Achtsamkeit (Erwachen des Bewusstseins) ist die Hauptpraxis für jeden Menschen, die als rote Linie während unseres gesamten Lebens Harmonie, Effizienz, Klarheit, Genauigkeit und Genauigkeit zu allem, was wir tun, hinzufügt. Wenn das Gefühl besteht, dass die Situation unharmonisch ist und die Handlungen falsch sind, müssen Sie nur das Bewusstsein wecken. Und dies ist der beste Ausweg aus jeder Situation.
Was ist Achtsamkeit?
Bewusstsein ist das Erwachen des Bewusstseins, ständige Aufmerksamkeit in jedem Moment des Lebens, wenn während der Ausführung von Handlungen kein Gedankenwandern auftritt, sondern die Aufmerksamkeit auf das gerichtet wird, was gerade geschieht.
Gewöhnliche Wahrnehmung ist wie ein halbschläfriger Zustand, in dem irgendwo auf einer unbewussten Ebene "Frame für Frame" gescannt wird, was gerade passiert. Anschließend werden die in Form von Bildern "empfangenen" Informationen mit Hilfe des mentalen Apparats detaillierter verarbeitet. Somit verliert ein Mensch den Kontakt zur reinen Realität, die durch seine (karmisch) konditionierten Gedanken ersetzt wird. Achtsamkeit weckt schlafendes Bewusstsein.
Der Zweck der Achtsamkeitspraxis besteht darin, die Aufmerksamkeit von den Gedanken über das, was geschieht, auf das abzulenken, was im Moment "jetzt" geschieht. Ein Zen-Meister sagte über seine Praxis: "Wenn ich esse, esse ich, wenn ich Wasser trage, trage ich Wasser." Dies ist ein äußerst wichtiger, man könnte sagen, Schlüsselmoment (und das Wesen) der Praxis, unser Bewusstsein zu erwecken und weiterzuentwickeln.
Achtsamkeit und Meditation sind im Wesentlichen gleichbedeutend. Der Unterschied zwischen Meditation besteht darin, dass Sie dabei Achtsamkeit unter den angenehmsten "Gewächshaus" -Bedingungen üben. Eine Person kann jedoch nicht Jahre damit verbringen, mit geschlossenen Augen zu sitzen. Darüber hinaus ist Achtsamkeit in Bewegung eine fortgeschrittenere Praxis, die mehr Reife des Bewusstseins erfordert. Und was bringt es, dein ganzes Leben lang herumzuspielen? Auch wenn die Bewegungen bedeutungslos sind, hat ihre Abwesenheit keine Bedeutung! Andernfalls hätte das Leben den Zustand des unmanifestierten Nirvana nicht verlassen. Weisheit ist in aktiver, kreativer Klarheit.
Werbevideo:
Achtsamkeitspraxis
Der Punkt ist, Ihre Aufmerksamkeit kontinuierlich zu halten, ohne für einen Moment von Gedanken abgelenkt zu werden. Dank solch einer konstanten Bewusstseinskraft erscheint eine unglaubliche subtile Erfahrung, als ob Sie erwacht wären. Auf den ersten Blick scheint es ein Wunder zu sein, dass diese erstaunliche Freiheit und Fülle des kontinuierlichen „Jetzt“, das Gefühl des Seins immer bei dir war und wie seltsam, dass niemand dies bemerkt und nicht darüber spricht.
Der umgebende Raum und die Objekte werden der Größe beraubt, weil all diese Erfahrungen nur eine mentale Farbe haben. Bei Betrachtung der üblichen Formen wird deutlich, dass ihre Größe konventionell ist. Es ist schwer zu sagen, ob sie groß oder klein, fern oder nah sind, und dies behindert die Bewegung überhaupt nicht und sogar umgekehrt - macht sie durchdringender und genauer.
Mit einer weiteren Vertiefung des Bewusstseins kann ein Gefühl der Ewigkeit auftreten, als ob das, was hier und jetzt geschieht, immer gewesen wäre, und die Entfernungen zu Objekten können unendlich weit entfernt erscheinen. Der Körper wird wie von außen wahrgenommen. Die Geschwindigkeit aller Phänomene verliert auch ihre üblichen Kriterien, und selbst bei einfachen Bewegungen und Gefühlen wird ein unglaublich schneller Fluss von Empfindungen erlebt. Diese Erfahrungen können nicht in Worten vermittelt werden. Nichts geht über direkte Erfahrung.
Wie beherrsche ich die Praxis der Achtsamkeit?
Zunächst ist es für die meisten Menschen fast unmöglich, Achtsamkeit zu üben. Aber im Laufe der Zeit, insbesondere in Verbindung mit regelmäßiger Sitzmeditation, wird die Achtsamkeit natürlicher und spontaner. In der Regel dauert es Jahre der Selbstverbesserung, um dies vollständig zu realisieren. Es ist wirklich nicht einfach, aber es ist die Entwicklung des Bewusstseins, die den eigentlichen Schlüssel zur persönlichen Entwicklung darstellt - dies ist der Faden, der alle Parameter einer erfolgreichen Persönlichkeit mit sich bringt.
Der schwierigste Kampf ist der Kampf mit dir. Und je mehr wir uns anstrengen, desto schwieriger wird es. Der springende Punkt ist, keine Anstrengungen mehr zu unternehmen und den Geist zu unterdrücken. Es ist notwendig, alle Anstrengungen aufzugeben, aufzugeben und den Kopf zu entspannen. Dann fließt das Bewusstsein spontan wie ein natürliches Erwachen. Der Mann auf der Straße ist in ständiger Spannung des Geistes, was eine klare Wahrnehmung der Realität verhindert. Ein Anfänger, oft durch seine Bemühungen, neigt dazu, diese Spannung weiter zu erhöhen, was zu Stress und Nervosität führt. Richtiges Üben geschieht mühelos, wenn der Geist entspannt ist. Das Bewusstsein fließt von selbst, Sie müssen es einfach nicht stören.
Im Vergleich zu "zufälligen" natürlichen Zyklen wird die persönliche Entwicklung durch gezieltes Üben stark beschleunigt. Wenn sich Ihr Bewusstsein vertieft, werden all diese (karmischen) Empfindungen, die Sie bei Ereignissen erfahren sollten, ohne ersichtlichen Grund ohne Abhängigkeit von äußeren Umständen gelebt und vergehen mit dem geringsten Widerstand - nicht so lange und schmerzhaft wie auf Ereignisebene. Obwohl der Widerstand und die Demut der spontanen Entspannung auch individuell sind.
Während persönliche Karmas für eine Weile ohne Abhängigkeit von Ereignissen freigesetzt werden, können Sie von außen für andere seltsam oder sogar unangemessen aussehen. Um dies zu vermeiden, gibt es die Praxis des "Stalking" (die Lehren der Tolteken), des "illusorischen Körpers" (im Buddhismus), wenn Sie sich normal verhalten, ohne andere mit Ihren erstaunlichen Erfahrungen zu belasten, entsprechend der Ereignisebene und nicht mit Ihrer inneren Welt. welche andere Leute nicht sehen oder verstehen werden.
Bei der Entdeckung neuer Welten hat zunächst fast jeder den brennenden Wunsch, seine Entdeckungen anderen zu zeigen. In den meisten Fällen lohnt es sich nicht, dies zu tun, da jeder hartnäckig an seinem eigenen Weltbild festhält und sich vor Veränderungen in Acht nimmt. Sie können versuchen, Wissen sorgfältig und ohne Auferlegung oder Beleidigung weiterzugeben, wenn sie Sie nicht hören möchten. Jede Welt lebt nach ihren eigenen Gesetzen. Und wenn ein Mensch die kostbare Erfahrung weltlicher Illusionen erleben muss, kann man sein Schicksal kaum ändern.
In der täglichen Praxis ist es zur Aufrechterhaltung des Bewusstseins zulässig, Einstellungen zu verwenden, mit deren Hilfe Sie lernen können, sich in den entsprechenden Zustand einzuführen. Diese Einstellungen wecken sozusagen das Verständnis und verändern den Zustand, wenn Sie sich ihnen ohne Zweifel ergeben. Dies können die Einstellungen sein, die am Ende des Artikels "Technik der Konzentration und Meditation (Teil II)" angegeben wurden, und eine nützliche Einstellung in der Kommunikation (angegeben im Artikel "Erfüllung von Wünschen - das Wunder der Selbstprogrammierung") - "Niemand kann etwas anderes tun." Sowie alltägliche Einstellungen wie: „Ich bin jetzt schon ununterbrochen“, „Meine Aufmerksamkeit ist bereits spontan und ununterbrochen“oder andere, die zu Ihnen persönlich passen.
Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, wie man Texte über die Selbstentwicklung liest. Sie sollten so gelesen werden, als könnten sie Ihr Leben retten. Jede Technik und jede Analyse ist es wert, sich auf Ihr eigenes Leben zu beziehen. Es ist wichtig zu verstehen, dass alles Nützliche, über das Sie gelesen haben, jetzt angewendet werden kann und sollte. Wenn Sie "für den Sommer" aufschieben, ist es eine Illusion.