Der Typ brauchte nur fünf Monate, um den losen Bauch loszuwerden und Bauchmuskeln aufzubauen. Die Japaner behaupten, dieses Ergebnis erzielt zu haben, ohne ins Fitnessstudio zu gehen und ohne "Eisen" zu verwenden.
Der Twitter-Nutzer Hiiragi Sensei sprach auf seiner Seite über die wundersame Transformation, die er dank seiner eigenen Bemühungen erreicht hatte.
So sah er vor 5 Monaten aus. Bewegungsmangel, körperliche Inaktivität und unausgewogene Ernährung führten zu einem Formverlust - der Mann bekam einen runden, lockeren Bauch und die Muskeln waren unter der Fettschicht praktisch unsichtbar.
Er beschloss, eng mit sich selbst umzugehen und das nach dem japanischen Arzt benannte Trainingssystem nach der Tabata-Methode anzuwenden. Hochintensives Training wird 20 Sekunden lang durchgeführt, gefolgt von einer Pause von 10 Sekunden. Ein Übungszyklus dauert nur 4 Minuten.
Auf diese Weise verloren die Japaner fünf Monate lang Gewicht, 13 Kilogramm und 18,2% Fett. Jetzt sieht er sportlich und fit aus, trainiert aber weiterhin in seinem effektiven System und hält sich an eine moderate Diät.
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