Wenn Sie mit dem Karpman-Dreieck nicht vertraut sind, repräsentiert es die Dynamik ungesunder und manipulativer Beziehungen. Jede Ecke des Dreiecks repräsentiert die Rolle, die Menschen im dysfunktionalen Beziehungsspiel spielen. Eine Ecke ist das Opfer (bitte helfen Sie mir); Eine Ecke ist ein Rettungsschwimmer (verantwortlich für das Leben anderer Menschen). und die dritte Ecke ist der Verfolger (Bösewicht). Alle drei Rollen im Karpman-Dreieck sind sehr mobil und können leicht ineinander übergehen. Viele sind in allen drei Rollen ziemlich gut, je nach Situation.
Wie man aus dem Karpman-Dreieck herauskommt
Leider ist das Karpman-Dreieck oft eine langfristige Beziehung, die niemals einen Gewinner haben wird. In einem solchen Dreieck leben Klatsch und Intrigen, denn anfangs gibt es bei der Lösung aller Probleme Lügen und Selbstmitleid für einen geliebten Menschen und es besteht einfach kein Wunsch, Schritte zu unternehmen, um das Problem zu lösen. Schauen wir uns an, wie wir mit Würde aus diesem Spiel herauskommen und nicht zum Bauern auf dem Brett eines anderen werden können. Zunächst müssen Sie Ihre Rolle in einem solchen Spiel genau identifizieren, wer Sie der Retter, Verfolger oder Opfer sind. Nur eine genaue Definition seiner Funktion in einem solchen Beziehungsmodell wird es uns ermöglichen zu verstehen, wie man aus dem Karpman-Dreieck herauskommt.
Um das Programm zu beenden, müssen Sie einige einfache Schritte ausführen.
Der erste Schritt besteht darin, nur über das Spiel zu wissen, wie es funktioniert und welche Rollen Sie am meisten spielen. Welche Rolle haben Sie als Kind gespielt? Können Sie die Rollen identifizieren, die andere Mitglieder Ihrer Familie gespielt haben? Spielen sie sie noch?
Die Rolle des Rettungsschwimmers ist möglicherweise am einfachsten zu erkennen, da sie tatsächlich würdevoll klingt. Dies ist jedoch keine echte Philanthropie - es geht darum, das Leben eines anderen zu kontrollieren und zu pflegen und dabei das eigene zu vernachlässigen.
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Wenn Sie es gewohnt sind, ein Opfer zu sein, suchen Sie oft nach jemandem oder etwas außerhalb von Ihnen, dem Sie die Schuld geben können. (Tatsächlich ist das Kennzeichen aller Rollen, dass die Aufmerksamkeit normalerweise nach außen gerichtet ist.)
Während niemand gerne zugibt, ein Stalker zu sein, sind Sie in dieser Rolle, wenn Wut Ihre Emotion ist, wenn etwas schief geht. In der Tat ist Wut nur eine Maske für Angst, Scham und Ohnmacht. Leider wurden erwachsene Verfolger oft als Kinder Opfer. Es gibt keine Guten oder Bösen im Dramadreieck - jeder verliert.
Sobald Sie sich Ihrer Rollen bewusst werden, wird es für Sie viel einfacher sein, das Spiel zu erkennen und es schließlich zu verlassen. Da es im Dramadreieck nur um die Angelegenheiten anderer Menschen geht, müssen Sie in Ihrem eigenen Dreieck fest bleiben!
Verlasse das Karpaman-Dreieck für das Opfer
Nehmen Sie vor allem die volle Verantwortung für Ihr Leben selbst in die Hand. Intuition und ein nüchterner Verstand werden Ihnen helfen. Geben Sie Probleme nicht an andere weiter. Wenn Sie sich mit Ihrem Ehemann, Damen, streiten, Kompromisse finden und niemals Dritte in die Person von Verwandten oder Freunden einbeziehen.
- Bitten Sie andere um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Problem selbst nicht bewältigen können. Stellen Sie einfach keine dummen Forderungen, um den Täter zu bestrafen.
- Wir müssen davon ausgehen, dass Freunde oder Verwandte nicht verpflichtet sind, Ihnen zu helfen, während sie ihre Angelegenheiten verlassen.
- Versuchen Sie, Ihre Emotionen davon abzuhalten, Ihren Geist zu besiegen.
Verlassen des Karpman-Dreiecks für den Verfolger
- Niemand sollte verurteilt oder beurteilt werden.
- Versuchen Sie, nicht von Aggressionen überwältigt zu werden.
- Lerne die Meinungen der Menschen um dich herum zu respektieren.
- Selbst wenn Sie in einer Situation Recht haben, beeilen Sie sich nicht, Druck auf eine Person auszuüben, helfen Sie ihr, es herauszufinden, und ziehen Sie die richtigen Schlussfolgerungen.
Verlasse das Karpman-Dreieck für den Retter
- Wenn Sie um Hilfe gebeten werden, dann natürlich um Hilfe, und dann nur, wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht darauf verzichten können.
- Sie sollten sich nicht als Verkörperung der Gerechtigkeit auf dem Planeten fühlen. In jeder Situation gibt es immer Fallstricke, von denen Sie nichts wissen.
- Versuchen Sie, die Situation aus der Sicht des Opfers und aus der Sicht des Verfolgers zu betrachten. Es wird Sie sicherlich überraschen, dass das Opfer nicht so unschuldig ist.
- Wenn Sie das unerfüllte Bedürfnis haben, anderen zu helfen, finden Sie jemanden, der es wirklich braucht.
- Versuchen Sie, die Person, die um Hilfe bittet, davon zu überzeugen, sich selbstständig zu machen.
- Ablehnen lernen ist wichtig. Wenn es Ihnen so vorkommt, als würden Sie im Dunkeln als Weste benutzt, um Negativität auf Sie zu werfen, haben Sie keine Angst, sie zu stoppen.
Denken Sie daran, selbst nach verschiedenen Lösungen für ein dringendes Problem zu suchen, ist der beste Weg, um aus dem Kapman-Dreieck herauszukommen.
