Schlafmangel ist für die meisten Menschen sehr schwierig. Wachheitsfolter wurde im alten Rom angewendet.
Es wurde auch im Mittelalter verwendet, um Geständnisse zu Verbrechen zu erzwingen, die nicht begangen wurden, um "Dämonen zu vertreiben". Es wurde auch zu einem späteren Zeitpunkt in Deutschland, in den Kerkern der Gestapo, in den Gefängnissen der UdSSR in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts verwendet.
Menschen beraubten sich manchmal aus irgendeinem edlen Grund des Schlafes. Zum Beispiel musste Gilgamesch, der Held des Epos des alten Mesopotamien, sechs Tage und sechs Nächte wach bleiben, um unsterblich zu werden. Aber der Schlaf überkam ihn und er blieb unter den Sterblichen. Diejenigen, die versuchten, eine tiefere Selbstbetrachtung zu erreichen, waren auch wach. In den Klöstern des Nahen Ostens sollten Mönche nicht länger als 3-4 Stunden schlafen, da der Abendgottesdienst lange nach Mitternacht endete und der Morgengottesdienst um 4 Uhr morgens begann.
Viele asketische Philosophen priesen den Kampf mit dem Schlaf, weil sie die im Schlaf verbrachte Zeit als verschwendet, verschwendet betrachteten. Um ihr Ziel zu erreichen, legten sie beispielsweise Steine anstelle von Kissen unter ihre Köpfe. Ein gewisser Peter aus Alcantara, der während seiner Ruhe seinen Kopf auf einen scharfen Pfahl legte, schlief vierzig Jahre lang nie länger als anderthalb Stunden am Tag und so weiter. Ende des 18. Jahrhunderts lobte der deutsche Dichter und Mystiker No-valis die Schlaflosigkeit und glaubte, "je weniger wir schlafen, desto mehr nähern wir uns der Perfektion".
Schlafentzugsexperimente bieten modernen Forschern eine einzigartige Gelegenheit, Einblicke in die Geheimnisse der Schlafregulationsmechanismen und -funktionen zu gewinnen. Sie wurden erstmals in den 1880er Jahren vom russischen Physiologen M. M. Manasseina an Welpen. Sie wurden einige Male später wiederholt. Am bemerkenswertesten war der Weltrekord, den der 17-jährige kalifornische Student Randy Gardner 1965 aufgestellt hatte. Die meiste Zeit verbrachte er in Gesellschaft von zwei seiner Freunde und versuchte die ganze Zeit (mit zunehmenden Schwierigkeiten), ihn wach zu halten.
Am 4.-5. Tag wurde Randy gereizt und misstrauisch. Er entwickelte Halluzinationen und Gedächtnisstörungen. Es ist besonders schwierig, nachts wach zu bleiben - er bekam Schwere und Schmerzen in den Augenlidern und verlor allmählich das Interesse, das Experiment fortzusetzen. Am Ende des Experiments weckten Presse und Fernsehen dieses Interesse an ihm, und 11 Tage nach Beginn des Experiments hielt Randy seine letzte Pressekonferenz ab, bei der er eine schöne Figur aus Holz schnitzen konnte.
Auf die Frage, wie es ihm gelungen sei, einen neuen Weltrekord für Schlafmangel aufzustellen, antwortete er: "Es war der Sieg des Geistes über die Materie." Er schlief 264 Stunden und 12 Minuten nicht und schlief dann im Schlaflabor des Naval Hospital in San Diego tief ein. Nachdem er 14 Stunden und 40 Minuten geschlafen hatte, war er praktisch gesund.
Randy Gardner verlor fast 90 Stunden Schlaf, aber nach der Erfahrung schlief er nur 7 Stunden länger als gewöhnlich. Welche Schlafphasen waren für diese erstaunlich effektive Erholung verantwortlich? Diese Frage wurde bereits 1959 beantwortet, als ein anderer Rekordhalter recherchiert wurde.
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Einer der ersten Rekordhalter für den völligen Schlafmangel im Experiment war der Radiokommentator aus New York, Peter Tripp. 1959 schlief er acht Tage lang nicht - 201 Stunden. Nach dem dritten schlaflosen Tag verfolgten ihn Albträume und Gedächtnislücken. Er verwechselte die Tintenflecken und Lichtreflexionen auf dem Schreibtisch mit Insekten, und das Studio schien ihm voller Kaninchen zu sein.
Nach hundert Stunden ohne Schlaf war Tripp am Rande des Wahnsinns. Er vergaß seinen Namen, seinen Beruf und den Ort, an dem er ist. Es schien ihm, als würden Flammenzungen aus den Schubladen des Schreibtisches platzen, und der Arzt, der einen Cordanzug trug, schien ihm mit haarigen Raupen bedeckt zu sein. Er wurde seine Albträume erst los, nachdem er 13 Stunden lang geschlafen hatte. Die Gesamtdauer des REM-Schlafes hat sich im Vergleich zur Dauer des normalen Schlafes verdreifacht.
Die Dauer des tiefen NREM-Schlafes verdoppelte sich mit der Zeit fast - er war es, der die Intensität des Schlafes erhöhte. Wenn den Probanden selektiv der REM-Schlaf entzogen wurde, versuchte das Gehirn während der Erholungsphase, seine frühere Abwesenheit auszugleichen. Dies geschah jedoch nicht bei jedem und war möglicherweise mit den Persönlichkeitsmerkmalen der Probanden verbunden.
Es ist unmöglich, einer Person selektiv den Langsamschlaf zu entziehen - es dauert zu lange.
Wenn man über Menschen liest, die wenig oder gar keinen Schlaf brauchen, ist es kaum zu glauben, dass es "Zivilisation war, die ihnen 16 Stunden Schlaf pro Tag gestohlen hat". Es ist bekannt, dass Peter der Große, Faraday, Napoleon, Bekhterev und viele andere große und berühmte Leute nur 4 bis 5 Stunden am Tag schliefen und dabei eine enorme Arbeitsfähigkeit bewahrten.
Margaret Thatcher hat als Premierministerin nur 4 Stunden geschlafen. Mstislav Rostropovich gibt die gleiche Menge für den Schlaf aus. Der berühmte Reisende Fjodor Konjukowow übertraf unter extremen Bedingungen alle Wachheitsrekorde. Während einer Weltreise von Solo-Seglern beschlossen sie, ein Experiment namens „Schlafstudie“durchzuführen, dessen Aufgabe es war, den minimalen Schlaf zu bestimmen, ohne den eine Person nicht in Situationen sein kann, in denen volle Energie und maximale Konzentration der Aufmerksamkeit erforderlich sind.
Zu Beginn im Hafen von Charleston (South Carolina, USA) wurde an der Hand jedes Seglers ein spezieller Sensor mit einem Mikrochip in Form einer Armbanduhr angebracht. Nach der ersten Etappe des Rennens blieben von 16 Yachten 9 übrig. Unter ihnen befinden sich zwei unserer Schiffe: Fedor Konyukhov und Viktor Yazykov. Die Länge der zweiten Etappe des Rennens zwischen Kapstadt (Südafrika) und Auckland (Neuseeland) beträgt 7.000 Seemeilen. Segler schliefen nicht mehr als 5-6 Stunden am Tag, aber niemand konnte sich Konyukhovs Rekord annähern, der während der Regatta alle 2 Stunden 10-15 Minuten schlief. Insgesamt brauchte er 3-3,5 Stunden am Tag, um zu schlafen. Nach der Reise war er in guter Verfassung.
Menschen sind unterteilt in diejenigen, die sich an ihre Träume erinnern und dies nicht tun. Unter denen, die auswendig lernen, gibt es diejenigen, die träumen, dass sie nicht schlafen. Es wird angenommen, dass sie an falscher Schlaflosigkeit leiden. Es gibt viele solcher Fälle, und einer der Forscher der Schlafpathologie, Peter Hori, Leiter des Dartmouth Sleep Laboratory in Hannover (New Hampshire), sprach über die schwierigsten. Ein Student aus Dartmouth schlief jede Nacht 8 Stunden, aber während des gesamten REM-Schlafes träumte er, er sei wach. Am Morgen stand er völlig erschüttert auf.
Ein anderer Fall. Eine 70-jährige Frau wandte sich an das Labor und behauptete, sie habe in ihrem ganzen Leben nicht länger als 4 Stunden pro Nacht geschlafen. Es stellte sich heraus, dass der Schlaf dieser Frau außerordentlich produktiv ist. Ihr Gehirn erreichte sehr schnell die Stadien 3 und 4 des Schlafes mit langsamen Wellen. Dann, nach ungefähr anderthalb Stunden, trat das Gehirn sofort für kurze Zeit in den REM-Schlaf ein. Andererseits - tiefer langsamer Schlaf, gefolgt von schnellem Schlaf. Und erwachen. Da ihr Gehirn die Vorstufen 1 und 2 blitzschnell „übersprungen“hatte, brauchte sie nicht mehr als 4 Stunden Schlaf. Sie war vollkommen gesund.
Manchmal schläft ein Mensch viele Jahre lang nicht gut, obwohl die Gründe, die zu Schlaflosigkeit geführt haben, längst verschwunden sind. Dies ist "funktional autonome" Schlaflosigkeit. Zu einer Zeit hatte eine Person aus psychologischen oder organischen Gründen Schwierigkeiten einzuschlafen. Infolgedessen wurde die Nacht zu einer Qual für ihn, mit ihrem Beginn hatte er Angst, nicht einzuschlafen, und schlief nicht ein, gerade weil er Angst hatte. Das Bett, das Kissen, das Nachtlicht und andere Gegenstände des Schlafzimmers waren nicht mit Schlaf verbunden, sondern mit Spannung und Angst. Solche Betroffenen schlafen gut in ungewohnter Umgebung.
Es gibt viele Gründe, die den Schlaf verhindern. Sie sagen, wie viele Köpfe - so viele Arten von Schlaflosigkeit. Vielleicht kann er nicht schlafen, weil das Gehirn Serotonin, diesen "einschläfernden Nektar", schlecht aufnimmt, und vielleicht ist der Prozess der Serotoninbildung aus Tryptophan, einer in Milch, Käse und Fleisch enthaltenen Substanz, gestört. Tryptophan, das mit der Nahrung in den menschlichen Körper gelangt ist, wird in den Blutkreislauf aufgenommen und im Gehirn in Serotonin umgewandelt. Jeder weiß, dass Hunger den Schlaf stört und die Wohlgenährten zum Schlafen neigen. Aber wenn es dem hungrigen Mann gelungen ist einzuschlafen, dann behauptet die populäre Beobachtung, dass jeder, der schläft, zu Abend isst, da der Schlaf für eine Weile den Hunger übertönt …
Es kommt vor, dass in der Zeit vor dem Übergang zum langsamen Schlaf ein unwillkürlicher Schreck auftritt, "die Knie springen zum Kinn" und dann der Traum "wegfliegt" und dann von einem Schreck aufgeheitert wird, der nicht lange einschlafen kann.
Schlaflosigkeit kann durch anhaltende Schmerzen oder psychische Gründe verursacht werden. "Kleine Kinder lassen dich nicht schlafen, aber große lassen dich nicht einschlafen." Welcher Elternteil von erwachsenen Kindern weiß das nicht? Oder wenn die Worte des Dichters A. N. Apukhtina:
Schwarze Gedanken wie Fliegen verfolgen mich die ganze Nacht
Sie stechen, stechen und wirbeln über meinen armen Kopf!
Sobald Sie einen verjagen, ist der andere in Ihr Herz gesunken -
Das ganze Leben wird erinnert, so fruchtlos in Träumen gelebt!
Dann bleibt nichts anderes übrig, als auf Schlaftabletten zurückzugreifen. Und sie unterdrücken in der Regel die eine oder andere Schlafphase (natürliche Hypnotika wurden noch nicht erzeugt).
Sollten wir den Berichten von Menschen glauben, die überhaupt nicht schlafen? Wenn sie existieren, gibt es nur sehr wenige von ihnen, nur wenige auf der ganzen Welt. Zu einer Zeit musste ich über zwei gut dokumentierte Fälle lesen, in denen Menschen überhaupt keinen Schlaf brauchten. Der eine ist ein italienischer Bauer, der andere ein Australier. Sie wurden in Schlaflabors getestet und stellten sicher, dass sie nie wirklich schlafen.
Es gab auch Berichte über einzigartige mathematische Fähigkeiten bei wenig oder gar keinem Schlaf. Zum Beispiel über den Belgier Georges Mazuis, der in 30 Sekunden die siebenundvierzigste Wurzel in seinem Kopf herausholte. Dies dauert normalerweise 10-12 Stunden. Als er 38 Jahre alt war, begann er schlecht zu schlafen und beschäftigte sich die Nachtstunden mit Matheübungen. In den nächsten 30 Jahren schlief er 2 Stunden am Tag. Er war Zollbeamter.
In den späten 1960er Jahren wurde auch über einen jugoslawischen Bauern berichtet, der in seiner Kindheit eine Schädel-Hirn-Verletzung erlitt. Danach hörte er auf zu schlafen und zeigte große mathematische Fähigkeiten.
Die Zeitschrift "Russkaya Starina" von 1886 erzählte von der engen Freundin von Kaiserin Elizabeth Petrovna, die die ganze Nacht in ihren Gemächern wach blieb, um rechtzeitig vor Gefahren zu warnen. Am Nachmittag stellten 10-15 Minuten Nickerchen in einer ruhigen Ecke seine Kraft wieder her …