Wir sind es gewohnt zu hören, dass Lachen und positive Emotionen von Vorteil sind. Inzwischen sind Wissenschaftler und Ärzte zu dem Schluss gekommen, dass sie unserer Gesundheit echte Vorteile bringen und sogar in der Lage sind, einige Krankheiten zu behandeln.
Norwegische Studie
Fachleute des norwegischen Instituts für Wissenschaft und Technologie haben die Ergebnisse einer weiteren Studie veröffentlicht, die 15 Jahre dauerte. 53 556 Norweger nahmen daran teil. Die Forscher analysierten verschiedene Gesundheitsparameter der Probanden (vom Blutdruck bis zum Body-Mass-Index) und baten sie, Fragebögen auszufüllen, die die folgenden Fragen enthielten: "Betrachten Sie sich als eine lustige Person?", "Erkennen Sie leicht die Anzeichen eines Witzes?" oder: "Wie leicht ist es, dich zum Lachen zu bringen, wenn du müde bist?" Darüber hinaus musste mit Zustimmung oder Nichtübereinstimmung auf Aussagen wie "Unglückliche Menschen sind unverantwortlich, und es ist besser, sich nicht mit ihnen anzulegen" reagiert werden. Ziel der Umfragen war es, die sozialen, affektiven (emotionalen) und kognitiven (kognitiven) Komponenten des Humors zu bewerten. Parallel dazu wurden die Teilnehmer gebeten, ihre eigene Gesundheit auf einer Fünf-Punkte-Skala von „schlecht“bis „ausgezeichnet“zu bewerten.
Anschließend zogen die Autoren der Studie Schlussfolgerungen über die Beziehung zwischen Fröhlichkeit und Gesundheit. Welche gesundheitlichen Probleme kann Lachen heilen?
Lachen verhindert Herzerkrankungen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die lachen, häufig ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, weniger psychischen Stress sowie einen normalisierten Blutdruck und eine normalisierte Durchblutung haben.
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Wie beim Sport stabilisiert Lachen die Blutversorgung, die Herzfrequenz, die Atmung und den Cholesterinspiegel. Ärzte haben bewiesen, dass 20 Sekunden Lachen in Bezug auf die Wirksamkeit der Auswirkungen auf die Gesundheit 5 Minuten Sportlauf entsprechen.
Steigert die Immunität
Lachen ist auch ein wunderbares Stimulans für das Immunsystem. Hinweis - diejenigen, die oft lachen, haben weniger Infektionskrankheiten!
Entfernt Muskelklemmen
Tatsache ist, dass Lachen physiologisch gesehen rhythmisches Ausatmen ist, das den Körper mit Sauerstoff anreichert, sagen Experten. Zusätzlich arbeiten bei einer lachenden Person etwa 80 Muskelgruppen. Zum Beispiel werden die Muskeln des Nackens und des Rückens entspannt, die Gesichtsmuskeln werden gedehnt, was manchmal sogar Kopfschmerzen lindern kann.
Reduziert den Stress
Laut einem der Autoren der Studie, dem emeritierten Professor für Neuromedizin Sven Svebak, Eine der wichtigsten nützlichen Funktionen des Humors ist der Schutz vor Stress. "Kinder, die nicht sehen, wie der Humor von Erwachsenen mit Stress umgeht, werden dies in Zukunft wahrscheinlich nicht selbst tun", schreibt er in einem Artikel, der in der Zeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht wurde.
Entfernt Depressionen
Wenn Sie lachen, werden die Hormone Endorphine produziert, die Schmerzen lindern und die Entwicklung von Depressionen verhindern.
Wenn Sie einen Zustand von Depression und Depression entwickeln, üben Sie "Lach" -Meditation, empfehlen Experten. Versuchen Sie, beim Frühstück zu lachen - einfach so, ohne Grund. Auf den ersten Blick mag Ihnen das lächerlich erscheinen, aber nach ein paar Tagen werden Sie feststellen, dass Sie nicht mehr anstrengend und gewaltsam lachen, sondern ganz aufrichtig - die Stimmung steigt, der Körper beginnt, "Hormone des Glücks" zu produzieren.
Verbessert den Stoffwechsel und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis
Experten sagten, dass Frauen, die während des IVF-Verfahrens von einem Clown unterhalten wurden, die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung um 16% erhöhten.
Reduziert das Todesrisiko
Es stellte sich auch heraus, dass Menschen mit einer entwickelten sogenannten kognitiven Komponente des Sinns für Humor (der Fähigkeit, die humorvolle Komponente von Informationen zu bewerten) weniger wahrscheinlich an Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedenen Infektionen leiden.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Tendenz zum Lachen das Sterberisiko bei Frauen im Allgemeinen um 48%, aufgrund von Herzerkrankungen - um 73%, aufgrund von Infektionen - um 83% verringert. Männer mit einem gesteigerten Sinn für Humor haben ein um 74% geringeres Risiko, an Infektionen zu sterben.
Irina Shlionskaya
