Einer der nervigen Aspekte des Alterns ist, wie sich das Leben beschleunigt. Das Gefühl, dass die Zeit vergeht, kann entmutigend sein und Sie fragen sich, wann Tage, Monate oder sogar Jahre vergangen sind. Wir sind jedoch nicht zum Scheitern verurteilt. Ihr Zeitgefühl ist seltsam und flexibel: Es erstreckt sich, zieht sich zusammen und erreicht eine Sackgasse. Und Sie können es bis zu einem gewissen Grad so gestalten, dass es sich Ihrem eigenen Rhythmus anpasst. In diesem Artikel geht es darum, wie Sie die Zeit verlangsamen können.
Wenn Sie auf etwas Vertrautes stoßen, scheint die Zeit zu verkürzen, und wenn Sie neues Wissen erwerben, erweitert es sich. Der Neurowissenschaftler David Eagleman erklärt:
Diese Beziehung zwischen der Elastizität der Zeit und der Frage, ob Ihr Gehirn neue Informationen verarbeitet, erklärt, warum die Zeit mit zunehmendem Alter an Tempo zuzunehmen scheint. Wenn die Welt vertrauter wird, lernen wir weniger und suchen manchmal sogar nach Informationen und Erfahrungen, die mit dem übereinstimmen, was wir bereits wissen. Wenn Sie älter werden, haben Sie weniger Abenteuer, Spiel, Erkundung, Kreativität und wundern sich, dass Sie vielleicht neu sind.
Die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit verbringen, beeinflusst, wie Sie sie wahrnehmen. Die Entscheidungen, die Sie jetzt treffen, wirken sich daher darauf aus, wie Sie Ihre Zeit später verwalten.
Es gibt einige Möglichkeiten, Ihre Tage reicher und unvergesslicher zu machen, damit sich Ihr Zeitgefühl erweitert und das Leben nicht an Ihnen vorbeigeht.
Wie man die Zeit mit Lernen und neuen Erfahrungen verlangsamt
Zeit, die sich mit zunehmendem Alter beschleunigt, ist nichts Neues. 1890 beschrieb William James genau diese Erfahrung in Principles of Psychology:
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James definierte, wie die automatische Natur von Unterprogrammen dazu führte, dass ein Jahrhundert lang kein Lernen stattfand, bevor Dina Avni Babad und Ilana Ritov dieses Phänomen erlebten. In Experimenten zur Untersuchung der Wahrnehmung von Zeit in routinemäßigen und nicht traditionellen Situationen stellten die Forscher fest, dass sich Menschen an die Dauer gewohnheitsmäßiger Umstände als kürzer erinnern.
In einer Studie mussten die Teilnehmer zählen, wie oft unterstrichene Zahlen in jeder Zeile einer Zahlenliste auftauchten, und dann schätzen, wie lange eine Aufgabe dauerte. Für die "normale" Gruppe war die unterstrichene Zahl immer 5, während sie für die "nicht routinemäßige" Gruppe geändert wurde. Selbst bei diesen einfachen, fast identischen Aufgaben erweiterte die geringste Neuheit, die durch die Kombination von unterstrichenen Zahlen anstelle von 5 erzielt wurde, die Schätzung der Länge der Zeit der nicht routinemäßigen Gruppe.
Füllen Sie Ihre Zeit mit neuem Wissen, um den Effekt automatischer Routinen zu bekämpfen. Verwandeln Sie Ihre Gehirnressourcen in neue Aufgaben oder Projekte und lernen Sie neue Fähigkeiten. Stellen Sie Fragen und trainieren Sie Ihre neugierigen Muskeln. Reisen Sie öfter oder verändern Sie Ihre Umgebung. Umarme dein inneres Kind und mache dich auf die Suche nach neuen Empfindungen.
Sie werden feststellen, dass das Leben so schnell aufhört, wenn Sie aufhören, jeden Tag das Gleiche zu tun.
Jetzt kennen Sie einen Weg, um die Zeit durch Lernen und neue Erfahrungen zu verlangsamen.
Aber warum verlangsamt sich die Zeit, wenn Sie keinen Spaß haben?
Wenn die Zeit schrumpfen muss, wenn Sie etwas Routine tun, warum scheint sich die Zeit dann so langsam zu ziehen, während sie es tatsächlich tut?
Es gibt einen Unterschied zwischen dem Gefühl der Zeit, dem Erleben und dem Erinnern. Avni-Babad und Ritov erklären, dass Routine das Gehirn befreit, anstatt es vollständig mit neuen Informationen zu nutzen: "Die automatische Natur der Routine lässt Aufmerksamkeitsressourcen für die Überwachung der Zeit." Wenn Sie eine Arbeit erledigen, scheint sich die Zeit zu verlangsamen.
Sich daran zu erinnern, wie lange etwas getan wurde, ist "ein konstruktiver Prozess, bei dem Änderungspunkte zurückgerufen werden". Diese angebliche Erinnerung an neues Wissen, Erfahrungen und Ereignisse ist die Art und Weise, wie Sie den Lauf der Zeit wahrnehmen. Und diese Erinnerung hilft bei Entscheidungen darüber, wie Sie Ihre Zeit in Zukunft verwalten möchten.
So verlangsamen Sie die Zeit mithilfe von Ereignisspeichern
Der Kontext beeinflusst auch, wie Sie die Zeit wahrnehmen. Somit kann die Wichtigkeit von Ereignissen bestimmen, ob die Zeit eine größere Tendenz zum Komprimieren oder Dehnen hat.
Eine 2006 von Gal Sauberman durchgeführte Studie liefert ein gutes Beispiel dafür, wie dies funktioniert. In diesem Experiment zählten die Teilnehmer, wie viele Monate seit einigen Nachrichtenereignissen vergangen sind, wie dem Tod von Anna Nicole Smith, der Aussage von US-Präsident Barack Obama und Britney Spears, die sich den Kopf rasiert haben. Die Teilnehmer mussten auch beurteilen, ob diese gezielten Ereignisse nachfolgende Ereignisse auslösten. Im Allgemeinen unterschätzten die Menschen den Zeitablauf um etwa 3 Monate.
Wenn Menschen jedoch glauben, dass bestimmte Ereignisse mehr nachfolgende Ereignisse ausgelöst haben, haben sie das Gefühl, dass mehr Zeit vergangen ist. Verwandte Ereignisse fungieren als Gedächtnisanker und erweitern Ihr Zeitgefühl - während nicht verwandte Ereignisse diesen Effekt nicht haben. Wenn Sie also Obamas erster Präsidentschaftskampagne große Aufmerksamkeit schenken würden, aber nicht den vielen öffentlichen Prüfungen und Schwierigkeiten von Britney Spears folgen würden, würden Sie denken, dass seit der Ankündigung mehr Zeit vergangen ist, obwohl beide Ereignisse innerhalb einer Woche voneinander stattfanden.
Das Grübeln und die Frustration, die Sie erleben, wenn sich das Leben zu beschleunigen scheint, sind darauf zurückzuführen, dass Sie einen weiteren Monat, Geburtstag oder ein weiteres Jahr bemerken - aber Sie haben tatsächlich keine Schritte in Richtung dessen unternommen, was Sie wollten. Eine umstrittene Lehre aus Saubermans Forschungen ist, dass die Zeit schneller zu vergehen scheint, weil Sie keine Maßnahmen ergriffen haben, und Sie können sie verlangsamen, indem Sie Fortschritte bei Projekten und Zielen erzielen.
Das Erreichen und Erkennen von Fortschritten schafft nicht nur eine intrinsische Motivation, sondern verhindert auch, dass Sie in die Leere automatischer, unvergesslicher Routinen geraten. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie zum ersten Mal eine Fertigkeit begonnen oder auf ein Ziel hingearbeitet haben, z. B. aufgestiegen sind oder gelernt haben, Ihre Arbeit gut zu machen, fühlt es sich wie für immer an, weil Sie große Fortschritte gemacht haben. Es gibt viele wichtige Etappen auf dem Weg.
Wenn Sie Ihre Absichten in die Praxis umsetzen und sich die Zeit nehmen, um Ihre Fortschritte zu feiern, werden Sie eine Reihe von Erinnerungen schaffen, auf die Sie zurückblicken können, wenn Sie über die Zeit nachdenken.
Während Sie vielleicht das Gefühl haben, immer weniger Zeit zu haben, seien Sie nicht traurig, dass das Leben an Ihnen vorbeigeht. Verbringen Sie stattdessen aktiv Zeit und schaffen Sie neue Erinnerungen.
Füllen Sie die Kapitel Ihrer Reise mit neuen Erfahrungen und Sie werden feststellen, dass Sie sich langsamer durch das Leben bewegen.
