Jeder von uns mindestens einmal, aber in einer solchen Situation, als plötzlich Unbehagen im Nacken auftrat, die Augen sich zu schließen begannen und ein scharfer Sprung in die Schlafphase begann. Wenn ein Mensch danach plötzlich zur Besinnung kommt, merkt er, dass er sich nicht an die letzten Momente erinnern kann, und beginnt sich in Panik zu fragen, was passiert ist. Träumte er in diesem Moment oder war er völlig bewusstlos?
Was ist Mikroschlaf?
Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie zu diesem Zeitpunkt bewusstlos waren, es wahrscheinlich nur für ein paar Sekunden war. Der Neurowissenschaftler Christoph Koch schrieb kürzlich in Scientific American, dass das menschliche Gehirn unbewusst in die Mikroschlafphase eintreten kann. Zu diesem Zeitpunkt wird unser Bewusstsein buchstäblich blitzschnell ausgeschaltet, aber nach einigen Sekunden tritt ein plötzliches Erwachen auf.
Mikroschlaf - ein Bewusstseinsfehler?
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„Du fühlst dich schläfrig, deine Augen werden schnell müde, deine Augenlider werden schwer, du fängst an, deinen Kopf unwillkürlich zu senken und anzuheben, und dann fällt er immer noch und bleibt in einer Position. Das sind die Fehler Ihres Bewusstseins “, schreibt Koch. Die Mikroschlafphase kann plötzlich auftreten. Dies geschieht hauptsächlich bei eintönigen Aktivitäten: Autofahren, bei einem langweiligen Vortrag, der für eine Person nicht von Interesse ist, selbst bei langen, langweiligen Verhandlungen. In einer Studie verbrachten die Teilnehmer beispielsweise viel Zeit (etwa eine Stunde) damit, an einem Computer zu sitzen, auf einen Monitor zu schauen und etwas Wiederholendes zu tun. Während dieser Zeit erlebten die Teilnehmer des Experiments 79 Mikroschlaf-Episoden mit einer Dauer von jeweils 1,1 bis 6,3 Sekunden.
Was sind Schlaf und Nickerchen wirklich?
Um ehrlich zu sein, ist Schlaf überhaupt nicht das, was wir uns vorstellen. Wir haben eine etwas andere Vorstellung von diesem Zustand. Früher glaubten wir, dass der Traum selbst in mehrere Teile unterteilt ist, die wir selbst festlegen und kontrollieren können. Zum Beispiel können wir uns nachts bewusst ausruhen oder tagsüber ein Nickerchen machen. Es gibt aber auch Mikroschlaf - das ist ein flüchtiger Prozess. Bei ihm ist das nicht so einfach.
Ein solches Nickerchen ist laut Koch kein binärer Zustand. Zu diesem Zeitpunkt können Sie tatsächlich wach sein, Sie können schlafen oder sich irgendwo mitten in der Schlafphase befinden. Nur so passiert es nicht anders. Beispielsweise bleibt in der ersten Nacht an einem neuen Ort ein Teil der linken Hemisphäre des menschlichen Gehirns während des Tiefschlafes aktiv. Vielleicht ist es eine Abwehrreaktion, die uns in Alarmbereitschaft hält.
Es wurde auch ein Experiment mit Tieren durchgeführt, bei dem festgestellt wurde, dass auch sie im Wachzustand teilweise schlafen können. In der Studie, die 2011 in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, beschrieben die Autoren, wie sie Tests mit Laborratten durchführten, sie im Schlaf beobachteten und alle Prozesse und Phasen beschrieben. Koch erklärte auch, dass sich im Tiefschlaf von Zeit zu Zeit alle Prozesse beruhigen und sogar einige Nervenzellen 300-400 Millisekunden lang jegliche elektrische Aktivität stoppen. Mit anderen Worten, einige Neuronen schliefen, während andere wach waren.
Jetzt ist uns klar geworden, dass die Grenzen zwischen Schlaf und Wachheit verschwommen sind, sich ständig ändern und manchmal gar nicht existieren.