Es ist erwiesen, dass es für eine Person bei ständiger Ausführung derselben Aufgabe schwieriger wird, sich auf ein neues Material, einen neuen Fall oder ein neues Problem zu konzentrieren. Dinge des gleichen Typs führen zu Gedächtnisstörungen und verminderter Konzentration. Die Kommunikation von Neuronen (Gehirnzellen) verschlechtert sich und dies führt zu einer Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit.
Die Bewegungsneurowissenschaften zeichnen sich dadurch aus, dass routinemäßige und vertraute Aktivitäten auf ungewöhnliche und ungewöhnliche Weise ausgeführt werden.
Ändern Sie die Routen, die Sie verwenden, um zu Ihrem Arbeitsplatz (Geschäft oder Kindergarten) zu gelangen, an den Sie jeden Tag gewöhnt sind, auch wenn sie länger dauern. Die gewohnheitsmäßige Straße trübt die Wahrnehmung der Realität. Suchen Sie nach neuen Routen. Beachtung! Nur wenn Sie mit dem Auto zum Arbeitsplatz kommen, versuchen Sie oft, auf unbekannten Straßen zu fahren. So entsteht ein räumliches Gedächtnis.
Nur wenn Sie Rechtshänder sind, was Sie normalerweise mit Ihrer rechten Hand tun (Haare kämmen, Zähne putzen, beim Essen einen Löffel halten usw.), versuchen Sie es mit Ihrer linken Hand. Nur wenn Linkshänder Rechtshänder sind. Schreiben Sie jeden Tag ein paar Zeilen mit der linken Hand (wenn Sie Rechtshänder sind) und Linkshänder mit der rechten. Diese mentale Übung eignet sich hervorragend zur Stimulierung von Signalwegen und zur Stärkung der Verbindungen zwischen beiden Gehirnhälften. Dies wirkt sich positiv auf die Entwicklung der Intelligenz aus.
Neue Gerüche helfen, neue Ketten von Neuronen zu aktivieren. Wenn Sie aufwachen, variieren Sie den üblichen Geruch von Morgenkaffee und riechen Sie ein neues Aroma.
Eine der wichtigsten neurobischen Übungen, die eine gute Gymnastik für den Geist ist, besteht darin, Routineaufgaben mit geschlossenen Augen oder durch Berührung zu erledigen. Dies aktiviert die sensorischen Bereiche des Gehirns, die im Alltag wenig beteiligt sind.
Neurobics empfiehlt die Entwicklung taktiler Empfindungen. Lernen Sie, Münzen unterschiedlicher Stückelung ausschließlich durch Berühren Ihrer Finger zu unterscheiden. Beherrsche das System des Schreibens und Lesens für Blinde (Blindenschrift).
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Besuche öfter neue Orte und lerne neue kennen. Versuchen Sie nur, so viel wie möglich zu lernen, zu sehen und zu hören, wenn Sie in andere Länder reisen.
Lesen Sie neue Magazine, Zeitungen (achten Sie auf Artikel, an denen Sie vorher nicht interessiert waren) und Bücher. Die Vorteile des Lesens liegen auf der Hand und in diesem Fall in zweifacher Hinsicht.
Überlegen Sie sich bei der Beantwortung von Fragen nicht standardmäßige Antworten.
Bereiten Sie neue Gerichte zu. Für den Fall, dass Sie in einem Restaurant speisen, bestellen Sie sich etwas Ungewöhnliches, etwas, das Sie noch nie probiert haben.
Überlegen Sie sich selbst neue Anekdoten und Witze und teilen Sie diese mit Ihren Freunden. Sie trainieren nicht nur Ihren Geist auf diese Weise, sondern beschäftigen sich auch mit der Entwicklung von Kreativität und kreativem Denken.
Versuchen Sie, mit stummgeschaltetem Ton fernzusehen. Versuchen Sie gleichzeitig zu verstehen, was passiert, und reproduzieren Sie den Dialog (Monolog).
Aktualisieren Sie von Zeit zu Zeit das Innere Ihrer Wohnung oder Ihres Büros. Ordnen Sie die Dinge einmal pro Woche im Haus und auf Ihrem Schreibtisch neu an. Aktualisieren Sie Ihren Computerhintergrund täglich.
Fügen Sie Ihrer Freizeit Abwechslung hinzu.
Neurowissenschaftler glauben, dass Kleidung die Denkweise und das Gefühl einer Person beeinflusst. Versuchen Sie, Ihre Garderobe vielfältiger zu gestalten, und haben Sie keine Angst, Ihr Image zu ändern.
Passen Sie auf Ihre Nerven auf, denn Nervenzellen erholen sich nicht - diese Situation halten wir gewöhnlich für wahr. Dennoch haben Wissenschaftler Beweise dafür vorgelegt, dass diese Aussage nicht ganz richtig ist, da die Wiederherstellung von Nervenzellen sehr wahrscheinlich ist. In diesem Fall werden elementare Übungen zur Rettung kommen., dessen Komplex als Neurobics bezeichnet wird - die sogenannte Aerobic für das Gehirn.
