Menschen praktizieren Meditation, um irgendwie ihre eigene Psyche zu beeinflussen, Emotionen in Ordnung zu bringen und Klarheit zu erlangen. Es ist klar, dass Meditation eine dauerhafte Wirkung auf das Gehirn haben muss, sonst wäre es sinnlos, sie zu praktizieren. In der Zwischenzeit haben Neurowissenschaftler während der Meditation viele Male Veränderungen im Gehirn beobachtet, aber selten auf die Folgen geachtet.
Forscher aus mehreren wissenschaftlichen Zentren in den USA (insbesondere der Boston University und der Emory University) haben in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience einen Artikel veröffentlicht, in dem beschrieben wird, wie zwei verschiedene Arten der Meditation die emotionale Welt eines Menschen beeinflussen. Personen, die keine Erfahrung mit Meditation hatten, wurden eingeladen, an dem Experiment teilzunehmen. Acht Wochen lang mussten sie regelmäßig zwei Arten von Meditation trainieren: Eine zielte darauf ab, ihre eigenen Emotionen, Gedanken, Atmung usw. zu kontrollieren, die zweite (und weniger untersuchte) zielte darauf ab, das Maß an Mitgefühl, Wohlwollen und Freundlichkeit gegenüber zu erhöhen sich selbst und andere. Die Kontrollgruppe besuchte lediglich allgemeinmedizinische Kurse.
Vor und nach dem Meditationsunterrichtsprogramm wurden den Probanden mehr als zweihundert Fotos mit Menschen in verschiedenen Situationen gezeigt, die eine positive, neutrale oder negative emotionale Konnotation hatten. Wie die Forscher betonen, achteten sie besonders darauf, dass die Teilnehmer des Experiments beim Betrachten der Bilder nicht in Meditation fielen. Gleichzeitig wurden sie auf Depressionen und Angstzustände getestet. Die Gehirnaktivität wurde überwacht, während die Fotos mit einem fMRT-Scanner betrachtet wurden. Vor allem Wissenschaftler interessierten sich für die Amygdala oder Amygdala. Diese Zone wird als Zentrum der Angst bezeichnet, aber ihre Rolle ist viel weiter gefasst, da die Amygdala an jeder emotionalen Reaktion beteiligt ist.
Bei Meditation, die grob gesagt auf Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle abzielt, stellten die Forscher fest, dass sie die emotionale Stabilität der Probanden erhöht. Die Aktivität der rechten Amygdala bei solchen Menschen war sehr zurückhaltend, unabhängig davon, was auf dem Foto gezeigt wurde. Es ist merkwürdig, dass unter denjenigen, die mit zunehmender Sympathie und Freundlichkeit beschäftigt waren, auch die Aktivität der rechten Amygdala gering war. Wenn diese Versuchspersonen jedoch häufiger als Reaktion auf negative Emotionen meditierten, reagierte ihre Amygdala noch stärker als gewöhnliche Menschen. Gleichzeitig waren die Symptome einer Depression bei denjenigen, die "altruistische" Meditation praktizierten, weniger ausgeprägt, dh die Teilnahme an anderen half, ihre eigenen psychischen Probleme zu bewältigen.
Es ist jedoch anzumerken, dass die Forscher immer noch nicht über genügend Material verfügen, um weitreichende Schlussfolgerungen über die psychologischen Folgen der Meditation und die psychologischen Unterschiede zwischen ihren verschiedenen Typen zu ziehen (und gleichzeitig darüber, warum Meditation nur die rechte Amygdala und nicht die linke betrifft). Jetzt können wir nur (auf wissenschaftlicher Ebene) feststellen, dass Meditation wirklich eine langfristige Wirkung auf das Gehirn hat, dass es es irgendwie neu konfiguriert, dass es körperlicher Bewegung ähnelt: So wie ein Athlet beim Verlassen des Trainingsraums nicht die Form verliert, behält auch eine meditierende Person das, was sie braucht. psychischer Zustand, aus der Trance kommen.
Basierend auf Materialien des Massachusetts General Hospital
