Selbstzweifel sind eine Angst vor Demütigung, die unentschlossenes und ängstliches Verhalten hervorruft. Dies ist ein „Echo“eines tiefen Gefühls, dass etwas mit unserer Person und sogar mit unserem Leben grundlegend nicht stimmt - wie ein tiefer Riss, der auf dem Körper der Seele gewachsen ist, wie ein schrecklicher, hässlicher Fehler, der seine eigene fundamentale Fehlerhaftigkeit demonstriert. Das heißt, es ist ein solches Gefühl, als ob es im Grunde der Seele eine Art ursprüngliche, unverbesserliche Ehe gibt, und daher ist unsere Person nutzlos, unnötig und in diesem Leben überflüssig. Die Freiheit von dieser schwierigen Erfahrung kann als natürliches Selbstvertrauen bezeichnet werden.
Selbstzweifel entstehen in der Kindheit, wenn es keine Klarheit darüber gibt, was unserer naiven Person Liebe zuteil wird und wofür im Gegenteil Gleichgültigkeit und Bestrafung. Wofür - wir wissen es nicht, aber unser Unbewusstes macht seine eigene vage Schlussfolgerung. Liebe bedeutet - gut, nicht lieben - schlecht.
Bitte beachten Sie: Wir bewerten unsere Qualitäten, Handlungen oder sogar unser Aussehen nicht. Diese widersprüchlichen Einschätzungen werden auf eigene Kosten vom Kern der persönlichen Realität getroffen - unserem "Ich".
Die Prämisse, dass unser Inneres irgendwie beurteilt werden kann, bildet eine psychische Skala möglicher Dimensionen - von der letzten Bedeutungslosigkeit, die alles Leiden der Welt aufnimmt, bis zum göttlichen Stern, der Bewunderung und Anbetung aufnimmt.
Sie können sich dies in Form eines Thermometers vorstellen, bei dem Nullteilung einen neutralen, natürlichen Zustand bedeutet und andere Verbindungen für illusorische Abweichungen zum Schlimmsten und zum Besten verantwortlich sind.
Die "Verbindung" dieses mentalen Mechanismus ist die Hauptursache für Selbstzweifel. Das Verständnis, dass das eigene „Ich“nach Belieben beurteilt werden kann, führt zu natürlicher Angst und hypertrophierter Vorsicht. Dies ist der Ausgangspunkt für das gesamte Lebensdrama einer Person, die in endlosen Beweisen und Rechtfertigungen ihres Rechts auf Liebe und Respekt steckt. Wir halten an der schillernden Chance einer glücklichen Zustimmung fest, ohne uns ihrer monolithischen Untrennbarkeit vom Potenzial des endlosen Sturzes bewusst zu sein.
Diese in den Geist eingebaute Selbstbedeutungsskala ist das Volumen aller möglichen Fixierungen des Selbstwertgefühls. Und das ganze Problem ist, dass es im Allgemeinen niemandem gelingt, das Selbstwertgefühl auf einem bestimmten befriedigenden Niveau zu stärken, damit es nicht tiefer sinkt. Und solange die Einschätzung von sich selbst wie eine willensschwache Flagge im Wind flattert, kann von keinem Selbstvertrauen die Rede sein.
Als Ergebnis haben wir ein wundervolles Bild, in dem jede Handlung einen vollständigen und endgültigen Misserfolg bedrohen kann und kleine Siege das Ego in den Himmel aufblasen. Ansprüche können königlich und entschlossen sein - wie ein Baby. Woher kommt ruhiges Selbstvertrauen unter solch dramatischen Umständen?
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Unsicherheit ausgleichen
An der Spitze der psychischen Skala der Selbstbedeutung stehen Ideale - all die höchsten Grenzen der persönlichen Verwirklichung, auf die unsere Fetische abzielen: Verlieben, Manie, Fanatismus, Perfektionismus, Bewunderung - dies sind Phänomene derselben Ordnung. Wir halten an Idealen fest und glauben, dass wir eine Wahl für ein besseres Leben treffen, aber praktisch auf diese Weise verwurzeln wir uns nur auf der psychischen Skala, deren entgegengesetzter Pol schweres Leiden verspricht.
In der Regel interessiert uns das Gewinnen von Selbstvertrauen nur als Gelegenheit, ohne von der Skala der Wichtigkeit abzuweichen, sich seiner höchsten Polarität zu nähern und uns wie ein Stern zu fühlen, der seine ideale Version des Lebens verwirklicht hat. Das heißt, wir bemühen uns nicht so sehr, von Selbstzweifeln zu heilen, sondern hoffen, dies durch vergoldete Krücken mit hohem Selbstwertgefühl zu kompensieren.
Stellen Sie sich einen Gefangenen vor, der in einem Verlies ohne Türen oder Wachen sitzt. Er träumt von Freiheit, von blühenden Wiesen am Fuße der schneebedeckten Berge, schmückt und tröstet aber weiterhin seinen Kerker, damit die Öffentlichkeit seine "Erfolge" würdigt. Ebenso stärken wir, wenn wir versuchen, das Problem des Selbstzweifels mit Hilfe der Liebe und des Respekts für wichtige Menschen zu lösen, nur das Potenzial unserer eigenen Demütigung.
Die Kompensation der Unsicherheit mit externen Fetischen ist kein Fehler, sondern eine obligatorische Maßnahme, mit der jeder aus Erfahrung vertraut ist. Für die psychische Gesundheit sollte die Selbstbestätigung nicht unterdrückt, sondern in der Praxis untersucht werden, um die "Krankheit" satt zu bekommen und "Immunität" zu erlangen, und nicht nur eine weitere Bigotterie-Grimasse.
Es ist sinnlos, Ihr Selbstbewusstsein durch das Lesen kluger Texte zu verwerfen. Alle freiwilligen Versuche, einfacher und selbstbewusster zu werden, sind nichts anderes als eine Fortsetzung des alten Spiels des Stolzes. Früher wurde der Grad der Wichtigkeit durch Show-Offs erhöht - jetzt, indem man sie loswurde. In diesem Sinne sind offene Show-Offs viel ehrlicher.
Und doch ist es ratsam zu verstehen, dass Selbstbestätigung nicht die Krankheit, sondern ihre Symptome "heilt". Deshalb sollten Sie natürliches Selbstvertrauen nicht mit Stolz und Einbildung verwechseln. Letztere lindern die Unsicherheit nicht, sondern bedecken sie nur mit "schönen" Masken. Auf progressman.ru wurden im Artikel "ChSV II" praktische Methoden dieser Tarnung geäußert. Sie alle laufen darauf hinaus, ihre eigene Bedeutung von außen zu demonstrieren.
Selbstzweifel sind eine Folge des schwankenden Selbstwertgefühls. Selbstbestätigung löst das Problem der Unsicherheit nicht, sondern beruhigt als Medikament den „Entzug“nur vorübergehend, was die Situation verschlimmert, mit einer erweiterten Amplitude von Schwankungen im Grad der Selbstbedeutung. Daher folgt der Heilungsprozess einem Weg, auf dem sich das Selbstwertgefühl zunächst stabilisiert, der Realität entspricht und dann wie eine illusorische Fiktion ganz verschwindet.
Zumindest eine relative Stabilisierung des Selbstwertgefühls ist viel einfacher als die vollständige Befreiung von diesem eingebauten Geisterthermometer von eigener Bedeutung. Daher können Sie einfach beginnen - mit einer ehrlichen Einschätzung der tatsächlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Ein solcher Realismus verringert den Grad der Unsicherheit, weil die Notwendigkeit, angespannt zu posieren und anzugeben, wenn die ganze Wahrheit bereits im Gesicht ist, verschwindet.
Die Selbsteinschätzung für mich persönlich vollständig loszuwerden, ist vorerst ein weitgehend theoretisches Thema. Aber es gibt einige Einblicke. Ich weiß aus persönlicher Erfahrung und aus Beobachtungen von Klienten, dass die Beschäftigung des Geistes durch die Skala der Wichtigkeit zumindest merklich reduziert werden kann. Das heißt, Gefühle über ihre Minderwertigkeit können manchmal reduziert werden, bis zu Zuständen, in denen man nach psychischem Stress suchen muss, und das Innere wird so einfach wahrgenommen wie das Wetter außerhalb des Fensters.
Natürliches Vertrauen
Können wir das Epizentrum unserer eigenen Persönlichkeit - unser "Ich" wirklich anhand der Maßstäbe "gut" und "schlecht" beurteilen? Können wir uns im Allgemeinen irgendwie selbst einschätzen, ohne zu wissen, wer wir sind? Was ist unser "Ich"? Wie kann es gut oder schlecht sein?
In gewissem Sinne haben wir alle einen angeborenen inneren Wert, der nicht gemessen werden kann. Das heißt, unser "Ich" a priori kann weder schlecht noch gut sein. Arrogante Wichtigkeit und unsichere Minderwertigkeit sind gleichermaßen trügerisch. Selbst wenn wir unsere Nutzlosigkeit in den Augen anderer verstehen, wird unsere Person "im Allgemeinen" nicht nutzlos und schlecht.
Aber solange der Geist an eine Skala von Wichtigkeit gebunden ist, nimmt er die Halluzination seiner Minderwertigkeit wahr, wie einen echten Satz, der von der höchsten Instanz der Existenz verabschiedet wird. Mit anderen Worten, persönliche Minderwertigkeit ist keine wirkliche Tatsache, sondern nur ein starker, irrationaler Glaube. Wir halten an dieser Illusion fest, weil wir auf den höchsten Sternsieg auf der Wichtigkeitsskala hoffen. Dieses Thema wurde in dem Artikel über den Umgang mit dem Bösen behandelt.
"Schlecht" ist keine echte universelle Gegebenheit, aber die Beurteilung des Geistes ist nur ein Gedanke an etwas subjektiv Überflüssiges. Es ist unmöglich, objektiv ein schlechter Mensch zu sein. Selbst weltberühmte Tyrannen erhalten die umstrittensten externen Bewertungen.
Sie können sicher sein, dass Fehler und Fehlkalkulationen definitiv „schlecht“sind. Aber warum um alles in der Welt? Gibt es ein spirituelles Wachstum ohne Erfahrung, die aus Fehlern und Fehlkalkulationen gelernt wurde? Sind Fehler in diesem Sinne ein Segen?
Selbstzweifel werden durch Bewusstsein und eine analytische Suche nach privaten Überzeugungen über sich selbst und das eigene Leben behandelt. Der Schwerpunkt liegt darauf, die Trugbilder einzufangen, die der Angst zugrunde liegen, sich in diesem Leben überflüssig zu fühlen. Sie zu finden und zu neutralisieren ist keine leichte Aufgabe. Wir umgehen gegen unseren bewussten Willen unsere eigenen Ängste, und selbst die Wurzeln der Unsicherheit zu spüren, ist eine ganze Kunst.
Wie nenne ich natürliches Selbstvertrauen? Dies sind alle Staaten ohne die erschreckende Angst vor Demütigung. Jede spontane Aktion ohne zu zögern oder zu zögern ist ein Beispiel. Benötigen Sie großes Selbstvertrauen, um zu Hause auf einem Töpfchen zu sitzen? Nehmen wir an Bedeutung zu, indem wir unsere Nasen pflücken? Es passiert einfach ohne Anpassung an die "richtigen" Standards. Ich habe bewusst Klassen genommen, die allen bekannt sind.
Und selbstbewusste Menschen werden normalerweise als diejenigen bezeichnet, die in Situationen, in denen Angst und Furcht als allgemeine Norm wahrgenommen werden, ruhig bleiben. In der Regel sind dies Situationen, in denen bewertende Zuschauer teilnehmen, in deren Augen unsere Person Angst hat, Fehler zu machen und persönliche Bewertungen zu verlieren. Deshalb können so wenige Menschen in der Öffentlichkeit auftreten, Verantwortung übernehmen, an verschlossene Türen klopfen, andere organisieren und führen.
Man sollte sich nicht selbst bewerten, sondern untersuchen.