Die Bildung neuer Neuronen im Gehirn erfolgt während des gesamten Lebens eines Menschen. Aber nur regelmäßige Anstrengungen und Arbeiten an sich selbst führen zu einer Verbesserung der geistigen Fähigkeiten.
Indem Sie Ihr Intelligenzniveau erhöhen, können Sie stressresistenter werden und lernen, Ihre Emotionen in Schach zu halten.
Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer geistigen Fähigkeiten sollte darin bestehen, gut zu essen. Ihre Ernährung sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen sowie Obst und Gemüse sind. Solche Lebensmittel helfen dabei, Ihren Darm in Ordnung zu bringen, und es ist bekannt, dass sie an der Produktion von Substanzen beteiligt sind, die zur Bildung neuer Neuronen beitragen.
Wenn Sie Ihren Geist klar und scharf halten möchten, müssen Sie lernen, wie man ein Musikinstrument spielt. Wählen Sie selbst, was Ihnen am besten gefällt: Violine, Klavier, Gitarre. Experten analysierten die Wirkung von Musik auf das menschliche Gehirn und kamen zu dem Schluss, dass regelmäßiges Training mit Musikinstrumenten unser Gehirn genauso beeinflusst wie sportliche Aktivitäten unseren Körper.
Ignorieren Sie auch nicht den aktiven Sport. In der Tat wird während der Bewegung der Prozess der Bildung von Neuronen, die für das Gedächtnis verantwortlich sind, beschleunigt.
Nimm Yoga auf. Solche Aktivitäten erhöhen die Entscheidungsfähigkeit des Gehirns und wirken stimulierend auf andere Teile des Gehirns.
Die Stärkung der Feinmotorik der Hände hat einen großen Einfluss auf unser Gedächtnis und unsere kreativen Entscheidungen. Stricken, Modellieren, Zeichnen usw. sind für solche Aktivitäten geeignet.
Vozchikova Tatiana
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