WISSENSCHAFTLER ENTDECKEN ENDLICH EINEN DIREKTEN VERBINDUNG ZWISCHEN DEM GEHIRN UND DEM IMMUNSYSTEM DURCH LYMPHATISCHE SCHIFFE, dessen Existenz bisher nicht bekannt war.
Die neue Entdeckung einer Gruppe von Forschern der University of Virginia (UVA) „erfordert möglicherweise eine Neubewertung der Grundpfeiler der Neuroimmunologie“(Untersuchungsgebiet des Nerven- und Immunsystems).
Eine direkte Verbindung zwischen dem Gehirn und dem Immunsystem wurde über Lymphgefäße gefunden, deren Existenz bisher nicht bekannt war. Wie Blutgefäße, die Blut durch den Körper transportieren, tun Lymphgefäße dasselbe mit Immunzellen, es wurde jedoch lange angenommen, dass sich solche Gefäße nicht im Gehirn befinden. Neue Forschungsergebnisse, bei denen Lymphgefäße unter dem Schädel einer Maus gefunden wurden, könnten Möglichkeiten zum Verständnis von Autismus, Multipler Sklerose, Alzheimer und vielem mehr eröffnen.
Es wird immer deutlicher, dass Gehirn, Immunsystem und Darmmikroben eng miteinander verbunden sind. Autismus ist zum Beispiel mit Magen-Darm-Erkrankungen und möglicherweise einer Überreaktion im Immunsystem verbunden.
"Darüber hinaus sind neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose und Alzheimer seit langem mit Veränderungen in der Funktion des Immunsystems verbunden, und Autoimmunerkrankungen des Darms wie Morbus Crohn sind mit psychischen Erkrankungen korreliert."
Es war nicht immer klar, wie solche Verbindungen auftreten, aber jetzt wurden eine Darm-Gehirn-Achse und ein Weg vom Immunsystem zum Gehirn entdeckt.
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Es war die Reaktion von Kevin Lee, Ph. D., Vorsitzender der UVA-Abteilung für Neurologie, als er von dem Fund hörte. Lymphgefäße wurden in den Hirnhäuten gefunden, den Schutzmembranen, die das Gehirn bedecken, und es wurde festgestellt, dass sie eng mit Blutgefäßen verbunden sind.
Der Studienleiter Jonathan Kipnis, Professor in der UVA-Abteilung für Neurologie und Direktor des UVA-Zentrums für Gehirnimmunologie, hob die Bedeutung der Entdeckung hervor: „Wir glauben, dass diese Gefäße bei jeder neurologischen Erkrankung mit einer Immunkomponente eine wichtige Rolle spielen können. Es ist schwer vorstellbar, dass sie nicht mit [einer solchen] Krankheit in Verbindung gebracht wurden …
Bei Alzheimer [zum Beispiel] reichern sich große Proteinfragmente im Gehirn an. Wir glauben, das liegt daran, dass sie von diesen Schiffen nicht effektiv entfernt werden können. “
Es ergibt Sinn. Warum um alles in der Welt sollte Ihr Gehirn keinen direkten Kanal zum Immunsystem haben? Und die ganze Zeit erhielten wir Hinweise. Früher wurde angenommen, dass sich das Gehirn außerhalb der normalen Immunüberwachung befindet, was als notwendig angesehen wurde, da Schwellungen (eine normale Immunantwort) im Gehirn tödlich sein können.
Es wäre jedoch zu einfach, sich das Gehirn als „immunprivilegiert“vorzustellen. Laut io9:
„Sorgfältige Untersuchungen haben gezeigt, dass das Gehirn mit den peripheren Organen des Immunsystems interagiert, wenn auch auf einzigartige Weise. Immunzellen zirkulieren irgendwie durch das Gehirn, und Antigene, die normalerweise eine Immunantwort auslösen, wandern vom Gehirn zu den Lymphknoten. “
Die neu entdeckten Lymphgefäße im Gehirn deuten tatsächlich darauf hin, dass eine enge und signifikante Verbindung zwischen dem Gehirn und dem Immunsystem besteht, die noch untersucht wird.
Darmmikroben beeinflussen auch das Gehirn
Das Immunsystem hat nicht nur eine direkte Verbindung zum Gehirn. Der Darm, der voller Mikroben ist, kommuniziert auch über die sogenannte Darm-Gehirn-Achse mit dem Gehirn.
Tatsächlich gibt es neben dem Gehirn das enterische (Darm-) Nervensystem (ENS), das sich in den Darmwänden befindet und sowohl unabhängig als auch in Verbindung damit arbeitet.
Diese Kommunikation zwischen Ihren beiden Gehirnen funktioniert in beide Richtungen. Aus diesem Grund kann Essen Ihre Stimmung beeinflussen oder aufgrund von Angstzuständen Ihren Magen verletzen. Die Darm-Gehirn-Verbindung ist jedoch viel mehr als "Komfortnahrung" oder Schmetterlinge im Magen.
Es erklärt auch, warum Veränderungen in Bakterien im Darm mit Hirnkrankheiten und mehr verbunden sind, einschließlich Depressionen. Jane Foster, PhD, außerordentliche Professorin für Psychiatrie und Verhaltensneurowissenschaften an der McMaster University, beschrieb in Medicine Net verschiedene Arten der Kommunikation von Darmmikroben mit dem Gehirn:
Das Ändern von Darmbakterien kann Ihre Stimmung beeinflussen
Die in der Fachzeitschrift Gastroenterology veröffentlichte Studie umfasste 36 Frauen im Alter von 18 bis 55 Jahren, die in drei Gruppen eingeteilt wurden:
- Die Behandlungsgruppe aß einen Monat lang zweimal täglich Joghurt, der mehrere Probiotika enthält, von denen angenommen wird, dass sie positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit haben
- Eine andere Gruppe aß ein "Dummy" -Produkt, das wie Joghurt aussah und schmeckte, aber keine Probiotika enthielt
- Die Kontrollgruppe aß keinen Joghurt
Vor und nach der vierwöchigen Studie wurden die Teilnehmer sowohl in Ruhe als auch bei der „Herausforderung der Emotionserkennung“einer funktionellen Magnetresonanztomographie unterzogen. Dazu wurde den Frauen eine Reihe von Fotografien von Menschen mit wütenden oder verängstigten Gesichtsausdrücken gezeigt, die sie mit anderen Gesichtern vergleichen mussten. die gleichen Emotionen zeigen.
"Diese Aufgabe, mit der die Beteiligung affektiver und kognitiver Regionen des Gehirns als Reaktion auf visuelle Reize gemessen werden soll, wurde gewählt, weil frühere Tierstudien die Umwandlung der Darmflora mit Veränderungen des affektiven Verhaltens in Verbindung gebracht haben", erklärte die UCLA.
Interessanterweise hatten die Frauen, die probiotischen Joghurt konsumierten, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine verminderte Aktivität in zwei Hirnregionen, die die zentrale Verarbeitung von Emotionen und Empfindungen steuern:
- Die Insula, die eine Rolle bei Funktionen spielt, die häufig mit Emotionen verbunden sind (einschließlich Wahrnehmung, Motorik, Selbstbewusstsein, Kognition und zwischenmenschliche Erfahrung) und der Homöostase Ihres Körpers
- Der somatosensorische Kortex, der mit der Fähigkeit Ihres Körpers zusammenhängt, eine Vielzahl von Empfindungen zu interpretieren
Während ruhender Gehirnscans zeigte das Behandlungsteam auch eine starke Verbindung zwischen einem Bereich, der als "periaquäduktale graue Substanz" bekannt ist, und Bereichen des präfrontalen Kortex, die mit der Wahrnehmung assoziiert sind. Dies steht im Gegensatz zur Kontrollgruppe, die eine stärkere Assoziation der grauen Substanz mit Bereichen des Gehirns zeigte, die für Emotionen und Empfindungen verantwortlich sind.
"Psychobiotika" zur Verbesserung der psychischen Gesundheit?
Es gibt eine wachsende Zahl von Untersuchungen, die zeigen, dass das Gehirn und die Mikroben in Ihrem Körper eng miteinander verbunden sind. Im Dezember 2011 berichtete die Zeitschrift Neurogastroenterology and Motility über eine neue Entdeckung: Ein Probiotikum namens Bifidobacterium longum NCC3001 hilft bei der Normalisierung des angstartigen Verhaltens bei Mäusen mit infektiöser Kolitis.
Eine separate Studie fand auch heraus, dass das Probiotikum Lactobacillus rhamnosus eine messbare Wirkung auf die GABA-Spiegel (ein hemmender Neurotransmitter, der physiologische und psychologische Prozesse signifikant reguliert) in bestimmten Bereichen des Gehirns hat und die Spiegel des stressinduzierten Hormons Corticosteron senkt, was zu einem verminderten Verhalten führt Angstzustände und Depression.
Neuronen sind sowohl im Gehirn als auch im Darm vorhanden - einschließlich Neuronen, die Neurotransmitter wie Serotonin produzieren, das Stimmung, Depression und Aggression steuert. Tatsächlich befindet sich seine größte Konzentration im Darm, nicht im Gehirn.
Psychobiotika oder „Bakterien für das Gehirn“werden sogar zur erfolgreichen Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychiatrischen Störungen eingesetzt. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, welche Probiotika und in welchen Dosen für verschiedene Stimmungsstörungen am besten geeignet sind.
Derzeit untersuchen Forscher sogenannte Antibiotika - "Wundermittel", die auf bestimmte "schlechte" Bakterien abzielen und die guten unversehrt lassen. Fäkale Mikrobiota-Transplantationen werden zunehmend auch eingesetzt, um ein gesundes mikrobielles Gleichgewicht zu erreichen.
Entzündliche Verbindung zwischen Darm und Gehirn
Der Darm ist der Ausgangspunkt für Entzündungen - tatsächlich ist er der Wachhund für die Entzündungsreaktion. Laut der Neuroimmunologin Kelly Brogan lösen Mikroorganismen im Darm die Produktion von Zytokinen aus, die an der Regulierung der Reaktion des Immunsystems auf Entzündungen und Infektionen beteiligt sind.
Wie Hormone signalisieren Zytokine Moleküle, die die zelluläre Kommunikation unterstützen und den Zellen mitteilen, wohin sie sich bewegen sollen, wenn eine Entzündungsreaktion einsetzt. Die meisten Signale (etwa 90 Prozent) zwischen Darm und Gehirn wandern durch den Vagusnerv.
Vagus ist lateinisch für "Vagus", so genannt, weil dieser lange Nerv vom Schädel über Brust und Bauch wandert und sich in mehrere Organe verzweigt. Cytokin-Botenstoffe, die im Darm produziert werden, wandern entlang der „Vagus-Autobahn“zum Gehirn.
Sobald sie sich im Inneren befinden, "weisen" die Zytokine Ihre Mikroglia (Immunzellen im Gehirn) an, bestimmte Funktionen auszuführen, z. B. die Produktion von Neurochemikalien. Einige von ihnen wirken sich negativ auf Ihre Mitochondrien aus, was sich auf die Energieerzeugung und Apoptose (Zelltod) sowie auf das sehr empfindliche Rückkopplungssystem zur Steuerung von Stresshormonen, einschließlich Cortisol, auswirken kann.
Somit wandert die Entzündungsreaktion, die im Darm begann, zum Gehirn, das darauf basierend Signale über eine komplexe Rückkopplungsschleife an den Rest des Körpers sendet. Die Botschaft ist, dass die Teile Ihres Körpers untrennbar miteinander verbunden sind und die Darmgesundheit für Ihr Gehirn und Ihr Immunsystem von größter Bedeutung ist.
Ernährungspsychiatrie für die Gesundheit des Gehirns
Zurück zur Gesundheit des Gehirns: Der Verzehr von natürlich fermentierten Lebensmitteln ist eine der besten Möglichkeiten, das Mikrobiom zu optimieren, was wiederum die Gesundheit des Gehirns optimieren kann. Fermentierte Lebensmittel sind auch eine Schlüsselkomponente des GAPS-Protokolls, einer Diät zur Heilung und Versiegelung des Darms.
Untersuchungen haben eine positive Rückkopplungsschleife zwischen dem Lebensmittel, nach dem Sie sich sehnen, und der Zusammensetzung des Mikrobioms gezeigt, das diese Nährstoffe zum Überleben benötigt. Wenn Sie also Zucker und raffinierte Kohlenhydrate wollen, können Sie Candidas unersättliche Armee füttern! Wenn Sie anfangen, Lebensmittel zu eliminieren, die die nützliche Flora schädigen, beginnen Sie, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, natürlich fermentierte Gurken, Miso, Tempeh und fermentierte Starterkulturen aus roher organischer pflanzenfressender Milch (Joghurt, Kefir usw.) einzuschließen. …
Dieses probiotikareiche Essen hilft dabei, Ihren Darm zu heilen, neu zu bevölkern und zu „trainieren“. Ein Artikel in der Zeitschrift Physiological Anthropology berichtet, dass eine richtig kontrollierte Fermentation bestimmte Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe in Lebensmitteln verbessert und dadurch die körperliche, geistige und Gehirngesundheit verbessert.
Sie berichten auch, dass mit Fermentation verbundene Mikroben (wie Laktobazillen und Bifidobakterien) die Gesundheit des Gehirns sowohl direkt als auch indirekt beeinflussen können, was die Tür zu neuen wissenschaftlichen Forschungen in der "Ernährungspsychiatrie" öffnet.
Die Entwicklung einer gesunden Darmflora beginnt bei der Geburt. Geburt und Stillen bilden die Grundlage dafür, welche Organismen den Körper Ihres Babys bewohnen. Wenn Sie eine werdende Mutter sind, optimieren Sie daher Ihre eigene Mikroflora, da Sie sie an Ihr Kind weitergeben.
Die gute Nachricht ist, dass fermentiertes Gemüse leicht selbst zuzubereiten ist. Sie sind auch der wirtschaftlichste Weg, um Ihrer Ernährung hochwertige Probiotika hinzuzufügen. Ihr Ziel ist es, zu jeder Mahlzeit eine viertel bis halbe Tasse fermentiertes Gemüse zu sich zu nehmen, aber Sie können diese Menge schrittweise erreichen. Beginnen Sie mehrmals täglich mit zwei Teelöffeln und bauen Sie diese entsprechend Ihrer Toleranz auf.
Wenn das zu viel ist (Ihr Körper kann stark beeinträchtigt sein), können Sie sogar einen Teelöffel fermentierte Gemüsegurke trinken, die reich an denselben nützlichen Mikroben ist. Sie können auch in Betracht ziehen, ein probiotisches Präparat mit hohem Potenzial einzunehmen, aber Sie wissen, dass es keinen Ersatz für echte Lebensmittel gibt.