Die Erfahrung hat gezeigt, dass dies einfach großartig ist, obwohl es schwierig und ungewöhnlich ist. Jetzt werde ich es Ihnen im Detail erzählen.
Ich warne Sie: Hier sind nur die Ergebnisse einer Woche Schweigepraxis.
Sie haben vielleicht von einer buddhistischen Praxis namens Vipasana - Stille Meditation gehört. Es ist jetzt sehr beliebt und man muss kein Buddhist sein, um es zu tun. Das Fazit ist, sich für einen bestimmten Zeitraum an einen sehr strengen asketischen Lebensstil zu halten, früh aufzustehen, nur vegetarisches Essen zu sich zu nehmen, mehrere Stunden am Tag zu meditieren und sich vor jeglichem Kontakt mit Informationen von außen zu schützen: nicht mit Menschen kommunizieren, nicht telefonieren und das Internet benutzen (und selbst - oh, Horror! - soziale Netzwerke), lese keine Bücher. Die einzigen Ausnahmen sind das Lesen religiöser Literatur (zum Beispiel darüber, wie man richtig meditiert) und das Gespräch mit Mönchen.
Während meiner Reise in Thailand fand ich das Waldkloster Wat Pa Tam Wua. Es akzeptiert jeden, der in Ruhe meditieren möchte, für einen beliebigen Zeitraum, sogar für einen Tag, sogar für einen Monat. Das Regime dort ist relativ frei - Sie sind allein dafür verantwortlich, die Prinzipien von Vipasana einzuhalten.
Ich hatte noch 6 Tage Zeit. Infolgedessen fühlte ich mich wie eine neue Person.
Jeder Tag ist vom frühen Morgen bis zum späten Abend geplant. Der Großteil der Zeit wird mit Meditation und allgemeiner Freiwilligenarbeit verbracht - Reinigung des Territoriums, Aufrechterhaltung der Ordnung im Allgemeinen.
Highlights: Selbstbeobachtung
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Die ersten Tage waren ziemlich einfach. Ich bin keine sehr gesprächige Person und leide normalerweise nicht, wenn ich eine Weile ohne Gesprächspartner bin oder wenn ich alleine irgendwohin gehe. Aber absichtlich hundertprozentig beschränke ich mich darauf, mit Menschen zu kommunizieren, die viel unterwegs sind, aus verschiedenen Teilen der Welt, und trotzdem, damit ich überhaupt nicht spreche und nicht einmal alltägliche Sätze wie "Guten Morgen" und "Danke" werfe.
Ein sehr seltsames Gefühl. Das Gehirn beginnt anders zu arbeiten. Wenn Sie nichts sagen oder fragen, scheint das Denken unabhängiger und autonomer zu werden. Sie sehen, dass Sie Hilfe benötigen - Sie bieten diese Hilfe an. Ohne Anfragen oder Anweisungen tun Sie einfach etwas. Sie analysieren sich selbst, was sonst noch nützlich wäre.
Gleichzeitig spielt ständig ein verrücktes Radio mit völlig zufälligen Gedanken und Erinnerungen in meinem Kopf. Manchmal stellt sich heraus, dass meine Mutter nicht trauert. Besonders im Meditationsprozess. Es klingt so:
- Das Bein ist taub.
- Die Sonne backt. Oh, eine kalte Brise wehte. Schön.
- Ich konzentriere mich auf meine Atmung. Einatmen Ausatmen.
- Ich habe meine Eltern vermisst!
- Es scheint, als würde mir eine Mücke in die Hand beißen.
- Weiße Rosen, weiße Rosen, wehrlose Dornen …
- Einatmen Ausatmen.
- Oh, hast du den Namen dieses Klosters vergessen?
- Das Frühstück war sehr lecker. Was wurde dort gemischt? Kürbis? Unverständlich…
- Konzentriere dich auf deine Atmung! Einatmen Ausatmen …
Im Allgemeinen eine Art Big-Top-Show.
Manchmal wird es zur Hölle, und der Strom der Gedanken ist unglaublich anstrengend und beginnt zu erzürnen. Sie versuchen, sie zu kontrollieren, zu stoppen und in einen ruhigeren Kanal zu leiten - mit unterschiedlichem Erfolg, aber nach ein paar Tagen lassen ihre Intensität und ihr Druck nach. Es wird einfacher. Klarheit erscheint, es ist einfacher, sich auf den Meditationsprozess zu konzentrieren. Sie beginnen, Ihren Körper besser zu fühlen und zu verstehen. Ich hatte zum Beispiel das Gefühl, in welchen Muskeln ich die stärksten Blockaden und Klammern habe - sie sind am schwierigsten zu entspannen und sie spannen sich automatisch aus langjähriger Gewohnheit an. In meinem Fall sind dies die Schultern und der Bauch.
Ungefähr am vierten oder fünften Tag wird die Meditation viel tiefer, man merkt nicht, wie eine Stunde vergeht, und es scheint bereits unzureichend zu sein. Und in den ersten Tagen sitzen Sie und leiden in einer unbequemen Position, zählen die Minuten herunter, wenn endlich die gewünschte Mönchsstimme ertönt und das Ende ankündigt!
Nach einer Woche Schweigepraxis verließ ich das Kloster und fühlte erstaunliche Veränderungen am Rande der Mystik.
Alles ist wie zur Befriedung geschaffen.
Erstens hatte ich nicht einmal Lust zu reden. Es gab kein juckendes Verlangen, mit jemandem zu plaudern, wie in den frühen Tagen. Es gab ein starkes Gefühl, dass sowieso alles klar war, und es war nicht nötig, diese schöne Welt unnötig mit unnötigen Worten zu erschüttern. Zweitens wurde der Geist sehr klar. Entscheidungen werden erleichtert, weil Sie sich selbst und Ihre wirklichen Wünsche besser verstehen.
Du wirst freundlicher und lächelnder. Weicher gegenüber Menschen.
Und was am interessantesten ist, ist, dass Sie andere Menschen anschauen und sie besser verstehen, subtiler erfassen, was sie fühlen, selbst wenn Sie ihre Gedanken lesen. Die Gesichtsausdrücke, Falten, Falten, Augenglitzer oder das Fehlen einer Person liefern kolossale Informationen, die normalerweise nicht so klar erfasst werden.
In Seele und Kopf - Ruhe und Klarheit. Eitelkeit, Angst und Nervosität sind weg, das verrückte Radio stört nicht.
Ich denke, dass jeder diese Praxis mindestens einmal ausprobieren muss!
Sie müssen dafür nicht nach Thailand gehen, in Russland gibt es jetzt genug Zentren, in denen jeder kostenlos akzeptiert wird. Wahrscheinlich ist dies vergleichbar mit dem Fasten in der Orthodoxie, nur kurzfristig und noch schwerer. Reinigt und beleuchtet.
