Ich kenne fast niemanden, der heutzutage nicht unter Stress leidet. Stress ist unterschiedlich und wird aus unterschiedlichen Gründen verursacht.
Heute möchte ich über Stress sprechen, der das Ergebnis unserer Erwartungen oder unserer Vorhersagen ist, die nicht mit der Realität übereinstimmen.
Damit eine Prognose Realität wird, muss sie auf der Realität basieren. Und aus irgendeinem Grund stützen wir unsere Prognosen auf Ideale.
Diese Ideale wurden vor langer Zeit in uns „gehämmert“und wir haben sie nicht einmal überprüft.
Das ganze Problem liegt in diesen Idealen, dass wir angeblich wissen, wie es richtig ist und wie es sein sollte.
In uns leben 3 Personen: ein Elternteil, ein Erwachsener und ein Kind. Alle unsere Ideale sind im Elternteil gespeichert.
Versuchen Sie, alle Ihre Reizstoffe aufzulisten. Nehmen Sie sich Zeit und schreiben Sie über 100 Dinge, die Sie nerven.
- Was nervt dich?
- Wenn dich jemand nervt, dann schreibe warum.
- Was genau nervt dich an dieser Person?
- Welche Situationen nerven dich?
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nichts stört, empfehle ich Ihnen, sich Ihre Gefühle und Reaktionen den ganzen Tag über genauer anzusehen und zuzuhören. Und Sie werden feststellen, dass das Erstellen einer Liste viel einfacher ist, als Sie zunächst gedacht haben.
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Sie können sich Zeit nehmen. Niemand wird diese Liste überprüfen. Außer dir.
Versuche ehrlich zu dir selbst zu sein: schreibe alles, was dich nervt. Schließlich ist es überhaupt nicht notwendig zu versuchen, „weiß und flauschig“zu wirken. Zumindest für mich.
Versuchen Sie dann, Ihre Ideale zu überprüfen und eine zweite Liste zu schreiben: Was sollte die ideale Situation sein, in der Sie nichts stört?
Gehen Sie jedes Element in der ersten Liste durch und schreiben Sie, wie es sein sollte.
Ich bin sicher, dass Ihnen das Ergebnis sehr gefallen wird. Sie erhalten so eine Liste!
Wenn Sie sich zum Beispiel in der ersten Liste über eine Lüge ärgern, was sollte das Ideal sein?
"Jeder muss ehrlich sein."
Im zweiten schreiben Sie einfach: "Jeder muss …" Und listen Sie auf.
Dies dient nur zur Klärung von Idealen.
Und danach werde ich Sie fragen: "Wie viele Minuten könnten Sie in einer Welt leben, in der niemand jemanden anlügt?"
Bist du bereit für die Wahrheit? Bist du bereit zu hören, was alle wirklich von dir denken?
Stellen Sie sich vor, Sie steigen in den Bus und zwei sind zurück. Einer: "Eh, jetzt wäre …" und der andere: "Nein, sie ist nicht mein Typ." Sie können selbst weitermachen.
Erinnern Sie sich an den Film mit Mel Gibson "What Women Want?"
Kannst Du Dir vorstellen? Wie viele Minuten würdest du in einer solchen Welt leben? Wolltest du es so?
Wir flippen „an der Maschine“aus und sind empört, dass niemand unseren Idealen folgt.
Es ist gut, dass diese Ideale im wirklichen Leben nicht existieren.
Bevor Sie sich so viele Gedanken darüber machen, wohin die Welt geht, schütteln Sie sie auf und sehen, WELCHE Ideale in uns hineingeschoben wurden.
Sie sind so sicher in uns eingepfercht, dass wir nicht einmal daran zweifeln können.
Und wenn Sie anfangen, sie anzusehen …
Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, Listen zu erstellen. Denn ohne eine Liste sind diese Ideale kaum herauszusuchen. Wenn Sie schreiben, wie es sein sollte, stellt sich ein solcher Wahnsinn heraus.
Wir denken nie an unsere Ideale. Man muss nur ein wenig nachdenken und es wird so etwas geben!
Schau, was sie in dich hineingepfercht haben.
Es ist oft im Allgemeinen nicht praktikabel. Allgemein! Weil sich die Hälfte der Ideale widerspricht.
Darüber hinaus haben wir diese Ideale von unseren Großeltern geerbt. Und ihnen auch von ihren Großeltern. Usw.
Stellen Sie sich einen Mann vor, der unter einer Brücke steht und schrecklich flucht.
Wir kommen und fragen:
Er wartet auf die Fähre, nach seinem Zeitplan sollte es eine Fähre geben.
In unseren Idealen gibt es also etwas, das einfach schrecklich ist. Wir haben diese Ideale nicht getestet, weil uns dies verboten war.
Es gibt keinen Zweifel
Als wir Kinder waren, war es unmöglich.
Und jetzt lade ich Sie ein, zu zweifeln.
Wenn mich die Hektik im Bus nervt. Was soll ich auf die Liste schreiben? Was ist mir am wichtigsten, dass der Bus, in den ich einsteige, halb leer ist? Genauer gesagt, jeder sollte mir nachgeben, warum ist das unverständlich? Dies wird wahr sein.
Oder zum Beispiel ist jemand schlecht gekleidet. Was sollte das Ideal sein? Jeder sollte angezogen sein, um mir zu gefallen. Gibst du dir das zu?
Wenn Sie Ihre zweite Liste schreiben, sehen Sie, was Ihnen überhaupt nicht gehört.
Moral wird immer von einigen für andere geschrieben.
Dies wurde nur in uns gehämmert, um es einfacher zu machen, uns zu kontrollieren.
Rütteln Sie diese Werte auf, denn wenn Sie schreiben, wie es sein soll, fragen Sie sich: "Warum sollte es so sein?"
Und die Antwort wird nur eine sein: „Weil ich es so will! Ich bin der Mittelpunkt der Erde und der Nabel des Universums."
Und dann, egal wie ekelhaft es war, ist die Hauptsache, diese zweite Liste zu schreiben.
Formulieren Sie das Ideal, während Sie darüber schreiben? Ihr Gehirn wird wie ein Computer von überall her sein, um dieses Ideal zu löschen und zu löschen.
Und du wirst nicht mehr ausflippen.
Egal wie ekelhaft es ist - schreiben Sie.
Paradox! Aber es funktioniert so gut. Du wirst in den Wahnsinn schauen, den sie in dich hineingepfercht haben … Und wir benutzen ihn immer noch.
Nimm es aus deinem Kopf, dieser Wahnsinn gehört dir nicht.
Viel Glück Freunde!
Verfasser: Alexey Kapranov