Viele Menschen sind sich Schlafstörungen bewusst. Jemand fällt es schwer einzuschlafen, jemand braucht zu wenig Zeit zum Schlafen, jemand wacht mitten in der Nacht auf. Unabhängig von der Art des Problems gibt es eine Einschränkung. Je länger Sie an einem dieser Symptome leiden, desto mehr vergessen Sie, wie ein normales Schlafmuster tatsächlich aussehen sollte.
Aber selbst wenn Sie sich solcher Probleme nicht bewusst sind, können Sie plötzlich mitten in der Nacht aufwachen. Einfach so, ohne ersichtlichen Grund. Erzwungene Wachsamkeit beeinträchtigt jedoch in keiner Weise die weitere Schlafqualität. Alles sieht so aus, als wäre diese Pause im Modus vorgesehen. Dieses Phänomen kann logisch erklärt werden, wenn Sie die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin studieren.
Was ist eine "biologische Uhr"?
Nach den alten Grundsätzen der traditionellen chinesischen Medizin funktionieren menschliche innere Organe wie eine Uhr. Dieses Phänomen spiegelt sich in den Energie-Meridianen wider. Tatsächlich handelt es sich hierbei um eine Art Energiestraßen, auf dem Chi-Energie, Blut und Flüssigkeit im gesamten Körper gespeichert und transportiert werden. Wie die alten Chinesen glaubten, wird Qi-Energie überall kultiviert und kommt aus dem Weltraum auf die Erde. Wenn eine Person gesund ist, fließt sie frei entlang der Meridiane, aber wenn sie krank ist (physisch oder emotional), tritt Stagnation auf.
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Chi-Flussintervalle
Ein vollständiger Umsatz im gesamten Organsystem erfolgt in zwei Stunden. Es ist wie bei biologischen Gezeiten. Wenn eines der Organe des Körpers seinen Energiepeak erreicht, erreicht das andere, das sich auf der gegenüberliegenden Seite des Uhrzeigersinns befindet, einen kritischen Rückgang. Beispielsweise nähert sich die Leber von ein bis drei Uhr morgens ihrem höchsten Funktionszustand. Zu diesem Zeitpunkt wird das Blut im Körper gereinigt.
Auf der gegenüberliegenden Seite des Stundenzeigers (wir werden etwas später über das Diagramm sprechen) befindet sich der Dünndarm. Dies bedeutet, dass Nährstoffe im zweistündigen Intervall ab 1 Uhr morgens schlecht aufgenommen werden. Deshalb ist die Nacht nicht die beste Zeit für einen Snack. Während der Mitternachtsmahlzeit arbeitet der Dünndarm auf seiner niedrigsten Stufe, bei seiner maximalen Kapazität. Vitamine und Mineralien werden schlecht aufgenommen, aber das ist nicht so schlimm. Der Dünndarm (auf Veranlassung seines Wirts) tut der Leber einen schlechten Dienst, indem er es dem Körper erschwert, sich zu entgiften.
Kurze Klassifizierung
Zusätzlich ist jedem Organ ein Element zugeordnet, das den Empfang von Energie (Yin) darstellt, das Energie ausdrückt (Yang), sowie den Elementen Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer. Elementare Elemente werden auch verwendet, um allgemeine Emotionen zu klassifizieren. Zum Beispiel ist die Erde für Empathie, Mitgefühl, das Geben und Empfangen von Geschenken verantwortlich. Metall ist ein Symbol für Trauer und Verlust, während Wasser für Angst und Furcht verantwortlich ist. Der Wald symbolisiert Wut, Enttäuschung und Groll, während Feuer die Quelle von Liebe, Hass und Glück ist.
Stunden Spitzenaktivität der Meridiane
Von 11 bis 13 Uhr tritt das Herz in die Phase der Spitzenaktivität ein. Dies ist eine großartige Zeit, um ein Nickerchen zu machen oder zu Mittag zu essen. Während dieser Zeit hat die Person die niedrigste Herzfrequenz. Wenn Ihr Herz-Kreislauf-System nicht in Ordnung ist, können Sie traurig sein.
Von ein bis drei Uhr nachmittags funktioniert der Dünndarm am besten. Der Körper nimmt das beim Mittagessen verzehrte Essen perfekt auf. Wenn Sie Verdauungsstörungen oder Blähungen vermeiden möchten, versuchen Sie, während dieser Zeit eine ruhige Stimmung zu bewahren.
In den nächsten zwei Stunden (von 15 bis 17) tritt die Blase in den Vordergrund. Salzige Lebensmittel, Misosuppe und Gemüsebrühe stimulieren dieses Organ. Probleme mit diesem Organ sind in Form eines Brennens oder Kribbelns zu spüren.
Von 17 bis 19 Uhr beginnen die Nieren zu arbeiten. Dies ist die optimale Zeit zum Abendessen. Ungesunde Nieren sind für Angst und emotionale Erschöpfung verantwortlich.
Von 19 bis 21 Stunden Spitzenaktivität erreicht die Fortpflanzungssphäre. Dies ist die beste Zeit, um mit Ihrem Partner zu kommunizieren, Sex zu haben und zu empfangen. Das Fehlen intimer Beziehungen und Krankheiten der Fortpflanzungssphäre führt zu dem Wunsch, etwas Leckeres zu essen.
In den nächsten zwei Stunden treten die Schilddrüse und der Kehlkopf in die Phase der Spitzenaktivität ein. Dies ist eine großartige Zeit, um sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen und Ihre Blutgefäße in einen optimalen Zustand zu bringen. Endokrine Störungen führen zu Kopfschmerzen.
Von 23 bis 1 Uhr arbeitet die Gallenblase. Dies ist die perfekte Zeit, um ins Bett zu gehen. Der Schlaf wird ruhig und gesund sein, wenn Sie die Angst loswerden. Andernfalls trägt das regelmäßige Nachdenken über das Schlechte zur Bildung von Nierensteinen bei.
Wie wir bereits wissen, tritt die Leber von ein bis drei Uhr morgens in die Phase der Spitzenaktivität ein. Dies ist die Zeit für tiefen Schlaf.
Von 3 bis 5 Uhr morgens sind die Lungen mit Chi-Energie gefüllt. Eine beeinträchtigte Atemwegsfunktion verursacht einen Husten, was auf eine schlechte Ernährung hinweist.
Von 5 bis 7 Uhr ist die ideale Zeit für die Arbeit des Dickdarms. Ein Systemausfall führt zu Verstopfung. Um dies zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser.
Von 7 bis 9 Uhr hat der Magen höchste Aktivität. Dies ist die beste Zeit zum Frühstück. Beim Verzehr von kalten Speisen kann saurer Rückfluss auftreten.
Von 9 bis 11 Uhr funktioniert die Milz am besten. Es ist Zeit für das Mittagessen. Probleme mit diesem Organ geben ein Gefühl der Angst.
Chi wird im Schlaf nach innen gedreht
Wenn wir schlafen, ist Chi nach innen gedreht. Dies ist notwendig, um den Körper wieder aufzuladen. Die Ereignisse in unserem Leben wirken sich jedoch häufig auf den Schlaf aus. Wenn wir das Wissen über die Aktivitätsstunden der Meridiane richtig nutzen, können wir den Nachtmodus leicht regulieren.
Wie können die Symptome beseitigt werden?
Wenn beispielsweise zwischen 23 Uhr und 1 Uhr morgens ein plötzliches Erwachen auftritt, ist die Gallenblase aktiv und für Enttäuschung und Ressentiments verantwortlich. Versuchen Sie zu lernen, zu vergeben, und Sie werden in dieser Zeit aufhören aufzuwachen.
Eine Schlafpause von ein bis drei Uhr morgens ist mit der maximalen Ansammlung von Yang-Energie verbunden. Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser, um die Leber zu beruhigen, die mit Ärger und Groll verbunden ist.
Wenn von 3 bis 5 Uhr morgens ein plötzliches Erwachen festgestellt wird, befinden sich die Lungen auf dem Höhepunkt der Energie, die für Traurigkeit und Trauer verantwortlich sind. Die erzwungene Pause loszuwerden hilft, negative Emotionen loszuwerden und sich mit dem Höheren Selbst zu verbinden. Manchmal ist dies ein Zeichen für spirituelles Erwachen.
Wenn Sie häufig am frühen Morgen im Abstand von 5 bis 7 Uhr aufwachen, wandert die Chi-Energie in den Dickdarm, was mit emotionaler Müdigkeit, Schuldgefühlen und Stress verbunden ist. Trinken Sie viel Wasser und machen Sie Dehnübungen, um unangenehme Symptome zu lindern.
Inga Kaisina
