Die Studie, die auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie in München vorgestellt wurde, schlägt vor, sowohl chronischen Schlafentzug zu vermeiden als auch viel Zeit im Bett zu verbringen.
"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass zu viel oder zu wenig Schlaf für das Herz gleichermaßen schlecht sein kann", sagt der Studienautor Epameinondas Fountas vom Onassis Heart Center in Athen, Griechenland.
Im Rahmen dieser Studie wurden Daten von mehr als einer Million Erwachsenen analysiert, die aus anderen zuvor durchgeführten Studien stammen. Den Ergebnissen zufolge hatten diejenigen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht oder mehr als acht Stunden schliefen, ein erhöhtes Risiko, eine koronare Herzkrankheit oder einen Schlaganfall zu entwickeln.
Im Vergleich zu Menschen, die nachts sechs bis acht Stunden ausreichend geschlafen haben, hatten Schlafmützen und diejenigen, die nicht genug schlafen, in den nächsten neun Jahren ein um 33 Prozent bzw. 11 Prozent höheres Risiko für Herzkomplikationen.
Dr. Fountas fügte hinzu: "Intermittierende Nickerchen in der Nacht oder gelegentliche Schlaflosigkeit sind wahrscheinlich nicht gesundheitsschädlich, aber es gibt Hinweise darauf, dass sowohl längerer Schlafentzug als auch übermäßiger Schlaf vermieden werden sollten."
Emily McGrath, leitende Herzkrankenschwester bei der UK Heart Foundation, sagte: "Eine gute Nachtruhe ist für eine gute Gesundheit unerlässlich."
"Wenn es um die Gesundheit unseres Herzens und des Kreislaufsystems geht, deutet diese große Studie darauf hin, dass es nachts möglicherweise eine optimale Menge an Schlaf gibt, im Bereich zwischen zu wenig Schlaf und zu viel Schlaf", fügte sie hinzu.
Serg Drachen
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