklicher und mitfühlender machen.
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